endlich ins Studio, aber das ziel ist doch so weit ...

Zitat:

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meine mutter und mein vatern meinen wenn ich jetzt muskeln aufbaue und sagen wir mal in 5 jahren aufhöre, wird das alles svhlaff ??

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Dann würden natürlich die Muskeln auf das natürliche Größenniveau schrumpfen. Man sähe dann aus als wenn man nie trainiert hätte, nicht besser und nicht schlechter. Otto Normalverbraucher wird ja nicht von Haus aus 34er Oberarme haben und diese durch naturales Training auf satte 50 cm bringen. Zudem wird in der Regel der KFA etwas steigen, wenn man mit dem Training aufhört, so daß ein Teil des Masseverlustes bei der Muskulatur durch Körperfett kompensiert wird. Bei mir hängt jedenfalls die Haut nicht in Falten, obwohl ich wegen meiner Handgelenke seit rund drei Jahren kein Oberkörpertraining mehr machen kann.

bleib beim tischtennis

danke robert. aber wie kann ich meinen eltern klaar machen, das karfttraining überhaupt nich schädlich ist, sie meinten ok um den körper ein bisschen fit zu halten wäre es ok, aber nicht für muskel uafbaue das wäre schädlich und ich würde langsam spinnen

Zitat:

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Zitat von Tobiass

danke robert. aber wie kann ich meinen eltern klaar machen, das karfttraining überhaupt nich schädlich ist, sie meinten ok um den körper ein bisschen fit zu halten wäre es ok, aber nicht für muskel uafbaue das wäre schädlich und ich würde langsam spinnen

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Krafttraining ist natürlich schädlich, wenn mans falsch macht. Die Wahrscheinlichkeit bei dir beträgt gute 43%. Studien belegen das.

Aber dann sag ihnen doch, dass du ins Fitness gehst um fit zu bleiben.
Trainier aber auf Muskelaufbau.
Aus Fitnessstudio Verträgen kommst du eh nie so leicht raus. Also schicken sie dich lieber weiter hin, als Geld einfach so aus dem Fenster zu werfen.




Ohoh, ich stifte Leute zum lügen an. Böse, böse. :twisted:

aber was soll das mit 43 %% man kann doch die doch di eübungen suaber ausführen !

Ich habs geahnt , ich wollte noch hinschreiben dass du (stlct) dazu schreiben sollst dass das ironie war :D

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Zitat von burton4tw

Ich habs geahnt , ich wollte noch hinschreiben dass du (stlct) dazu schreiben sollst dass das ironie war :D

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Ja, ich hatte da auch so eine Vorahnung ^^

Zitat:

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Zitat von Tobiass

aber was soll das mit 43 %% man kann doch die doch di eübungen suaber ausführen !

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Kümmer dich lieber um das Verstehen von Posts und der Rechtschreibung. Bei deinen Problemen die du alle besitzt, ist das ein Kraftakt und nicht das Krafttraining. Sry, aber langsam geht mir das echt auf den Zeiger. :motz:

Zitat:

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Zitat von sYo

Kümmer dich lieber um das Verstehen von Posts und der Rechtschreibung. Bei deinen Problemen die du alle besitzt, ist das ein Kraftakt und nicht das Krafttraining. Sry, aber langsam geht mir das echt auf den Zeiger. :motz:

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ganz einfach, wenn er seine rechtschreibung nicht ändert, bekommt er auch keine antworten mehr von mir, wenn das alle durchziehen, muss er dran arbeiten ;)

Der Thread ist abonniert, einfach klasse!
Kann man eigendlich auch automatisch alle Beiträge eines bestimmten Benutzers abonnieren?

jaja, aber richtig auf dem PC zu schreiben ist nicht ganz leicht, oder weil ich mich dafür nicht interessiere am pc zu schreiben

Wenn du Antworten von uns willst, solltest du dich aber dafür interessieren, sonst interessiert sich irgendwann niemand mehr für dich ;)

Zitat:

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Zitat von Tobiass

jaja, aber richtig auf dem PC zu schreiben ist nicht ganz leicht, oder weil ich mich dafür nicht interessiere am pc zu schreiben

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ach, meinst du es ist leicht deine sprache zu entziffern? immerhin willst du was von uns wissen, daher streng dich mal an!

Zitat:

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Zitat von Tobiass

jaja, aber richtig auf dem PC zu schreiben ist nicht ganz leicht, oder weil ich mich dafür nicht interessiere am pc zu schreiben

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Nach fast 500 Posts sollte man doch wohl richtig am PC schreiben können. :gruebel:

*lol*...ich habs endlich kapiert... tobi ass^^

:jumpers::jumpers:

Zitat:

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Zitat von burton4tw

wieso möchte deine mutter das du ne freundin hast o.O?

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Damit sie ihn endlich aus den Haar'n hat. Oder könntest du dir vorstellen, über Jahre hinweg den lieben langen Tag mit so einem "Hmm, vielleicht, aber, aber, vielleicht, möglicherweise doch nicht, aber, sag doch mal, ist das gut, aber vielleicht auch schlecht, aber, hmmm" aushalten zu müssen.

meine mami hat gesagt das ich keine freundin finde... meine mami hat gesagt das training nix gut für mich... meine mami hat gesagt nicht mehr als 2 mal die woche... böses Fitnessstudio!

btw. deine Mami sollte sich lieber mehr Sorgen um deine Deutschnoten machen, he?
Man man alter...

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Zitat von pr1nceton

btw. deine Mami sollte sich lieber mehr Sorgen um deine Deutschnoten machen, he?

