Wie lange dauerts bis ich ein Sixpack hab ?

Zitat:

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Zitat von Nicokausd

Wie Messe ich nun meinen KFA damit ich meinen Fehler finde .Ob ich Die Körperschicht entfernen muss

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:-):-):-)

ja nmm am besten nen skalpell und ritz die bauchmuskeln rein :neutral:

:krank:

Zitat:

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Zitat von selecta

:-):-):-)

ja nmm am besten nen skalpell und ritz die bauchmuskeln rein :neutral:

:krank:

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Sehr gute idee ;D

Ich bin auch 175cm groß und habe 59 KG gewogen, nach einiger Zeit Bauchmuskeltraining sieht man sie auch also ist da nichts mehr mit abnehmen.

Sind 13% oke`?

Niko,

lass dich doch nicht verrückt machen. Es ist doch erstmal wirklich egal, ob es 11,6 oder 14,3% KFA sind. Mit 14 bist du sehr jung und solltest daher sehr moderat trainieren. Also keine schweren Hanteln usw. . Ob du wegen deinem Bauch wirklich mal eine OP benötigen würdest, vermag hier niemand zu beurteilen. Meiner persönlichen Meinung nach bist du dafür zu jung, dies muß aber in jedem Fall durch einen Arzt geklärt werden.

In unserem Fitnesstempel dürfen die Leute mit Genehmigung der Eltern auch mit 14 rein. Keine Ahnung, wie das bei euch ist.

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Niko,

lass dich doch nicht verrückt machen. Es ist doch erstmal wirklich egal, ob es 11,6 oder 14,3% KFA sind. Mit 14 bist du sehr jung und solltest daher sehr moderat trainieren. Also keine schweren Hanteln usw. . Ob du wegen deinem Bauch wirklich mal eine OP benötigen würdest, vermag hier niemand zu beurteilen. Meiner persönlichen Meinung nach bist du dafür zu jung, dies muß aber in jedem Fall durch einen Arzt geklärt werden.

In unserem Fitnesstempel dürfen die Leute mit Genehmigung der Eltern auch mit 14 rein. Keine Ahnung, wie das bei euch ist.

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Wer sagt denn das ich eine OP brauche?;D wurde als kleines Kind am Bauch operiert wie du an der Narbe sehen kannst ;)