so danke das ihr mich so lieb habt:-*
Druckbare Version
so danke das ihr mich so lieb habt:-*
Die Reaktion ist nachvollziehbar wenn jmd die Zeit verschwendet.
Mach konkrete Angaben oder lass es sein. Jeder hier will dir helfen, aber mit der Vorlage kann das nix werden.
ja mein arm soll unangespannt einen umfang von 40 cm haben.
ich arbeite jetzt mit 10 kg Hanteln denkt ihr das ist zu viel?
ich schaffe damit die 12 wiederholungen mit anstrengungen wenn ich sehr langsam mache,und mein arm wächst langsam wieder
nur die klimmis schlagen nicht mehr an,obwohl ich sie langsam mache denkt ihr ich sollte da noch ein bisschen gewicht an mich dranhängen?
Zitat:
naja also ich will keinen fetten muskelarm
Du weißt schon, dass deine beiden Aussagen im krassen Gegensatz zueinander stehen?Zitat:
ja mein arm soll unangespannt einen umfang von 40 cm haben.
Ein definierter unangespannter Arm mit einem Umfang von 40cm ist schon was richtig dickes. Besonders auf deiner Größe.
ja also er soll nich aufgepumpt aussehen wenn du weißt was ich meine?
z.B. der linke arm von Raphael Nadal so in der Größenordnung bzw. so soll er aussehen da dieser nicht aufgepumpt ist
:lol3:Zitat:
Zitat von u1994
Aber auf keinen Fall wie der rechte, was? Ach ja, die Bizepsthreads, was wäre dieses Forum ohne sie...
ja tut mir leid..:D
ich bin wissbegiehrig und vllt wollt ihr ja euer wissen mit mir teilhaben lassen
Ja, weil guckst Du hier:Zitat:
Zitat von spammer69
EDIT: Ich mach da mal nur den Link zum Bild, weil ist ja die Schweitzer "BLÖD"-Zeitung, nich dass noch wer stress bekommt ;)
http://www.20min.ch/images/content/2...32137/65/2.jpg
LOL
ja rechte behindert und dumm..:D
und der linke das ma was ordentliches
du weisst doch selbst nicht was du willst. du quatscht von nem 40er ärmel, aber willst nich aufgepumpt aussehen. muskeln sind muskeln, aufgepumpt gibts nicht.
werd erstmal erwachsen..
Gödlich in dem Thread zu Lesen :angel:
sehr gut dom*daumen hoch*
Also, ich bin 16, trainiere ein halbes Jahr und war vorher sehr dünn. Hab jetzt Armumfang 30 cm. Kein Fett dran, nur Muskeln. Und ich bin zufrieden. Natürlich will ich noch mehr, aber 30 kann im Vergleich zum Körper (also wenn man nicht ausgewachsen ist) auch schon gut aussehen.Zitat:
Zitat von uarexD
danke das nach langer zeit mal wieder n vernünftiger beutrag kommt..:)danke dafür
ja also da ich auch nich so groß bin werde ich es auch nicht übertreiben wollen
Soll das ironie sein oder wie? Naja egal.Zitat:
Zitat von u1994
Kannst du das mit dem aufgepumpt/nicht aufgepumpt etwas genauer erläutern? Wann genau ist ein arm aufgepumpt und wann nicht? Bzw. was ist ein aufgepumpter Arm deiner Meinung nach?
Ernst gemeinte Frage. Hoffe auf ernstgemeinte Antwort. :icon_arrowl:
also für mich is aufgempumpt..so das man durch keine tür durchkommt und es einfach aussieht also ob da silikon drin wär jetzt mal mit einer metapher ausgedrückt..
nicht aufgepumpt wo man eben noch trizeps,bizeps,etc. sehen kann und nicht so 50 cm vom arm abstehen,ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen
also in einem bodybuilding forum bist du definitiv falsch :lol:
wie wärs mit gofeminin oder menshealth?:bier:
Tu uns doch einfach allen nen gefallen und lass deinen Account sperren...in 2 Jahren kannst du dann ja wieder kommen.
ja ich werds mir überlegen..:D
ich kenn den grund warum der rechte arm dicker ist -> wichsiwichsi...
omg hab grad meinen Trinken vor lachen auf den bildschirm gekotzt :-)Zitat:
Zitat von u1994
Er weiß doch noch gar nicht was das ist :mrgreen:Zitat:
Zitat von Jens1981
man jens jetzt muss er zu mami rennen und fragen was das schon wieder ist ;-)
Also. Aufgepumpte Arme gibt es nicht. Das sind hartnäckige Gerüchte. "Bodybuilder pumpen sich ja nur auf. Keine echten Muskeln sind das!". Alles Quatsch. Was du willst ist einfach ein definierter Arm. Deiner Meinung nach scheint ein aufgepumpter Arm also ein undefinierter Arm zu sein. Sprich, er hat viel Fett und man erkennt keine Teilung zw. Bizeps/Trizeps etc. Ok.
