Beir mir sind 6 monate vorbei und ich merke keine unterschiede... kotz
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Beir mir sind 6 monate vorbei und ich merke keine unterschiede... kotz
ja aber über die weihnachtsferien hab ich nicht trainiert deswegen zählt nur januar :PZitat:
Zitat von Mz91
ja okay aber ich brauch es glaub ich jeden monat pics zu posten ;)
könnte mir zufällig jemand sagen wie ich es schaffe bis juni/juli ein sixpack zu haben? ^^ als trainingsmethoden die wirklich nur den bauch trainieren??
Fängt ja gut an .Zitat:
ja aber über die weihnachtsferien hab ich nicht trainiert deswegen zählt nur januar :P
ja okay aber ich brauch es glaub ich jeden monat pics zu posten
Zitat:
Zitat von Virt
Hat sich kraftmäßig was getan ?
Tun wi uns zusammen ?Zitat:
Beir mir sind 6 monate vorbei und ich merke keine unterschiede... kotz
aber ich habe mehr Kraft.
Hallo
Also zuerst Jegliche Art von Deutschen Gangster-rap ist nur peinlich.
Aber du bist ja auch nicht wegen der Musik in dieses Forum gekommen,mach weiter mit deinem training kann was daraus werden,aber mit etwas mehr disziplien denke ich.
Und noch was,lange haare koennen auch gut aussehen,schaut mich an,he he he
also snaga & pillath sind die besten :D
ich mag deutschen hiphop echt überhaupt net.. hör eher rasco,planet asia etc. aber die line in meine signatur kommt von snaga :D
Recht hast du :thumleft:Zitat:
Zitat von erwin35
Die Haarphobie mancher Leute hier ist schon sehr befremdlich, wenn man dran denkt, daß das hier ein BODYbuilding-Forum ist und kein Hairstyling-Forum.
Ich hatte übrigens bis vor kurzem noch "Haare bis zum Arsch" wie man so schön sagt :mrgreen:
"Haare BIS zum Arsch" oder "Haare AM Arsch"??:twisted:
(Sorry Ecto, das musste jetzt einfach sein!:meister:)
Egal, Hauptsache Masse! :mrgreen:Zitat:
Ich hatte übrigens bis vor kurzem noch "Haare bis zum Arsch" wie man so schön sagt
Haar-Masse?!:lach:
Klar.. damit konnte ich dann wenigstens die fehlenden Schulter und Brustmuskeln verdecken :D
Tolle Idee! :action::respekt:Zitat:
Zitat von EctomorphExtrem
Das Sixpack wird zum großenteil über den KFA geregelt...wenn du grade erst anfängst, solltest du einen Ganzkörperplan durchziehen da haste uA. Kniebeugen und gegebenenfalls Kreuzheben mit drin, bei den beiden Übungen wird der Bauch schon recht gut belastet ,wenn dir das nicht reicht kannste noch Crunches und Beinheben mit reinpacken in den Plan... such mal im Online Archiv nach dem Ganzkörperplan für Anfänger da ist alles beschrieben ;) Ansonsten gilt ,der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere und braucht auch seine RegenerationszeitZitat:
Zitat von Azon
Zitat:
Zitat von Dicktator
kreuzheben und kniebeugen sollte man am anfang meiden
lieber beinpresse
und Hipextension
machen.
warum das ?
Nur, wenn man eine extrem unterentwickelte Rumpfmuskulatur hat, in dem Fall sollte man diese zuerst etwas aufbauen. Ansonsten sind Kniebeugen und Kreuzheben auch für blutige Anfänger absolutes Muss.Zitat:
Zitat von uarexD
Seh ich genauso ....mit moderatem Gewicht versteht sich
Schon merkwürdig, dass hier zwei/drei Kommentare zu den Bildern kommen und der Rest über deutschen HipHop und die Haarlänge von Azon philosophiert.
Schon merkwürdig, dass hier zwei/drei Kommentare zu den Bildern kommen und der Rest über deutschen HipHop und die Haarlänge von Azon philosophiert.
Hallo
Hast ja recht aber mann darf auch den Spassfaktor nicht vergessen,bessert die Stimmung auf und macht alles mehr Human hier.
Ja , merkwürdig , da ist sicher was im Busch .Zitat:
Zitat von mangoline1
Im George W.?Zitat:
Zitat von Mz91
:action-smiley-035:
Oh man jaja der Hip-Hop ^^
nochmal zum dem Ganzkörpertrainingsplan:
den hab ich schon hab den kompletten A´nfängertrainingsplan drinne mit noch armhanteltraining und training aufm rudergeraät... Thread=> Trainingslog Azon ;)
so neues von märz :)
licht anmachen ?
Dacht ich auch..Zitat:
Zitat von ependinom
OT: Mehr essen!^^
Bist du verrückt?Zitat:
Zitat von ependinom
Dann sind es nachher noch ehrliche Bilder und keine Schattenspiele
seid nicht so fies^^
das dritte Foto gefällt mir:daumen:
Fehlt dir die linke Hand?
Wie kommst du damit klar beim Training und wie versuchst du das zu kompensieren, dass sich beide Arme nicht extrem unterschiedlich entwickeln?
das 3te und 4te foto sehen gut aus
ja die fehlt aber schon seit geburt an ;)Zitat:
Zitat von Sebbo
naja ich trainier alles mit ihr auch kurzhantelstemmen und so dann passt des auf lange zeit hoff ich ma :D
jaa dann mach ich halt nächstes mal licht an aber ich dachte es waere im badezimmer hell genug und wusste nicht dass das einfluß aufs aussehen nimmt Oo