Sind normale Kniebeugen knieschonender als Frontkniebeugen?

Zitat:

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Zitat von Klimmi

Ich weiß, dass es keine Kniebeugen sind die er in dem Video macht. Aber im Prinzip ist die Bewegung für das Kniegelenk diegleiche (nicht dieselbe!). Was der gute Herr zeigen möchte ist, dass je stärker das Bein angewinkelt ist, die Belastung auf die Kniescheibe umso größer wird. Deshalb geht er bei den Legextensions nicht so weit runter - daraus kann man sich die Kniebelastung bei Kniebeugen ableiten.

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Erstens kann man das nicht, weil das eine völlig andere Bewegung ist. Zweitens hat der Mann mit seinem "Experiment" deutlich gezeigt, dass er absolut keine Ahnung davon hat, wie das menschliche Knie aufgebaut ist. Je mehr ich darüber nachdenke, desto dämlicher wird das Video, ehrlich. :headbang2: Ich frage mich u.A., warum die Natur das Knie als Scharniergelenk mit einem so großen Bewegungsumfang gestaltet hat, wenn alles, was über die 20° hinaus geht, so schädlich sein soll.

Wenn er auch nur ein einziges Mal in ein Buch über den Bewegungsapparat reingeschaut hätte, wüsste er, dass gerade der geringe Bewegungsumfang, den er da demonstriert, die Knie schädigt - von der allgemeinen Problematik des Beinstreckers mal abgesehen. Sagt er nicht sogar selber am Anfang der Videos, dass er chronische Knieprobleme hat? :lol:

bei der frontkniebeuge ist der rücken gerader, d.h. um das gewicht über dem fuß halten zu können müssen die knie über die füße wandern. gerd mich wundert dass du noch gehen kannst ;) (ironie)

Zitat:

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Zitat von chills

bei der frontkniebeuge ist der rücken gerader, d.h. um das gewicht über dem fuß halten zu können müssen die knie über die füße wandern. gerd mich wundert dass du noch gehen kannst ;) (ironie)

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Es kommt natürlich auch auf Gerds Schuhgröße an. :tschuess:

Ich habe mir jetzt nicht alles durchgelesen, aber wenn ich z.b. tiefer als 90° gehe, dann runde ich bei der LWS etwas ein. Das soll doch auch vermieden werden. Muss ich also jetzt ein gesundes Mittelmaß für mich selber herausfinden, oder ist das doch nicht so schlimm, wie ich annehme, dass ich einrunde?

Rinchar, vor ein paar Wochen hatten Chills und ich in seinem Trainingslog eine ziemlich lange und aufschlussreiche Diskussion zur Einrundung des Rückens. Vielleicht kannst du auch von den Dingen profitieren, die da zur Sprache kommen.

Zitat:

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Zitat von Klimmi

@mcsedele:
Der Artikel von Dr. Mossburger ist zwar wirklich schön geschrieben, aber berücksichtigt nur eine Seite: Die der Gewichtheber und Bodybuilder. In den "Quellenangaben" findest du ausschließlich Links zu Bodybuilding- oder Dreikampfseiten (mit Ausnahme der Skizze von der Uni Regensburg. (...)

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Und genau die (Uni Regensburg) ist sehr schlüssig und Verhältnismäßig detailiert geschrieben. Zu den Gegenargumenten finde ich bis keinerlei vernünftige nachvollziehbare Abhandlung.

Keine Ahnung, aber das ganze hat schon so langsam Züge einer Glaubensfrage, wo die einen mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen kommen, während andere immernoch(!) argumentieren "das weiß doch jeder"[sic!]. :ratlos:

Ich mische mich wieder raus und werde morgen tiefe KBs im KSV üben.

Einrunden solltest du auf keinen Fall. Entweder du gehst nur so weit runter wie du die Lendenwirbel gerade halten kannst, besser noch: du tust was für deine Gelenkigkeit. Dafür gibt es u.a. Dehnübungen, die dir dabei helfen. Außerdem an der Technik feilen: "Brust sowie Arsch schön rausdrücken" hat mir einer im Studio mal gesagt. ;-)

Zitat:

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Zitat von spammer69

Rinchar, vor ein paar Wochen hatten Chills und ich in seinem Trainingslog eine ziemlich lange und aufschlussreiche Diskussion zur Einrundung des Rückens. Vielleicht kannst du auch von den Dingen profitieren, die da zur Sprache kommen.

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Hey, danke. Ich werde mir das mal durchlesen!