Noch andere Meinungen?
Werde mir die Dinger auf jeden Fall vorher im Laden ansehen bevor ich was kaufe.
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Noch andere Meinungen?
Werde mir die Dinger auf jeden Fall vorher im Laden ansehen bevor ich was kaufe.
chaser hat recht beim unteren kommst ja nicht unter die hantel wenn die stange da unten so dumm quer geht...
Nachtrag von Samstag
Kurz und knapp- weil Zeitmangel.Zitat:
Zitat von Brisko
KH wird wieder aufgenommen wenn ich dann endlich die LH habe.
Mittwoch gehts in den Laden zum gucken und kaufen! Wird wohl das obere Rack werden + LH, dann gehts endlich "richtig" los.:jumpers:
ich würd auch das aufn oberen bild nehmen :motz1:
Meint Ihr ne LH bis 130 Kg reicht erstmal?
Nö, ruhig bis 200 oder 250.Zitat:
Zitat von Brisko
Natürlich reicht erstmal eine für 130. Aber wenn du Geld sparen willst, dann kauf dir einmal eine Gescheite, sonst musst du spätestens in paar Jahren, wenn du mehr als 130 hebst oder beugst oder sogar drückst, dir eine neue, eine richtige Olympiastange zulegen.
AK
Gekauft!:icon_cheers:
Rack belastbar bis 200 Kg, Lh bis 130 Kg. Reicht erstmal nen (paar) Jahr(e)!
Muss nur den Keller erst noch umgestalten. Steht aber erstmal soweit, Rest ist nur nervige Aufräumarbeit. Kann also losgehen:daumen:
Na dann mal viel Erfolg.
Da ich ja nu mit LH und Rack trainieren kann, musste ich mit den Gewichten erstmal sehen. KB geht sicherlich noch was, BD auch, fliegende werd ich wohl erstmal rausnehmen. Rest war ok. Nur der Trizeps war platt deshalb Dips weniger.Zitat:
Zitat von Brisko
Heute:
War wieder ne recht experimentelle TE um Gewichte zu bestimmen. Auf jeden Fall hat die Griffkraft gut Nachgelassen zum Ende. Das hatte ich sonst nie wirklich, schon erstaunlich was vernünftiges Trainingsgerät so ausmacht!Zitat:
TE2
KH 4x8 50/55/60/60Kg
vorgebeugtes LH Rudern 3x8 60/60/60 Kg
vorgebeugtes Seitheben 3x15 7,5 Kg
LH Curls 3x 40Kg-6/35Kg-7/30Kg-10
KH curls 2x 12Kg-12/10
Frage wie kann man das MV der Unterarmmuskeln verhindern/hinauszögern?
So?
Kniebeugen 4x
gestr. Kreuzheben 2x
Klimmz. 3x
Rudern vorg. 2x
BD 3x
Schulterdr. 3x
LH Curls 3x
Frenchpress 3x
So.^^Zitat:
Zitat von Brisko
Danke!
Heute
Iso´s hab ich weggelassen, war so schon fertig genug!:?Zitat:
Kniebeugen 4x8 50/55/60/60
gestr. Kreuzheben 2x8 60/60
Klimmz. 3x 8/8/8
Rudern vorg. 2x8 60/60
BD 3x8 50/55/60
Schulterdr.KH 3x8 20/20/20
LH Curls 3x-----
Frenchpress 3x-----
Mk geht gar nicht:smoke:
Und die Waage zeigte heute Morgen 85,4Kg, weiss nicht ob ich mich freuen soll oder nicht!? Kfa steigt auch. Ich denk ich versuch ma auf die 90 Kg zu kommen und mach dann im Fruehjahr ne Defi!
hey brisko mein lieblings opi.. ;)
mach doch mal ein thread mit bildern von dir auf.. würd dich mal gerne sehen. ;)
Das wollen viele!!!