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Wie konntest du denn jetzt auch noch das "d" mit dem "m" vertauschen?

Hehejo!

fcuk, ich dachte der Post vor mir war von Tobiass..sehe ich erst jetzt pr1nceton..
mist, jetzt ist es gar nicht mehr lustig:D

peinlich, peinlich..

Tobias ganz ehrlich, frga deine Muttea mal, wsa den an mehr las 2x die Wchem Fintessstudio falsch sein spllte.


So. Jetzt mal ehrlich. Frag sie echt einfach mal.

(Und JA, es fiel mir schwer, so zu schreiben, wie da oben.^^ )

Zitat:

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Zitat von Chaser

Tobias ganz ehrlich, frga deine Muttea mal, wsa den an mehr las 2x die Wchem Fintessstudio falsch sein spllte.

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Grandios Chris :jumpers:

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Zitat von Chaser

Tobias ganz ehrlich, frga deine Muttea mal, wsa den an mehr las 2x die Wchem Fintessstudio falsch sein spllte.

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Ich wusste du kannst es. Ich habe immer fest an dich geglaubt.
:daumen:

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Zitat von stlct

Ich wusste du kannst es. Ich habe immer fest an dich geglaubt.
:daumen:

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Hihi. :mrgreen:

sie denken es wäre schädlich, habe sie gefragt was drann schädlich sein sollte, und habe das ja schon mal geschrieben und si emeinten es ist nicht gut mit so viel gewicht zu trainieren ,sie haben angst das ich meinen Körper kaputt mache.

Zitat:

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Zitat von Chaser

Tobias ganz ehrlich, frga deine Muttea mal, wsa den an mehr las 2x die Wchem Fintessstudio falsch sein spllte.


So. Jetzt mal ehrlich. Frag sie echt einfach mal.

(Und JA, es fiel mir schwer, so zu schreiben, wie da oben.^^ )

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Danke Hase, soeben hab ich meine LAsagne auf dem Schreibtisch verteilt ^^

dann sag ihr, dass du es aber machst um gesund zu bleiben.
schließlich braucht ein gesunder geist auch einen gesunden körper :D

ja, ich werde am Samstag in das Studio gehen und mir mal das angucken und werde dann mal dein 2 Splitt ausbrobieren

Das wird ja immer geiler hier

:D

ich lach mich weg

so also ich bin endlich im Studi,
es geht um folgendes,mein trainer sagte heute zu mir ich sollte erst mal trainieren was ich lustig bin !!!

zu diesen plan hat er gegsat das wäre noch nichts für mich,


TE1: Brust/Beine//Nacken/Bizeps
Schrägbankdrücken 3 x 8 Wdh.
Bankdrücken 3 x 8 Wdh.
Fliegende 2 x 12 Wdh.

Kniebeugen 3 x 8 Wdh.
Beinpresse 3 x 8 Wdh.

Shrugs 2 x 12 Wdh.

SZ-Curls 3 x 12 Wdh.
Hammercurls 2 x 12 Wdh.

TE2: Rücken/Schulter/Trizeps/Waden
Klimmzüge/Latziehen vor die Brust (beiter Obergriff) 3 x 8 Wdh.
LH-Rudern vorgebeugt 3 x 8 Wdh.
Gestrecktes Kreuzheben 2 x 6 Wdh.

Schulterdrücken 3 x 8 Wdh.
Seitheben 3 x 12 Wdh.

French-Press 3 x 12 Wdh.
Cable-Pushdowns 3 x 12 Wdh.

Wadenheben stehend 3 x 12 - 15 Wdh.
Wadenheben sitzend 3 x 12 - 15 Wdh.


Bauch kann nach eigenem Ermessen entweder am Ende der TE1 oder am Ende der TE2, wie folgt, trainiert werden:
Beinheben 3 x 12 - 15 Wdh.
Crunches 2 x 12 - 15 Wdh.


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jetzt würde ich gerne eure Meinung hören,und evt. einen neuen 2 Split von euch ich finde nichts passendes.

wäre sehr nett ,jetzt wo ich in einem Studio bin will ich richt gas geben.

schon mal vielen dank

Mfg

tobiass

Wie wäre es denn mit einem gk zum anfang ?

tobiass ist doch schon semiprofi...

ach meine mutter und meine schwetser haben auch mal gesagt ich solls lassen von wegen hänge titten wenn man aufhört zu trainieren etc. ....tja da hab ichs dann bei meiner schwester verschissen als ich sagte :

"tja was meinste wie deine mückenstiche in 30 jahren aussehn ???"

naja seit dem nerft sie nich mehr xD

also ich habe zu huase schon 4 monate einen Ganzkörperplan gemacht,

hättet ihr den einen 2 split den ich machen könnte ???

Mach nen ordentlichen GK weiter. Im Studio haste ja ne gescheite Ausrüstung.

gut danke, hätte da denn wer einen guten für mich habe sonst immer ohne klimmzüge und die sachen die ich nicht hatte trainiert,

aber was ist dann mit nacken und waden finde ich sehr wichtig. die sind ja eigendlich nicht bei einem gk dabei ...

nhm en gk udn zie den ainfach durch,dan staigst du auf ain splits um.

Zitat:

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Zitat von Massaka36

nhm en gk udn zie den ainfach durch,dan staigst du auf ain splits um.

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jamjam...banana-split:esser1:

gut, aber wie lange sollte ich den denn schon machen habe am anfang einen Jugendplan gemacht und dann einen Gk und jetzt noch mal ...