so ist es ausgegeangen : hatt ca 5 kilo mehr drauf und ca 3 davon gehalten!!
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so ist es ausgegeangen : hatt ca 5 kilo mehr drauf und ca 3 davon gehalten!!
auch fett angesetzt oder 3kg pure muscles?
nix fett!
das wollte ich hören ;)
mach nun seit 2 tagen meine 2 kreatinkur! mit dem selben einnahme schema! erstaunlicher weise geht diese aber viel besser als meine erste kur! in den 2 tagen habe ich 3,5 kilo zugenommen! (trinke 8 liter wasser am tag --> 2,5 liter zum "frühstuck"),
sehr brav weida so!
ich schaffe es leider nicht so viel zu trinken
ist auch sehr schwierig manchmal muss ich fast kotzen! ich meine in der früh so viel zu trinken ist sehr schwierig! aber ich stelle mir dann immer vor das ich dafür mal so ein richtiges tier werde! dann geht das schon!
hast in der 2. krea kur n anderes pulver genommen? oder mit ribose oder sonstwas gestackt?
8 Liter Wasser/Tag sind doch kein Problem, auch 10 gehen flüssig runter. :D Das Dumme ist nur, dass meine Wenigkeit dann ca. alle 30 Min. die Toilette aufsuchen muss. :-(
hab wieder das pulver von weider! nehme es aber diesmal besser ein! (traubensaft/traubenzucker) was ich in der ersten kur nicht tat!
Ich mach seit heute meine 1. Krea Kur.. und trinke auch wie ein Viech, langsam glaube ich es kommt mir aus den Ohren raus :DZitat:
Zitat von The Hunter
Eine Frage, ist es besser in der Aufladephase 4x5g zu nehmen oder vorm Training 10g und nach dem Training 10g?? Frage deswegen da ich in der Früh den Traubensaft denke ich mal, nicht so gut vertrage :?
Und nach der Aufladephase sind 2x5g täglich ok?
junge 1 x 5 g täglich sind nach der aufladephase ok ! ! und für dein gewicht reicht das vollkommen aus !
Jo dann werde ich so 6g nehmen das kann ich teilen also 2x3g..
vollkommen in ordung ! ! !
naja ich machs ab freitag so:
aufladephase(6tage):5x5g
erhalt.phase:2x5g
5x5 g ??? naja wenn du meinst ! aber dieses ganze aufladen ist unnötig ! es geht halt schneller mit aufladen aber am ende hat es den selben effekt !
aber ich möchte mich halt in einer woche so krass verändern ;)
und viele sagen auch dass es mit aufladephase besser klappt
naja 2-3 wochen wirds schon dauern das du dich ein bisschen KRASS veränderst ! viel glück dabei ;)
Reagiert jeder anders darauf.
Ich bleib mal bei 20g im Aufladen und 6g im Erhalt..
3g müsste so ein halber Teelöffel sein oder?
1 teelöffel sind ca 5 gramm
Oke :)Zitat:
Zitat von fresh0070
Kann man das Creatin auch einfach so mit viel Wasser einnehmen?
Der Traubensaft wirkt abführend und hab kein Bock andauern aufs Klo zu rennen wegen dem, besonders da das ungefähr 1l pro tag wäre..
ich sag das zwar nich gern ... aber : SUCHFUNKTION BENUTZEN ;)
wasser is net so gut ...brauchst was mit kohlenhydraten ... apfelsaft geht auch ... oder halt einfach traubenzucker in form von brausetablette oder so in wasser