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ich darf shcon mit hanteln spielen :PZitat:
wie und was trainierst du denn so und wie viel ependinom?!
liegestuetz mache ich beim handball manchmal ... aber denke ich schaff noch so 40-50 am stueck
(hab mal gewogen ... beim liegestuetze machen darf ich 80 kg druecken)
also meinste mit 80 kg drücken dich selbst also ich darf 61 aber ich bin ja auch noch 14 und ich bin stolz drauf..:D:)
oder is an den pushupgriffen irgendwas besonders?:D
Nö auf Stühlen kannst es auch machen ,dacht du machst die konventionellen geht halt darum dass sie anstrengender werden durch das weiter runter kommen...ach und so Griffe sind Handgelenk schonender
hmm..ok aber ich glaub ich versuch erstmal mit normalen liegestützen auf 100 oder mehr zu kommen und dann denk ich hab ich schon ne ziemlich uasgeprägte brust..;)
Wie gesagt ,von solchen ich sag mal "Ausdauer" Übungen werden die Muckis nicht groß^^Mach lieber schwierigere Variationen wo du weniger schaffst
machste immer ueber kopf ?Zitat:
also ich darf 61
hmm...aber was denn zum beispiel bei denen aufm hocker krieg ich auch noch voll viele hin..:-(muss ich doch in die muckibude..?!:D
wie meinste also ich hab die hände unterm köper damit ich halt auch die unteren brustmuskeln einspanne weißt du?Zitat:
Zitat von ependinom
Eine Hand?:P
machst die liegestuetze ohne beine oder wie kommste auf 61 kg ?
:D nein ich meien mit 61 weil ich wieg ja 61kg also darf ich so viel hochdrücken..:Dsry wenn ich dich verwirrt habeZitat:
Zitat von ependinom
bei einer hand leg ich mich immer auf die fresse..:(:DZitat:
Zitat von Dicktator
geh mal zur wage und miss mal wieviel du druecken darfst :)
ich wette mit dir um 100 euro dass es nicht 61 kg sind :)
:lol: Wenn du 61kg wiegst, drückst du bei den Liegestützen vllt 20-30kg... ;)
Der schwerpunkt wird von den beinen gestützt, die aufm Boden liegen und das meiste Gewicht haben.
spielverderber ...Zitat:
Wenn du 61kg wiegst, drückst du bei den Liegestützen vllt 20-30kg...
Der schwerpunkt wird von den beinen gestützt, die aufm Boden liegen und das meiste Gewicht haben.
ich hab grad mal keinen plan was du laberst..:D:Pund deswegen sag ich eifach mal danke trotzdem
Dann lies es dir nochmal durch, vllt checkst du dann was ich "laber".
vllt isses auch weil ich keien ahnung hab was whey ist..:D
Ich hab gar nix von Whey geschrieben^^
sorry das mit dem labern soll nich böse gewesen sein...nur wenn sachen für mich unverständlich sind sag ich labern dazu trotzdem danke das du versuchst es mir zu erklärn..:)
Was ist denn dadran nicht zu verstehen?^^
Du drückst bei Liegestützen bei einem Körpergewicht von 60 kg, letztendlich nur etwa 20-30 kg da die Beine ,die ja auf dem Boden bleiben nen großen Teil ausmachen
Was hat das ganze mit Whey zutuen?^^
doch in 30 g whey sind 80 g eiweiß?
ja das ich nur 20-30 kg drücke is mir ketzt auch klar..:P
boah scheiße bin ich dummm:(sry alles mein fehler kacke ich bin aber auch echt zu dumm
Das ist ein Zitat was zur Belustigung der allgmeinheit dient, was ein user hier mal ernsthaft dachte...und das steht in meiner Signatur, nicht in dem Post direkt. :mrgreen:Zitat:
Zitat von u1989
ja habs grade eben auch bemerkt...kacke bin ich mal wieder dumm was ich hier auch für ne gehirnscheiße ablasse total aufm schlauch gesatanden
hmm...also werd ich jetzt mal fleißig weiter trainieren und mir ne klimmzugstange kaufen für nen schönen trizeps und nen geilen latissimus..:D^^
und was macht ihr sonst noch so in den ferien..:D
den editierbutton suchen
damit diese doppel oder dreifachposts aufhoeren ;D
hää?das versteh ich nicht..:-/
Du bist vielleicht schwer von Begriff:) Du hast in diesem Thread lauter Doppel und Dreifachposts gemacht,das bedeutet mehrere Posts von dir hintereinander gereiht ohne zwischendurch ein Post eines anderer Users.Um dies zu vermeiden könntest du deine Posts mit dem Edit Button editieren:mrgreen:Zitat:
Zitat von u1989
ach das is mirdoch egal ich hab von sowa keine ahnung ich will nur einfach muskeln..:D
naja leute ich geh jetzt erst mal zum volleyball also haut rein trainiert schön bis heute abend:)*thmubs up*
Echt? Also wir sind hier nur um die Rechtschreibung von anderen zu berichtigen.. :roll:Zitat:
ach das is mirdoch egal ich hab von sowa keine ahnung ich will nur einfach muskeln..
soeben habe ich ein Experiment gemacht. Versuchsanordnung: Waage, Körper. Die Arme stütze ich auf die Waage auf und lese den Wert ab. Beobachtung: Je mehr der Oberkörper angehoben wird, desto geringer ist die Normalkraft, die auf die Waage wirkt. Die Spanne reichte bei meinem Körpergewicht von 75 kg von 45 bis 55 kg. Vereinfacht lege ich den Mittelwert von 50kg fest.
Feststellung: Auf die Waage wirkt im Durchschnitt das 0,66 fache meines Körpergewichts.
Dies rechnen wir nun auf u1989 hoch. Er wiegt 61 kg, multipliziert mit 2/3 ergibt dies 40,66. Somit wirkt auf die Waage im Mittel eine Kraft von rund 40 kg, man könnte auch sagen, er muss mithilfe seiner Skelettmuskulatur ein Gewicht von 40kg bewältigen.
Hehe geil rv,du solltest Proffesor werden.Nee ist aber wirklich interessant.....:thumleft:Zitat:
Zitat von rv
Also in deinem plan entdecke ich nirgends das Bauchmuskeltraining...und ich nehme an gegen ein Sixpack,falls nich schon vorhanden,weil du ja nen gut definierten körper hast:P,hast du ja nix einzuwenden...Zitat:
Zitat von u1989
ich kopier dir mal nen post von mir aus nem anderen thread...
mach das!es ist wirklich effektiv.
also für alle die effizient bauchmusklen aufbauen wollen...
die beste und einfachste methode ist eigtl ganz simpel...
sit-ups^^
allerdings ein bissel anders...und zwar lege ich mich normal hin...oooo^^xD:grin:
beine leicht anwinkeln und ein bein nach oben in die luft ,leicht eingewinkelt, ausstrecken ....dann...
-oberkörper ganz wenig anheben
-und dann sit ups ausführen...aber nur "kleine"bewegungen machen...nich zu hoch...schön kurze und effiziente sit ups...niemals denn rücken ablegen...so werde die muskeln permanent belastet...
ganz einfach...wenn man schön genug viele maacht,zieht es auch richtiiig schööön im bauch:)aber das ist es ja,was man will...
hoff konnt helfen
PS.damit tut ihr auch ordentlich was für die Brust!:)
mfg balkanboy
1.Heißt das ganze Chrunches und zweitens,was tut man da bitte für die Brust ??? :mrgreen:Zitat:
Zitat von balkanboy74