Vielleicht mal wenn ich zufriedener bin mit dem Gesamtbild...
kannst doch nen paar pics machen und dann dein gesicht von deinen kinder übermalen lassen. ;)
1. Hab ich nur ein Kinder:hoserunter:
2. sieht man dann wahrscheinlich nix mehr vom Bild:jumpers:
aso.. dann hab ich dich letztens falsch verstanden...
aber ein kind reicht doch auch.... :-P
Haett gern noch mehr...
ich meinte zum malen! ;)
Und wer putzt dann Zeitgleich mein Auto, maeht den Rasen ect....?
such dir für solche arbeiten paar freiwillige ausn forum^^
mmmh, Chaser wohnt in der Naehe...
der passt gut, der sollte schon für roberts arbeiten herangezogen werden, konnte sich aber wegen der entfernung zu robert drücken ^^Zitat:
Zitat von Brisko
Ich frag Ihn mal!!!
was heißt hier fragen!?!
Hast du schon, abgelehnt.Zitat:
Zitat von Brisko
Ich hab ihm gesagt, wenn er prozentual mehr beugt, als ich, dann gerne.^^ Das dauert aber noch.Zitat:
Zitat von sherman-one
So da ich noch nen leichten Kater in den Beinen hatte, habe ich beschlossen an Trainingsfreien Tagen Joggen zu gehen. Mal sehen wie lang ich das durchhalte!
Heute (zum Anfang) 30 min. ca. 3Km.:-D
Heute:
Kniebeugen 4x8 60/60/60/60 gesteigert
gestr. Kreuzheben 2x8 65/60 gesteigert
Klimmz. 3x 7/7/7
LH Rudern vorg. 2x8 60/65 gesteigert
BD 3x8 60/55/55 gesteigert
LH Schulterdr. 3x10 20/25/25 gesteigert
LH Curls 3x10 30/30/30
Frenchpress SZ 3x10 21/21/21
Bin fertig!
So nach der KB steigerung gestern nun die Frage: Gleich auf 65 Kg hoch oder besser den kleineren Schritt auf 62,5 Kg ? Und wenn auf 65 dann versuchen 8/8/8/8 ?
Edit: Komm mir vor als waer ich 80 heute->Ganzkoerperwrack!:mrgreen:
Mein Ruecken is noch total das Wrack muss heutige TE wohl auf morgen verschieben...
So dann eben zurück zum 2er,kann ich wenigstens was machen, Rücken dann das nächste mal.
TE1
KB 4x 62,5-8/8 65-8/8
Ausfallschritte 2x 40-8/8
BD 3x 60-8/7/6
KH SBD 3x 20-10/8/8
LH Schulterdruecken 3x 25 - 8/7/6
Frenchpress 3x 26-7 21-10/10
Fazit: Bei KB's dacht ich bei 62,5 , Mensch geht ja, bei 65 wär aber auch noch mehr gegangen! KH SBD (Gewicht pro KH) geht auch mehr!
Danach erstma nen Hähnchendöner gegönnt!:esser1:
manche leute würden dir raten um 5 kg zu steigern und andere würden sagen, nimm lieber nur 1 kg. ^^
irgendwann, wenn die gewichte hoch sind, kannst du eigendlich nur noch in kleinen schritten steigern.
Ich nehm 2,5 denk ich mal! :fingernagel:
Dann ma schauen.
Edit: Hab heut nich wirklich MK! Iwi muss ich wohl mehr tun!:roll:
Chaser soll ja nu doch mal meinen Rasen mähen!
:sprechen:Also Brisko ranhalten!
TE2
KH 4x8 65/65/65/65
KLimmz. 3x 7/7/7
vorgebeugtes LH Rudern 3x8 60/60/60
vorgebeugtes Seitheben 2x15 7,5 Kg
LH Curls 3x 35 Kg 10/8/8
KH curls 2x 12Kg-12/10/8
Fazit: KH geht mehr, nur die Griffkraft lässt zu wünschen übrig!:sad-smiley:
Meint Ihr ich koennte die Klimmis mal durch Rack Chins tauschen?
mach doch latruckeln 8)Zitat:
Zitat von Brisko
jo kannste machen, dürfte eig mehr auf den lat gehen