Zitat von
Dream51
Du kommst auch mit Eigengewichtsübungen weit, dass kann ich dir sagen! Es kann jedoch nicht darauf an, viel hilft viel, sondern hier besonders auf die Ausführung! Ich mache wenn ich Push-ups mache nur 12er Sätze, für jedoch extrem ordentlich und langsam aus, sodass ich auch am pumpem bin! Außerdem fang ich mit den schwersten an, diamonds, dann enge, und dann breite! Und wenn ich das so mache, dann spüre ich am nächsten Tag auch was!
Klimmis sind fürn Rücken und eine sehr anerkannte, sehr gute Übung!!!!