zu wenig mach den plan für jugendlich oder kauf dir was ...Zitat:
Zitat von Fishmasta
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zu wenig mach den plan für jugendlich oder kauf dir was ...Zitat:
Zitat von Fishmasta
habe mich leider verrechnet!
beim bankdrücken mit der Z-Hantel sind es insges. 36,4KG
denke das ist erstmal genug da ich nicht viel mehr als 3Sätze mit jeweils 15Wiederholungen schaffe!
oder soll ich lieber noch was drauflegen?
könnte ja eigentlich auch mit den händen weiter in richtung mitte gehen, oder?
das ich mir gewichte kaufen muss ist klar die frage ist nur wann.
bin atm leider knapp bei kasse :headbang2:
wozu die gerade Langhantel?
wenn ich mir noch so eine klimmzugstange zulegen würde wo man die arme v-förmig nach oben spreizt und sich dann hochzieht würde das für den rücken genügen oder geht das garnicht auf den rücken? habe da leider keine ahnung. sry!
Du schaffst nach mehreren Monaten Training beim Bankdrücken nur 36Kg?Zitat:
denke das ist erstmal genug da ich nicht viel mehr als 3Sätze mit jeweils 15Wiederholungen schaffe!
oder soll ich lieber noch was drauflegen?
Dann belastest Du weniger die Brust und mehr den Trizeps.Zitat:
könnte ja eigentlich auch mit den händen weiter in richtung mitte gehen, oder?
Z.B. fürs Bankdrücken. Oder machst Du das mit der krummen Hantel!?Zitat:
wozu die gerade Langhantel?
Klimmzüge sind eine perfekte Rückenübung. Wenn Du die Möglichkeit hast dir eine Klimmzugstange anzuschaffen, tu es!Zitat:
wenn ich mir noch so eine klimmzugstange zulegen würde wo man die arme v-förmig nach oben spreizt und sich dann hochzieht würde das für den rücken genügen oder geht das garnicht auf den rücken? habe da leider keine ahnung.