danke :)
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danke :)
Hallo Don Promillo,
sei mir nicht böse wenn meine Kritik im ersten Moment etwas negativ ausfällt.
Ich sehe wenig wirkliche Veränderungen. Das mag auch an der Qualität des ersten Fotos liegen. Ja, deine Schultern sind etwas voller geworden, der Rest ist nicht vergleichbar, weil die erste Pose voll für den braunen Salon ist^^
Du hast eine superschöne Größe, dein Body ist ja auch nicht schlecht. Aber für 1,5 Jahre Training, wenn auch das erste Jahr eher schlecht war, ist das etwas wenig. Zumal sich gerade die ersten 12-24 Monate prozentual am meisten tun sollte! Da tut sich mir die Frage auf, ob du im richtigen Gym bist?
Fasse das als Anregung auf, im kommenden Jahr richtig Gas zu geben, dann wirst du beim nächsten Weihnachtsposing ganz anders beeindrucken!
Viel Erfolg, Dirk
du hast schon recht, ich muss dazu auch zugeben, dass mein training + ernährung nicht gerade gut war, keine motivation beim trainieren daheim etc...
jetzt im studio mit trainingspartner wird richtig gas gegeben :)
edit: ernährung natürlich auch :D
Zitat:
Zitat von dreipromille
Das wollte ich hören:knuddel:!!!
das ist ein bischen besser
gute Bilder
geht^^Zitat:
Zitat von Saccara
also ich finde um bei 1,90m was odentliches drauf zu bekommen ist schon schwer.
Finde das sieht schon ganz gut aus.
Und wenn du jetzt erst richtig im Studio anfängst, dann siehst in nem halben Jahr noch viel ebsser aus :)
also dran bleiben
jop, zur zeit gehts schon voran, nur alle paar wochen immer wieder pause wegen krank, verletzungen etc und lauter so kacke. hoffe jetzt ist endlich mal alles vorbei :D
Pause wegen Krank ? .... :) kämpfen ;) oder hast was ernsteres ?
naja erst am rücken verletzt, da ging ne zeit lang gar nichts mehr. dann nebenhöhlenentzündung und das ist immer sehr kritisch bei mir, hab das letztes jahr nicht mehr wegbekommen, da ging die entzündung schon fast durch den knochen durch. ist bissel blöd
jo und jetzt hab ich ein implantat bekommen (zahn fehlt) und darf wieder pause machen.
jetzt müssts eig. mal wieder für ne weile reichen :D
so, mal wieder 2 bilder zum vergleich.
das erste ist vom 13.12.09 das zweite vom 4.4.10.
sind so 7 kilo unterschied.
hier sieht man den unterschied glaub besser
Heftig wie klein dein Bizepskopf ist:shock:
aber sieht top aus:daumen:
ich glaub das kommt davon, dass ich vor 3 jahren den abartig im kraftausdauerbereich trainiert habe. hatte nur 3 kilo hanteln, hab dann halt 100 wdhs gemacht :D seit dem ist der so klein.
ich bin ein bischen fett geworden :D hust
Sorry, das aktuelle Foto ( das wo du dicker bist ), ist das aktuelle?
Ist recht unglücklich getroffen und da finde ich dich auf dem alten um einiges besser, sieht so aus als wäre enorm der Bauch gewachsen.
joa fett hab ich natürlich auch zugenommen. bin schon dabei ein bischen die kcal zu reduzieren. denke das bild ist auch etwas unglücklich getroffen und die anderen 2 durch das licht sehr gut. bin mal die letzte zeit von vielen angesprochen worden, ich sei sehr auseinander gegangen.
Son Quatsch, man sieht, dass du ganz gut aufgebaut hast. Klar Kfa ist etwas gestiegen, ist aber auch noch absolut ok. Achja Beine :-)
du hast doch auch einen ep mit 5000 kcal oder?
yes, mit den muskeln gehts halt auch erst seit dem voranZitat:
Zitat von pr1nceton
dann ists ja wunderbar. Das bisschen Speck kriegste dann locker in ner ordentlichen Defi iwann weg ;)
seh ich auch so. erst mal richtig muskeln draufpacken (vorallem weils gerade so gut läuft). ich versuch mal nacher noch beinbilder zu machen
Und bitte noch Rücken und Front von vorne :-)
wenn sie was werden. bin da sehr sehr untalentiert
doppelbizeps ist sowohl von hinten als auch von vorne nichts geworden. beine erst recht...
ach komm...
feig:D
stell jetz rein!
schon gelöscht, die müssen reichen :D
Arm schaut gut aus, Rücken finde ich auf dem Bild für die Kraftwerte sehr schwach - vllt liegts auch nur am Bild.
Der Rücken ist doch im Leben kein aktuelles Bild oder?Oo
Sorry wenns hart klingt aber mit der Kraft muss der anders aussehen...stell ich moir zumind. anders vor^^
ist ja auch eher ein entspanntes bild. habs allgmein nicht so mim posen, vorallem rückenposen :D
Lass halt mal jemanden eines machen, dann kannst du auch richtig posen.
da hast du schon recht, ich denk mir das auch immer wieder. aber was will ich machen wenn mich z. b. beim langhantelrudern 75 kg noch in keinster weiße an die grenze bringen? ich spür ja wie die rückenmuskeln arbeiten :ratlos:Zitat:
Zitat von Cofloh
mein rücken war vor nem jahr übrigends noch viel weniger :D wirkt halt irgendwie auch nur so bollig und nicht so definiert wie die vorderseite (wenn man das vergleicht)