tomaten und salat sollte gehen
fakt is dass die mahlzeit nach dem training kh enthalten sollte ... obs ein haufen sein muss ... ka :(Zitat:
Hey da ich relativ am späten NAchmittag ins Fitti renne (17-18 Uhr) , kann ich ja dementsprechend mir nicht nin haufen Kohlenhydrate reinschaufeln, da ich ungefähr 20 -21 Uhr dann Zuhause bin und nach ner Stunde schlafen geh) ....
