Macht mich das Creatin vlt dick?

Zitat:

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Zitat von robert234

So stimmt das nicht ganz. ;)

An sich ist der Körper sein ganzes Leben über in der Lage, Creatin in gewissem Maße selbst zu produzieren, so ist es von der Natur vorgesehen. Allerdings ist es von der Natur NICHT vorgesehen, daß man von außen Creatin in Mengen zuführt, die ungefähr das 3 bis 6-fache der im Körper normalerweise vorhandenen Menge ausmachen. Die körpereigene Creatinproduktion ist da schlicht überflüssig geworden, sie wird eingestellt bis irgendwann mal wieder ein Bedarf vom Körper erkannt wird (weniger Creatin im Körper als der Referenzwert den der Körper dafür "in seiner Datenbank abgespeichert" hat).

Mit einer Verzögerung von bis zu 4 Wochen fährt der Körper nach dem Absetzen des Creatins als Supp seine Eigenproduktion wieder hoch bis zu seinem Referenzwert. Und jetzt kommt der Knackpunkt: dieser für das Erwachsenenalter geltende Referenzwert wird im Jugendalter definiert, kommt es da durch zu frühe Creatineinnahme zu einem Zustand wo der Körper eine Eigenproduktion als unnötig erkennt und einstellt, kann "kein Bedarf" fehlerhaft als Referenz gespeichert werden, die späteren Folgen sind naheliegend.

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Nur mal so aus interesse, was wären die folgen für den Körper?

Zitat:

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Zitat von hebooo

also ich hab auch mal ne frage
ich bin 16 jahre alt und trainiere jetzt seit 2 jahren.
mein problem is das ich einfach keinen großen muskelzuwachs habe.
ich habe mir jetzt kreatin gekauft aber ich will nicht das ich dicker werde.
also würde ich am bauch icker werden wenn ich eine kreatinkur über einen monat mache??

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du hast keinen muskelzuwachs, weil du nicht weißt, wie man überhaupt einen bekommt. lies dich erstmal im bereich ernährung ein, wenn diese optimiert ist, wirst du garantiert zuwachs haben, sofern du gescheit trainierst. creatin bringt in deinem stadium garnix und wird dich deinem ziel nicht näher bringen!

yaa aber ein freund von mir hat es auch gemach tund bei ihm sieht man ganz kla eine veänderung und ausserdem ich warte shcon 2 jahre:D:D

ich habe meine ernährung shcon umgestelt und esse viele proteine und soo und trainiere auch sehr gut 4 mal die woche 2 stunden aber es bringt trotzdem nur sehr wenig!

Zitat:

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Zitat von hebooo

ich habe meine ernährung shcon umgestelt und esse viele proteine und soo und trainiere auch sehr gut 4 mal die woche 2 stunden aber es bringt trotzdem nur sehr wenig!

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ohje, lies dich überall ein! 2 std trainierne ist viel zu lang, 4 mal die woche ist auch nich nötig und nur weil du proteine isst, heißt das nicht, dass du zunimmst. aber es hat den anschein als willst du es sowieso durchziehen, dann mach halt, bringen wirds dir nix.
creatin ist kein steroid oder so ein kram, kannst auch rotes fleisch essen, hast auch creatin^^

hmm ka ich versuch es einfach wenn es was bringt is guut wenn nicht weis sich das du recht hattest!!:P

Richtige einstellung !



































:stupid::stupid:

Zitat:

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Zitat von hebooo

hmm ka ich versuch es einfach wenn es was bringt is guut wenn nicht weis sich das du recht hattest!!:P

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ich spring ohne Fallschirm ausm Flugzeug , wenn ich überleb is guut wenn nicht weiß ich dass du recht hattest!!

hehe , so ein theater wegen creatin ^^

Zitat:

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Zitat von kRisO

Nur mal so aus interesse, was wären die folgen für den Körper?

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Es ist zu erwarten, daß durch den relativen Mangel an energiereichen Phosphaten die Zellregeneration leidet und man im Übrigen Kraftleistungen nicht in dem Maße erbringen kann wie unter normalen Verhältnissen. Um dem Paroli zu bieten, müßte man dann ggf. zeit Lebens Creatin weiter von außen zuführen, auch wenn man längst den Sport aufgegeben hat.

Bei dem Szenario handelt es sich um ein konkretes und recht wahrscheinliches Risiko, nicht um ein in jedem Einzelfall garantiert eintretendes Ereignis. Man muß aber mit ihm rechnen, so wie man beim Rauchen mit Lungenkrebs rechnen muß, der einen ereilen kann, aber nicht muß.

Zitat:

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Zitat von robert234

Es ist zu erwarten, daß durch den relativen Mangel an energiereichen Phosphaten die Zellregeneration leidet und man im Übrigen Kraftleistungen nicht in dem Maße erbringen kann wie unter normalen Verhältnissen. Um dem Paroli zu bieten, müßte man dann ggf. zeit Lebens Creatin weiter von außen zuführen, auch wenn man längst den Sport aufgegeben hat.

Bei dem Szenario handelt es sich um ein konkretes und recht wahrscheinliches Risiko, nicht um ein in jedem Einzelfall garantiert eintretendes Ereignis. Man muß aber mit ihm rechnen, so wie man beim Rauchen mit Lungenkrebs rechnen muß, der einen ereilen kann, aber nicht muß.

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Ok danke, das heißt dann wohl, dass ich es auf garkeinen Fall in den nächsten 2 Jahren nehmen werde. :)