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ob rücksack oder hantelstange macht ja keinen unterschied.. es ist zusatzgewicht.. und wenn man mit zusatzgewicht trainiert, dann kann man es auch gleich richtig mit der hantelstange machen..
wichtig in deinem alter ist nur, dass du moderate gewichte nimmst.. du dich nicht zu schnell bei den gewichten steigerst und penibel auf die ausführung achtest..
huth, der Rucksack verlagert aber deinen Schwerpunkt nach hinten, und da kann es dann auch mal passieren, dass du wie ein Maikäfer auf dem Rücken liegst
@Häschen: na dann werd ich dass mal lieber lassen :D
@huthmann: das stimmt, wäre ja das gleiche... dann trainiere ich ja auch mit Gewichten. Aber viele sagen das auch moderate Gewichte das Wachstum stören könnten, sitmmt das?
Danke für die Antworten
Lg
das war nicht auf dein post bezogen häschen..
es ging um den tipp generell mit rucksack zu trainieren.. aber wenn ich mit rucksack trainiere, kann ich auch gleich mit hantel trainieren..
zudem kommt noch die ausführungserschwernis mit rucksack, die du benannt hast..
Also ich habe notgedrungen auch eine zeitlang mit Rucksack trainiert und bin dabei nicht nach hinten gefallen, soo viel Gewicht hält doch ein Rucksack gar nicht aus.
Wenn aber eine Langhantel sowieso schon vorhanden sein sollte, dann ist es sicher egal, ob man 15 kg im Rucksack oder 15 kg auf einer Langhantel benutzt. Bei der Langhantel könnte man sogar Frontkniebeugen machen, was das verwendbare Arbeitsgewicht um etwa ein Drittel gegenüber normalen KB verringert.
Allerdings setzt die Nutzung einer Langhantel voraus, daß man solche hat. Auch müßte dann eine Ablage dafür vorhanden sein, wo man die Stange im Stehen aufnehmen kann, daran wird es vermutlich fehlen. Ansonsten sehe ich bei korrekter Übungsausführung und gutem Aufwärmen vorab kein Problem, KB oder FKB mit sagen wir mal max. 40 kg zu machen.
ok vielen Dank ! :D dann weis ich bescheid :)
vielen dank und Lg
So am Donnerstag super trainiert keine langeweile im Training gehabt alles läuft wieder super ! Jetzt in den Ferien werde ich richtig hart nach dem Jugéndplan trainieren! Bin sehr froh! :D Na dann bin ich mal trainieren !
Lg
Du trainierst ja auch nur Bizeps und Schultern (siehe ava) :tschuess:Zitat:
Zitat von Rinchar
Wie alt bist du eigentlich? Hast du in absehbarer Zeit vor auch auf freie Gewichte umzusteigen?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ich bin 15Jahre alt. Ja ich habe vor in ca. 1Monat auf freie Gewichte umzusteigen dann werde ich so trainieren:
4x 15-20 Kniebeugen
2x max. Klimmzüge / 3x 15-20 Lh Rudern
3x 15-20 Bankdrücken / 2x 15 Flyings
3x 15-20 Frontdrücken
2x 15 Kh Curls
2x 15 Kickbacks (vllt. auch ne andere Übung)
3x max. Crunches
So dürfte es auch keine Probleme geben, in meinem Alter mit freien Gewichten zu trainieren. :D
Lg und ein schönes Wochenende !
Hast ja selbst ohne freie Gewicht für dein Alter einen sehr guten Körper.
Danke dir auch.
Danke! :)Zitat:
Zitat von chulin
Lg
Junge, für einen 15-jährigen sieht dein Bild doch schon mal ganz ordentlich aus!
Nachdem du jetzt x-mal nach deinem Alter und deinem TP gefragt wurdest *grins* habe ich auch noch eine Frage: mit welchen Gewichten arbeitest du denn?
Training, besonders wenn man keinen Mannschaftssport macht, ist immer eine Angelegenheit, bei der man mit dem inneren Schwenihund kämpfen muss. Mal mehr, mal weniger, mal gar nicht. Das ist normal!
Mach dir da nicht zuviel Druck: du stehst quasi am Anfang deines Lebens und kämpfst, deinem Alter entsprechend auch ganz normal, an verschiedenen Fronten. Niemand verlangt von dir die Akribigkeit eines Olympioniken! Mache Sport, bewege ich einfach und wenn du mal weniger Lust hast, dann musst du dir ins Gehirn rufen, wieso du einen Zukunftsbody haben willst!
In deinem Alter habe ich geboxt. Das mag nun trivial erscheinen, aber wenn ich mal down war, habe ich mir einfach Rocky reingezogen und schon ging es wieder weiter....^^
Motivatoren können vielfältig sein, finden musst du die allerdings wirklich selber!
Viel Erfolg bei der Suche und geniesse deine Jugend, sie ist schneller vorbei als du denkst.....
gruß Dirk
Vielen Dank! :DZitat:
Zitat von Dirk_39
Ich arbeite wenn ich mal mit Gewichten trainiere so im Bereich von 10-50kg. Ich glaube ich würde mit noch mehr Gewichten trainieren können aber da hatte ich immer zu viel Angst dass es schädlich sein könnte.
Geboxt habe ich auch mal so ca. 2Monate, aber wurde dann leider geschlossen und seitdem habe ich mich auch nicht mehr nach einem anderen Boxclub umgeschaut.
Vielen Dank für deinen Beitrag, ist wirklich sehr hilfreich!
Lg und einen schönen Tag noch
DerZukunftsBody
EDIT: Ich habe eine kleine Motivation gefunden, Giuliano Stroe! Der kleine Kerl hat eine super Körpersoannung und hat Kraft, auserdem hat er wirklich gute Muskeln und er ist erst 5Jahre alt. Irgendwie wenn cih mir seine Videos ansehe, ist das eine Motivation für mich. :D
EDIT: War gerade in Gedanken sollte eigentlich in den Log!