danke großer meisterZitat:
Die meisten hier haben all ihr Wissen sowieso nur aus stupiden Foren
oder vom eigenen falschen Training.
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danke großer meisterZitat:
Die meisten hier haben all ihr Wissen sowieso nur aus stupiden Foren
oder vom eigenen falschen Training.
Hm... wir wollen doch alle lernen und streben nach Wissen, nur wirfst du uns Sachen an den Kopf die für uns nicht nachvollziehbar sind und erzählst was von Quellen. Wie wärs wenn du einfach mal eine Quelle nennst damit wir entsprechend das ganze nachvollziehen/nicht nachvollziehen können?!Zitat:
Zitat von scorpius
1. Darf ich fragen was du arbeitest?
2. Cardioeinheiten soll man doch - wenn zusammen - IMMER nach den Masseeinheiten trainieren oder?
3. Möchtest du weiterhin Masse extrem aufbauen oder eher im Cardiobereich Erfolge erzielen (wegen deinem Sport) oder einfach nur den Bauch weg bekommen.
Mal grob überflogen würde ich jetzt immoment vorschlagen
Donnerstags + Freitags deine Kraftsporteinheiten, quasi einen 2er Split wie er schon oft hier im Forum auf die verschiedensten Arten zu finden ist. Das laufen an diesen Tagen ev. weg lassen. Dienstags dein schwimmen und Eishockey und Sonntags eine weitere Cardioeinheit (60 Minuten laufen).
Zur Erklärung. Du hast Dienstags eine intensive Ganzkörpereinheit (durch das schwimmen) auch wenn es eher eine Cardioeinheit ist würde ich bezweifeln, dass deine Muskeln genug Regenerationszeit haben. Zusätzlich bei der wie ich finde schlechten Ernärhung finde ich es erstaunlich, dass dein Körper noch keine Umstellung gefordert hat.
Interessant wäre noch zu wissen, hast du in letzter Zeit Gewichtsverluste erlitten oder ist dein Gewicht gleich geblieben?
greetings
PS: scorpius ich habe mein Wissen u.a. von ausgebildeten Trainern, studierten Trainern, Büchern wie "Optimales Training" von Jürgen Weineck.
Zitat:
Zitat von Fleckenteufel
Zitat:
Zitat von scorpius
Du bist ja ein Held :mrgreen:Zitat:
Zitat von scorpius
Tja, ob Du es glaubst oder nicht, aber ich bin einer davon.Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Aber naja, vielleicht ist es ja mit den Trainern wie bei den Ärzten.
Geh zu fünf Ärzten und Du bekommst fünf verschiedene Diagnosen...:gruebel:
Wäre Dir schon verbunden, wenn Du die Dinge nicht aus dem Zusammenhang zitieren würdest, denn da fehlt leider ein wichtiger Abschnitt!Zitat:
Zitat von Fleckenteufel
Ach, du bist ein Buch? Ein (studierter) Trainer bist du nämlich sicher nicht, bei dem Stuss, den du hier verzapfst...Zitat:
Zitat von scorpius
Also mein Gewicht hat sich in der Zeit nicht verändert...
und was sollte ich nun an meiner schlechten Ernährung änder deiner Meinung nach`?^^
Übrigens was den Punkt 3 von ele aKa aLex angeht will ich ansich erstmal nur den Bauch wegkriegen die kRaft aber nicht ausser Acht lassen und mit meiner sportlichen Leistung bin ich ansich zufrieden :)
Sorry, aber dies ist nicht immer der Fall! Du verallgemeinerst das hier sehr stark. Sicherlich gibt es auch unter Ärzten "schwarze Schafe"und der Patient ist dann gezwungen von Pontius zu Pilatus zu laufen.Zitat:
Zitat von scorpius
Das findet man jedoch auch in vielen anderen Berufen.(leider!)
Ich, und sicher viele andere Kollegen, nehme meinen Beruf sehr ernst, und tue das Beste für meine Patienten. Und das jeden Tag, sieben Tage die Woche (wenn es denn sein muss!).
Jeder Beruf hat Achtung verdient. Es wäre schön, wenn auch wir Ärzte etwas davon erhalten würden. Nicht alle dieser Zunft sind immer gleich "scheisse".
Dies wollte ich hier nur einmal am Rande erwähnt haben.:motz1:
Jetzt zu deinem Problem :mrgreen:Zitat:
Zitat von Zmann
(tut mir leid!) lies dir mal diesen Thread hier durch:
http://www.muskelbody.info/forum/onl...diaetplan.html
Der dürfte dir in der zusammenstellung eines Planes sehr hilfreich sein.
und das hier:
http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html
Ja cool danke...das hat mir doch schonmal sehr geholfen, danke für die Tips:)
Ich hoffen dann mal auf baldige Erfolge und wünscht mir Glück für den ersten Alkoholfreien Freitag Abend seit langem ^^
Oh sorry, das sollte nix persönliches sein!Zitat:
Zitat von KORMORAN
Soweit ich mich erinnere, hab ich auch nur geschrieben,
daß man bei verschiedenen Ärzten verschiedene Diagnosen bekommt und nicht, das diese direkt auch falsch sind!
Da ist ein gewaltiger Unterschied!
Und sicher gibts sowas auch in anderen Branchen.
Bestes Beispiel sind ja wie hier bemerkt die Trainer und Fitnessberater.
Da verhält es sich ähnlich. Man bekommt auch verschiedene Ratschläge zu einem Problem, wobei diese jeweils nicht unbedingt falsch sein müssen!
Leider schließt es eben in beiden Fällen die Möglichkeit ein,
daß es eben auch nicht unbedingt richtig sein muss.
Deswegen sollte man auch ein wenig vorsichtig sein.
Aber ich wollte mit Sicherheit damit nicht alle über einen Kamm scheren.
Also bitte nicht persönlich nehmen.
Gibt ganz bestimmt eine Menge Ärzte die ihrer Berufung alle Ehre machen.
Und sicher gibts die auch unter den Fitnesstrainern.....:wink:
Dann mach ich also auch mehr Wdhs, damit ich meine Muskeln besser definiere, ja?
Hallo scorpius. Wie sieht/sah deine Ausbildung genau aus, wenn ich fragen darf?!
auf dem Stand bin ich aber auch :X Ich trainiere während der Definition bis zu 20 wdh. und gehe eher in den Kraft/Ausdauerbereich rein in sämtlichen Übungen etc. Werde dann auch viele Übungen über maxxF machenZitat:
Zitat von Chaser
Definition wird über die Ernährung gesteuert. :motz1:
Ja das ganz klar, aber zur Förderung des ganzen eben noch die TP Umstellung, zumindest handhabe ich das bisher so
Ich würde dann aber gerne mal eine wissenschaftliche Erklärung von den Verfechtern des "Definitions"trainings hören..
Wenn Du es genau wissen möchtest:Zitat:
Zitat von Nescient
- Sportlehrer Studium
- Sportstudioleiter Diplom über DSSV
- Ernährungsberater Diplom über BSA
- vielfältige Weiterbildungsseminare über verschiedene Themen bei diversen Sport- und Fitnessverbänden
- mehrjährige Berufserfahrung mit eigener Studioleitung und als Angestellter
- insgesamt über 30 Jahre Trainingserfahrung in verschiedenen Sportarten
- unzählige gelesene wissenschaftliche Lektüre zum Thema Training und Ernährung
usw.