was frühstückt ihr?

1 banane
125g magerquark
50-100g haferflocken
400ml milch
spritzer süßstoff

das ganze in den mixer und raus kommt ein leckerer milchshake :P

zur zeit:

100gramm Reis kochen + 200gramm Eiklar in einer Pfanne anbraten bis es krümlig wird dann alles in einer schüssel untermengen. Bisl würzen und runter damit. Gelegendlich bisl Käse oder Nüsse dazu, je nach lust. Dazu esse ich einen Apfel und trinke 200ml Milch. :esser3:

Ich esse ca 2 Std später wieder- dann 1 Vollkornbrötchen oder Vollkornbrot mit gutem Aufschnitt( Pute, Huhn, Roastbeef o.ä.)

mein frühstück:

100g haferflocken^^
300g milch
250g magerquark
100-150g obst

8 eier aber nur einmal dieses gelbe hau ich da rein vom ei

Zitat:

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Zitat von Lionel Hutz

Wieviele Eier braucht man etwa für 250 g Eiklar?

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Eiklar von einem Ei hat in etwa 35g, das ganze Ei 55g. Kommt natürlich auf die Größe der Eier an. Quelle bambamscorner. Bei mir hats bis jetzt immer gepasst.

Zitat:

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Zitat von Jens1981

na eigentlich so ca bei mir:

5:30 shake
6:30 250g mq
7:30 putenschinkenbrötchen
9:30 250g mq
11:45 das bb gerechteste in der kantine soferns mir schmeckt
14:30 apfel + 250g mq
dann abends bei mir unterschiedlich zw. 17 u 21 uhr irgend was leckeres wie putensteaks usw...
und dan so gegen 23uhr nen gutenachtshake^^

also kein richtiger ep...gleich gehts mit m gemecker los...aber ich finds ok...

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Jens, was machst du wenn dir das Mittagessen in der Kantine nicht schmeckt? Haast ersatzmäßig immer was dabei?