:lol3:Zitat:
Zitat von FuxX91
Das liegt an der Kameraperspektive.:wink:
Schön weiter machen!
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:lol3:Zitat:
Zitat von FuxX91
Das liegt an der Kameraperspektive.:wink:
Schön weiter machen!
habe aber so nen unnormalen X-Körper bekommen :D
Dreh mal die Unterarme weiter nach hinten, dann sieht es nach mehr Bizeps aus.Zitat:
Und mein Bizeps wächst irgendwie nur nach vorne. In der Doppelbizepspose von hinten sieht man ihn nichtmal^^
Ansonsten kann es auch sein, daß Dein Bizepstraining noch nicht optimal ist, besonders hinsichtlich der Übungsauswahl. Probiere mal Kurzhantelcurls auf einer Schrägbank angelehnt sitzend, da wirst Du Deine schwache Partie viel deutlicher spüren.
ok habs mal mit den hammercurls getauscht.
Ich mach Bizeps am Kabel, danach mit Handeln im sitzen, mit der Langhandel und dann noch mal am Kabel.
Hat sich viel getan.
gruß Sascha
Ahja also 20 Sätze Bizeps....toll:hammer:
also bizeps mache ich nur 6 sätze an bizepstagen
mache einen 2er split 3 mal die woche.
2mal die woche iso und einmal die woche grundübungen für bizeps
So. Ich melde mich auch nochmal.
Bin ziemlich fett geworden, vor allem wegen Alkohol.
Bin jetzt seit 10 Monaten am Eisen und vorher war ich ein Würstchen.
72kg->82kg
Was sagt ihr?
(Ich weiß die Bilder sind nicht die tollsten)
Man sieht eben genau, dass es ohne eine vernünftige Ernährung nicht klappen kann...
Wie oft und was trinkst du so?Zitat:
Zitat von FuxX91
Normal schmächtig würde ich sagen, da geht noch einiges;)
Gib Gas, Du bist Jung und du hast noch die Chance dazu!
Hör auf zu saufen.Zitat:
Zitat von FuxX91
Man wird nicht fett durch Alk sondern durch den ganzen Kram, den man sich im Suff reinschauffelt...Zitat:
Zitat von der_pumper
Vom Würstchen zur Bockwurst oder wie? ;) Also, man sieht Konturen, aber wie du sagtest: da ist wohl viel Fett mitgekommen. Würd mal weniger an der Pulle hängen und mehr Disziplin walten lassen.
Schaut aus wie mein kleiner Bruder. Und der Trainiert nicht mal sondern fähr BMX. Darfst dich nicht so gehen lassen Fuxx. Und ich finde auch du hast dir die Ziele wirklich ungünstig gewählt.Sich zeitlich festzulegen bereitet doch nur Stress. Und wenn es nicht klappt ist man dann auch enttäuscht.
Setz dir die Ziele doch anders z.B.
bis irgendwann: 90kg/9% KFA Dann ziehst du das durch bis du dieses Ziel erreicht hast egal wie lange es dauert.
Whaaa...bin doch kein Alkoholiker^^
Bin nur am Wochenende gerne Feiern.
Also ist keine Entwicklung erkennbar meint ihr?
Doch, es ist schwammiger. ;) Lass den Alk einfach weg, feiern kann man trotzdem.Zitat:
Zitat von FuxX91
aber als ich 3 monate nen ep hatte hats auch nicht mehr gebracht...ach ich verzweifle noch an diesem sport^^
Das ein Sport für Jahre nicht für Tage. Ich merke das bei meiner Diät auch, Hätte Gedacht ich hätte nach ca. 2 Jahren bisschen mehr, aber da ein Jahr verschenkt war wegen schlechter Ernährung usw. ist es auch normal.
Wenn es dir nicht schnell genug geht, kannst du ja auf Hallen Halma oder Schach umsteigen. Da feiert man wesentlich schneller Erfolge.:icon_silent:Zitat:
Zitat von FuxX91
Zitat:
Zitat von Lucifer
Nana Lu, jeder hat mal eine unmotivierte Phase, gerade da sollte man jemanden aufbauen und nicht zur Weißglut bringen! ;)
Bleib dran, wie mein Vorredner schon sagte, vom Alkohol alleine wird man nicht fett, sondern nur durch die Ka**e die man im Rausch verputzt. Lass 1-2 Bier weg und du verlierst nicht gar so schnell die Kontrolle ueber deinen Heisshunger.
Zitat:
Zitat von Lucifer
Du bist ja ein witziges Kärlchen...dein Kommentar bringt mich sehr weiter...Trottel