bitte nur, die ahnung davon haben ...

Zitat:

Zitat von stephang

:gruebel::gruebel::gruebel::gruebel::gruebel::grue bel::gruebel::gruebel::gruebel::gruebel::gruebel:

um erstmal deine letzte frage zu beantworten, wenn du dich selbst VORHER (wie man das so macht und erst recht macht, wenn man irgendwann steroide nehmen will, also bevor der hoden nur noch halb so groß ist und man morgens aus wut den spiegel zerschlägt und sich wundert: WARUM) dann wüsstest du, dass creatin monohydrat die "grundsubstanz" ist, die jedoch auch zu starken wassereinalgerungen führen kann, während kre-alkalyn die "weiterentwicklung" ist, also besser vom körper aufgenommen werden soll, weniger/keine wassereinlagerungen und kein zerfall mehr im körper. aus diesem grund macht man eigentlich (wenn überhaupt) erst eine monohydrat kur und nach 6-8 wochen kann man dann hinterher eine kre-alkalyn schieben.

für DICH sollte es die nächsten monate aber erstmal heißen:
-hartes training
-adäquate ernährung

und da bist du hier im forum genau richtig. hier gibt es beispiel ernährungspläne und trainingspläne. du solltest dich mit der marterie auseinander setzen, anfangen ohne ergänzungsmittel (selbst proteinshakes sind eigentlich überflüssig) trainieren und deine erfolge notieren :)

Stimmt.. Recht hast du . danke nochmal für all eure tipps und hilfen, habts mich überredet :redface:

Liebe grüße aus dem sonnigen Österreich ,
Bazillus

Zitat:

weniger/keine wassereinlagerungen

dann machts doh keinen sinn mehr oder ?

Und noch viel wichtiger: Wo nimmst du bitte sonniges Österreich her? In Wien waschelts den ganzen tag schon, zwischendurch grau...:off:

Zitat:

Zitat von Cofloh

Und noch viel wichtiger: Wo nimmst du bitte sonniges Österreich her? In Wien waschelts den ganzen tag schon, zwischendurch grau...:off:

tja in wien .. bin aber in Salzburg, und da scheints schön dahin, haben zurzeit 25° .. mal zur abwechslung, war e die letzen tage regnerisch .. hmm
:fi_lone_ranger::fi_lone_ranger::fi_lone_ranger: