Zitat:
Zitat von erwin35
Sieht sie:thumleft:
Niedriger KF und trotzem was drauf, gute Bilder:thumleft:
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Zitat:
Zitat von erwin35
Sieht sie:thumleft:
Niedriger KF und trotzem was drauf, gute Bilder:thumleft:
Klar, da ist was vorhanden. Aber dir fehlt einiges an Rückenbreite.
Nimm die Arme beim nächsten Mal etwas höher und dreh sie etwas weiter nach hinten, dann kommen Schultern und Bizeps besser zur Geltung.
Rücken und Trizeps ist richtig schwach, da hast Du kaum was drauf.
Frontansich wird ein bisschen überbewertet, wegen deinen ausgeprägten Deltas, dazu etwas Brust und einen Bauch der ok ist, und schon hat man den Beachboy effekt.
Die Beine kann man so nicht beurteilen, aber ich vermute mal da ist nicht viel drauf.
Hey das hört sich alles an wie bei mir, wenn ich mich selber beurteile nur mit ein bisschen mehr masse.:mrgreen:
hmm du bezeichnest dich selbst als beachboy?sei mal nicht so hart zu dir selbst klitschko :)
Ein Beachboy mit Beine!:mrgreen:Zitat:
Zitat von chills
aber beim surfen steht man doch am brett und das beansprucht die beine doch auch voll oder? also ich glaub dass surfen vergleichbar ist mit 160kg kb.Zitat:
Zitat von klitschko99
btw. zu den bildern, der lat spread sieht echt schlimm verhunzt aus. nicht dass ich es besser könnte, versteh mich nicht falsch, man kann immer deppat reden wenn man sich selbst keiner kritik stellt :mrgreen:, will nur damit sagen, dass du sicher mehr aus dem was da ist rausholen könntest mit der richtigen pose. dennoch hast defizite aber dass sagst eh selbst auch. ansonsten find ich den körper gesamt recht nett.
Finde schon das man das so sagen kann, allerdings stellt sich doch auch die Frage was ist mein ziel?Zitat:
Zitat von chills
Ich glaube für den großteil der Leute hier im Forum eben jener "Beachboy" look würde reichen.
Unter dem Aspekt kann man doch sagen klasse Leistung.
Wenn man das ganze dann aus BBler sicht sieht und dann von Bühne ausgeht und und und ist das doch wieder eine ganz andere sache
gut für dich ists vllt. ne klasse leistung weil du genauso aussehen willst. deine sache. ich will nicht so aussehen und deshalb hab ich meine meinung oben hingeschrieben. im wort meinung steckt MEIN drinnen, daher kann davon ausgegangen werden dass sie MICH betrifft. insofern ist MIR vollkommen egal was 90% des forums wollen.
Zitat:
Zitat von chills
deto!
von vorne siehts gut aus, auf deine rückpartie muss aber mehr masse drauf.
ansonsten ist das ein perfekter strandbody.
ich weis jetzt nicht, was du für ziele anstrebst aber in kombi mit kampfsport und surfen passt das doch optimal.
und deine annahme, dass du als 36 jähriger nicht mehr so kannst wie die jugend is völliger quatsch.
zu tp - bei deinem splitt würde mich biz/trizeps zusammen trainieren - musste aber nicht.
finde nur, dass diese beiden kleinen MG gut zusammen in 45 min zu trainieren sind. so hab ich das auch gemacht:daumen:.
Danke Mann
Mit deiner Analyse,liegst du genau richtig,Ruecken ist in der arbeit und ich werde bald wieder Pics reinstellen.
na ja wegen dem rest du weisst ja,einmal angefangen ist es niemals genug,oder perfekt,ganz besonders fuer einen selbst.
Hallo
Also ab Maerz beginne ich meine Massephase,wollte aber gerne eure Meinung zu meinen Armen wissen,und natuerlich Verbesserungsvorschlaege bekommen.
Versteh zwar nicht warum du immer einen neuen Thread eröffnest aber soll ja auch nicht Thema sein. Arme schauen ganz oki aus.
Laut der Optik würde ich sagen du befindest dich schon in der Massephase, da binsch gespannt wie du in der "richtigen Massephase" aussiehst :D
Aufjedenfall viel Erfolg ;)
Danke
Wegen des Thread,meinst du ich sollte meinen alten ergaenzen,und wenn ja wie kann mann darauf hinweisen das es was neues gibt.
Bin nicht gerade der schlaueste auf der Pc Basis.
Wenn du was neues in den Thread schreibst wird der Thread automatisch wieder auf die Erste Seite geschoben.Zitat:
Zitat von erwin35
PS: Das Tattoo auf der Schulter sieht richtig, richtig geil aus.
Danke werde das ab jetzt beachten,
machte das Tattoo nach meiner (Tumor) OP leztes Jahr.
soeht gut aus was für ein umfang haste?
42cm moechte auf 45 kommen
Ich habe mal die Bilder in den anderen Thread verschoben, so haben wir alles auf einen Blick. ;)Zitat:
Zitat von erwin35
Danke Robert
Muss auch sagen sieht recht gut aus.
