Zunehmen - keine Chanche!!

Zitat:

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ich war früher mal in einem studio und daher weiß ich wie man richtig trainiert mit der körperhaltung etc nur damals hab ich nicht meine ernährung umgestellt und darum auch keine erfolge gesehen sondern nur gespürt. um es so zu sagen.....ich habe die gewichte oft erhöht und richtig hart trainiert aber gesehen hat man so gut wie rein garnichts von außen...

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Entschuldigung, aber Ernährung ist vll. wichtig, aber nicht 100%, also wenn du früher trainiert hast und keine Muskeln bekommen hast, dann hast du was falsch gemacht!

Zitat:

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was ich aber auch gehört habe, dass wenn man so "billig" Eiweiß zu sich nimmt, dass man dann Pickel bekommt

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was ist denn für dich billiges Eiweiß? Und ansonsten "Nein" nur gerede.

Fnikii: Ich habe es ja nicht empfohlen zu Hause zu trainieren. ER hat es ja selbst geschrieben, dass ein Studio nicht in Frage kommt.

@ webmaster-uk : Stell dir erst nen kompletten TP und EP zusammen, dann kannste mit Whey anfangen, dazu führt aber der Weg an einer LH nicht vorbei

Zitat:

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Zitat von chulin

Fnikii: Ich habe es ja nicht empfohlen zu Hause zu trainieren. ER hat es ja selbst geschrieben, dass ein Studio nicht in Frage kommt.

@ webmaster-uk : Stell dir erst nen kompletten TP und EP zusammen, dann kannste mit Whey anfangen, dazu führt aber der Weg an einer LH nicht vorbei

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Wollte ich mit meinem Zitat auch nicht bewirken, sorry. Hab zitiert, damit man weis das es ein zusammenhang zum Hometraining hat.

aso na dann :-]

Zitat:

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Zitat von fnikii

Entschuldigung, aber Ernährung ist vll. wichtig, aber nicht 100%, also wenn du früher trainiert hast und keine Muskeln bekommen hast, dann hast du was falsch gemacht!


ich kann nicht sagen das ich was falsch gemacht habe. habe das gezeigt bekommen von einem trainer und der hat die ersten male auch dabei gestanden und hat mich berichtigt. ich muss auch sagen ,dass ich das mit dem traning nicht so ernst genommen habe... ich war glaub 2 mal die woche gewesen für 2 stunden....einfach nur zum anschalten


was ist denn für dich billiges Eiweiß? Und ansonsten "Nein" nur gerede.

also mir wurde gesagt, dass das zeug aus dem supermarkt (keine Ahnung wie das heißt) nix ist sondern da halt zeug drin ist wo die Haut schlecht macht. Die Marke weiß ich jetzt aber nicht....gibts im Kaufland...PowerBar oder so in der Art

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woran führt der Weg nicht vorbei...an einer LH? was ist das?

Für das absolut Nötigste beim Training brauchst du ne Langhantel (LH) und eine Flachbank. Damit kannste schon ein bisschen was machen.

Das Ding von Decathlon hat sogar noch einen Latzug, wenn das vernünftig funktioniert und nicht bei jeder Wiederholung wackelt oder schleift, kannste damit erstma nix falsch machen.

Guck aber nach ob du die Bank auch flachstellen kannst. Sieht zwar so aus auf dem Bild, aber sicher bin ich mir nicht.

Gruß,

v_p

alles klar. darauf werde ich dann beim kauf achten. Soll ich eher eine Langhantel nehmen mir der man auch Bankdrücken machen kann oder so eine wo die biegungen drin hat (weiß nicht wie die heißt aber ich hoffe du weißt was ich meine)

muss ich sonst noch was beim kauf einer solchen station beachten?

Langhantel, also ja mit der man Bankdrücken macht, keine SZ-Stange.

Langhantel ^^

Nein, keine Langhantel. Kauf dir lieber 2 Kurzhanteln.

ja mit kurzhantel ist es besser, ich kenne einen der hat immer nur mit 1ner kurzantel seinen ganzen körper trainiert und der sieht jetzt echt krass aus, kein scherz

Er hat doch bereits KH, lest doch einfach alles durch ~.~

Zitat:

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Zitat von chulin

Er hat doch bereits KH, lest doch einfach alles durch ~.~

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Zitat von webmaster-uk

Bis lang hab ich nur mal so ne kleine Kurzhantel mit 15kg

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:pfeifer:

~.~

laut mister man kann man ja sein ganzen körper gut mit einer KH trainieren

naja, wenn ich mir die station kauf, kaufe ich mir sowieso eine LH dabei wegen dem Bankdrücken. nur ist es sinnvoll sich noch eine 2. KH zu kaufen oder dann eher mit der LH trainieren?

Ich kenn die Station nicht, aber mit zwei KH bist du halt flexibler. Ohne eine Ablage für die LH-Stange ist diese nämlich im Verhältnis zu den KH recht nutzlos. Mit den KH kannst du so gut wie jeden Muskel trainieren und brauchst für den Anfang erstmal nur eine einfache Flachbank/Schrägbank.

edit: Du kannst dir natürlich auch beides kaufen ;) Sooo viel kostet die LH-Stange ja auch nicht.

Bei der Station ist so ne Auflage zum Trainieren mit LH dabei, daher würde ich mir sowieso eine zulegen.

Gibt es denn hier im Forum irgendwo so Anleitung wie man welche Museklgruppe mit welchen Mitteln trainieren kann?

http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html

Guck dir den Plan an und gib die einzelnen Übungen bei Youtube ein.

Oder hier:

http://www.muskelbody.info/forum/onl...uehrungen.html

Vielen Dank! Sind echt super gut gezeigt im zweiten Link die Übungen und werden mir sicherlich gut weiterhelfen!