Eigentlich ist ja egal was du ganz genau willst. Muskelaufbau läuft ja immer sehr änlich ab. Mit 1000 Wdh. kommt man nicht weit. Deshalb würde ich dir raten dir hier im Forum einen Gk-Plan rauszusuchen. Da sind ja die Arme auch immer mit dabei. Am besten für dein Alter wäre natürlich der Plan für Jugendliche.
bei nem 50er arm sieht man bizeps und trizeps natürlich nich mehr. :lol:
Wie, hat das noch nie einer von euch gemacht? Luftpumpe in den Oberarm und so lange pumpen, bis er 50 cm Umfang hat. Dann sieht man garantiert nichts mehr vom Bizeps und Trizeps, alles ist nur noch so'n einheitlicher Zylinder.
Aber, wie u1994 schon richtig sagte, man kommt damit nicht so gut durch Türen. Ich bin mal in so einer Drehtür bei meiner Bank stecken geblieben, das war vielleicht peinlich...
ne sry ich muss dich enttäuschen das wird mit dem linken erledigt:mrgreen:Zitat:
Zitat von Jens1981
und denkt ihr vollpfosten ihr seid cool oder so?nur weil ihr mehr erfahrung habt und ich meiner beschreibung bzw. meinem wunscharm keine bestimmte beschreibung mit fachbegriffen so bestücken kann das sie euch gefällt??
wenn ich das könnte wär ich gar nicht hier ich dachte das wär hier was anständiges wo einem geholfen wird und wo nicht kleine anfänger runtergemacht werden aufgrund ihres unwissens?ja lasst euch das ma vllt durch den kopf gehen bevor ihr scherze über andere macht,am anfang wart ihr bestimmt genauso vllt hilft es euch ja wenn ihr euch mal in meine lage versetzen würdet
du weisst ja nichmal selber was du willst :D :D :DZitat:
wo nicht kleine anfänger runtergemacht werden aufgrund ihres unwissens?
ja ... dazu haben hier alle dickere arme ;)Zitat:
und denkt ihr vollpfosten ihr seid cool oder so?
hmm:Doke ichd enke hier darf ich dir recht geben..:P
aber genau deshalb bruahc ich ja vielleicht eure hilfe?
weil ich nicht weiß was das beste für mich ist?
und dann runtergemacht zu werden ist scheiße
trainier und iss doch gescheit und guck eifach wann du mit dir zufrieden bistZitat:
weil ich nicht weiß was das beste für mich ist?
ja also warte ich schreib grad ma meinen Ep rein..:P
6:30 Großes müsli mit haferflocken,früchten und quark
von 7:40-13:00(schulzeit):6 Brote mit geflügelwurst,2 Äpfel und abunzu noch banana
13:30 Mittagessen(kein schwein)aber oft und viel fleisch
15:00 Müsli mit Früchten etwas gesüßtem Quark und Haferflocken
17:00 2 Bananen
18:30(Abendessen):3 Eier und wieder 4 Brote (mindestens)mit geflügelwurst
und abends nochmal weintrauben und Äpfel
whey oder irgendwelche shakes habe ich noch nicht probiert da ich mir denke das es dafür noch ein bisschen zu früh ist und ich will BB ja auch nich professionell betreiben
wenn verbesserungsschläge(sinnvolle)nehme ich sie gerne an
schreib mal naehrwerte dazu
wenn du weiter so isst und nach den leitsätzen für jugendliche trainierst, dann wirst du sicherlich in ca. 1 jahr 5 kg zunehmen.
aber dafür solltest du es auch durchziehen und vor allem mit sauberer ausführung und nicht zu voreilig sein!
und noch was, versuch bitte dich klarer auszudrücken, mit kommasetzung und DASS mit 2 s , dann werden dich hier einige vllt besser verstehen.
ja,oke..:)
nährwerte habe ich nichts genaues..tut mir leid epe
is 5 kg in ordnung?,oder is das eher nich so mega?
also ich habe jetzt seitdem ich angefangen habe 3-4 monate her ca 4 kg zugenommen
Das ist in Ordnung. Sollte auch nicht viel mehr sein. 1kg pro Monat sind ok. Aber gerade am Anfang baut man leichter auf.Zitat:
also ich habe jetzt seitdem ich angefangen habe 3-4 monate her ca 4 kg zugenommen
Meine ersten 4-5kg sind schnell draufgekommen, also in ca. 4 Monaten und die waren sehr fettfrei. Heute hingegen nehme ich pro Monat weniger als 1kg zu und trotzdem steigt der Körperfettanteil.
ja also mein körperfettanteil is ca.bei 3-4%also ziemlich niedrig mache aber auch sehr viel sport nur trotzdem kriege ich die unteren packs nich beim sixpack:(
ja ne ist klar ;DZitat:
Zitat von u1994
3-4 prozent? wie hastn den gemessen?