Mit dem Rücken, bist ja dran...
Ich weiß jetzt nicht ob du mit Roids oder ohne trainierst.
Meine erfahrung war wo ich jeden Tag eine Muskelgruppe trainiert habe, dass es mit dem Wachstum stark nach ließ.
Ich würde dir 2-3 Trainingstage mit Grundübungen empfehlen.
Gruß
Jens
Hallo
Danke fuer deine Antwort,warum meinst du das der Muskelzuwachs bei einem 5er Split nachlaesst.
Wegen der langen Pausen?
Habe es bei mir selber festgestellt, ohne Roids halt. ich denke mit Roids ist es wieder was anderes. Aber so ist dein Körper und dein ZNS halt im Dauerstress was für übertraining sorgt. Beispiel, Beim Brust training hast du deinen Trizeps und deine Schultern ja schon dabei. Also kommen sie nicht auf die richtige erholung. Und können nicht richtig Wachsen. Da der Muskel ja nur im Ruhestand wächst. Wer weiß wie du aussehen würdest mit 2-3 tage Training die Woche... Wie gesagt finde dein Körper jetzt schon sehr gut!
Aber wenn deine Muskeln die Zeit hätten die sie brauchen zum wachsen!?
Nur meine Meinung, und 8-10 wochen könnte man es ja mal ausprobieren, ob man vielleicht einen neuen Sprung macht.
gruß
Jens
ja das mit dem 5er ist so ne sache - zum einen kann bzw muss man an jeden trainingstag die nötige intensität aufbringen, damit sich die großen muskelgruppen dann auch nach 7 tagen in der hyperkompensation befinden.
die angesprochene mehrbelastung für die kleineren muskeln (hilfsmuskeln) muss dann einfach durch eine intelligente übungsauswahl so gering wie möglich gehalten werden.
meine erfahrungen dazu - es kann funktionieren, ich bin aber nun auf nen 4er umgestiegen für mehr regeneration, welche du einfach brauchst, legst du die nötige intensität an den tag.
Ich meine die Ruhepausen sind ausreichend da wie gesagt,da ich ja nach Brust am Montag bizeps trainiere,Mittwoch wie gesagt Schulter,Donnerstag etwas leichter Trizeps,und Freitag Lat
Hallo
Also sicher Ohne,ob Erfolg oder Nicht.
Zitat:
Zitat von erwin35
42 is schon hamma belib am eisen :esser3: die 45 schaffst du
daumen hoch erwin sieht super aus:thumleft: du machst also jeden tag cardio.Zitat:
Zitat von erwin35
wielange machst du pro tag und wieviel kfa hast du?
Hallo
Danke zuerst,und ich mache jeden Tag 1 Stunde und zwar Aerobic oder Tae bo.
Bei meinem kfa bin ich Ratlos wie errechnet ihr den kfa,mit Hautfalte,Groesse mit kg,alter?
Es gibt so viele Methoden.
Also ich hoffe es kommt jetzt etwas besser rueber,ich arbeite hart daran/
Aber ich muss sagen das ich nicht gerade zufrieden bin,was die Fortschritte angeht,oder mein Posing ist wirklich so sch...
Was denkt ihr?
also es sieht auf jedenfall viel besser aus als das was du vorher gemacht hast
mit deiner Frontansicht kann es das zwar nich aufnehmen aba trotzdem top
sieht gut aus schöne deltoide:daumen:
ps:wo haste diese armteile her (ka wie man das nennt die Strümpfe die du da an den armen dranhast halt:mrgreen:
lol du bist nich zuufrieden?
sieht doch gut aus siehst viel schwerer aus
-.- im gegneteil zu mir sieht echt super aus
das mitlerebild gefällt mir am meisten
Habe aber nur 86kg,und es will einfach nicht mehr werden.
Versuche es zur Zeit mit min.6000kal.am Tag,Anregungen werden gerne angenommen.
sry wenn ich hier jetz so rumspammmm
aba ich such verzweifelt nach so teilen:-(
wo hast du die dinger her???
6000kcal wtf da kann ich ja froh sein das ich bei 4000 soviel zunehme :lol:
Kein problem,sag deine Adresse werde dir welche senden,sag nur deine groesse
Echt guter Fortschritt Erwin, da sieht man was man in 2 Jahren alles schaffen kann =) Weiter so!
Also entweder es lag am posing, oder du hast dich wirklich stark verbessert!
Heftig
Wieviel mehr willst du denn noch haben 6k kcal krasse.
Da würde ich auf gehen wie eine hefekuchen.
hallo erwin,
hier der gewünschte kommentar. ;)
finde deine form gut, nur kannst du sie nicht richtig rüber bringen. ich glaube wenn du das posing besser beherrschen würdest, könntest du mehr rausholen, besonders bei der rückansicht, aber das ist bei vielen so. :thumleft:
bei mir ja auch, obwohl ich die grundlagen mittlerweile drauf habe. :mrgreen:
Zitat:
Zitat von erwin35
hmm vielleich musst du einfach viel mehr trinken