Moorli auf Hochturen - Felix' Log

Nein. Ich bin nur krank und bleibe lieber zu Hause. ;)

So heute konnte ich wieder trainieren. Hatte mich allerdings ein wenig zu früh gefreut. Es war mir durchaus bewusst, dass ich mit den Gewichten runtergehen musste, allerdings nicht so krass.

Code:

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Beine, Brust, Trizeps
 
Beinpresse:
12x 490
10x 500
8x 540
 
Beinbeuger:
10x 70
10x 70
10x 70
 
Beinstrecker:
 
Hatte ich keine Lust!
 
FBD:
10x 90
10x 90
10x 90
 
KH-SBD:
 
Hatte ich kaum noch Kraft für
 
Butterfly:
8x 85
~8x 85
6x 85
 
Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seilgriff:
 
10x 45
10x 45
10x 45

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Ich weiß nicht, ob ich heulen oder lachen soll. :cry: :lol3:


-.-

hmm wie lange hattest du denn Pause?
Schon heftig, aber in 2Wochen ist bestimmt wieder alles beim alten-.-

Ich weiß nicht genau. 7 Tage. Aber da habe ich nicht richtig trainiert.

Fehlen nur noch Vergleichsfotos, damit wir gucken können, ob Deine Form schon anders ist. :lol:

:lol:

Gibs auf. :devil-smiley:

Ich bín dicker geworden. :?

Code:

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Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch

Latzug (eng):
12x 90
12x 85
11x 85

Kreuzheben:
5x 180
5x 180
5x 180
~~5x 180

Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
10x 80
12x 80
10x 75

Butterfly Reverse:
12x 55
10x 55
8x 55

KH-Schulterdrücken:
12x 27,5
12x 27,5
12x 27,5

Scottcurls einarmig:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5

Bauchmaschine:
12x 60
12x 55
12x 55

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:knie::knie: Egal es wird wird weitergefightet. :sport:

:hihi:

Zitat:

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Zitat von Moorli

Ich bín dicker geworden. :?

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Beweise!

KfA liegt bei 7,8 %

Zitat:

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Zitat von Moorli

KfA liegt bei 7,8 %

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:lol:

Und sich bei so nem KFA mit solchen Kraftwerten nicht trauen ein Bild zu posten.

:devil-smiley:

Zitat:

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Zitat von moorli

:devil-smiley:

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:-d
12345

Zitat:

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Zitat von Moorli

KfA liegt bei 7,8 %

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Und an der anderen Kniescheibe?

:conf:

Rob will wissen wie hoch dein KFA an der anderen Kniescheibe ist. Wo ist das Prob?

:lol:

Zitat:

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Zitat von Moorli

KfA liegt bei 7,8 %

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Wie misst du eigentlich den KFA auf eine Nachkommastelle? ^^

Zitat:

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Zitat von miniHERCULES

Wie misst du eigentlich den KFA auf eine Nachkommastelle? ^^

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Mache ich auch - ist doch eigentlich normal?

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Mache ich auch - ist doch eigentlich normal?

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Richtig.

Na moorli, immernoch krank? :lach:

Hättest du jetzt nix geschrieben, Mario, wär das Ding hier schön langsam inner Versenkung verschwunden ;-)... aaaaber nein :mrgreen:

Was hat denn Iloveme angestellt? :gruebel:

Code:

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Beine, Brust, Trizeps
 
Beinpresse:
12x 490
10x 500
8x 540
 
Beinbeuger:
10x 70
10x 70
10x 70
 
Beinstrecker:
 
Hatte ich keine Lust!
 
FBD:
10x 90
10x 90
10x 90
 
KH-SBD:
 
Hatte ich kaum noch Kraft für
 
Butterfly:
8x 85
8x 85
6x 85
 
Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seilgriff:
 
10x 45
10x 45
10x 45

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Soo. Gerade frisch ausm Urlaub zurück. Gewichte sind gleich geblieben. Habe nur einmal die Möglichkeit gehabt zu trainieren. Und das war auch alles andere als optimal. Nunja, auf jeden Fall war es eine Erleichterung wieder am Eisen zu sein - Richtig! 2 Wochen kommen einem vor wie mehrere Monate. Gewichte sind gleich geblieben.

@MBP: :tot:

PS: Spammer gesperrt?!? :conf:

Wo warste im Urlaub?

In Waren an der Müritz. ;)

ist es schön dort?

Wir hatten Glück mit dem Wetter. Waren ist allgemein eine schöne, aber vor allem saubere Stadt. Natürlich im Sommer überfüllt mit Touristen. An der dortigen Marina haben wir uns ersteinmal ein Hausboot für eine Woche gemietet.

http://www.seegebiet.de/stadtgebiet/plus/yachthafen.jpg

Wenn man sich ca. 150 Meter vom Land entfernt, merkt man schon den Wind deutlich. Selbst bei 30 Grad ist einem nicht heiß. Der Wind ist meistens trotz der Hitze erfrischend. Das Wasser betrug wo wir da waren auch immer zwischen 22 und 26 Grad.

Und wer bist du auf dem Bild ?:gruebel:;-)

Ist doch klar! Der der auf dem Bauch liegt und in die Tiefe gezogen wird! Nach so einer ordentlichen Bein TE kann man doch gar nicht mehr stehen, danni :)

Scheint ja ein Bombenwetter gewesen zu sein :daumen:

Zitat:

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Zitat von Moorli

PS: Spammer gesperrt?!? :conf:

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Stimmt, wie kommts?

Code:

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Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch
 
Latzug:
15x 75
15x 80
15x 80
 
Kreuzheben:
6x 190 PITT
 
Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
15x 80
15x 75
15x 75
 
Vorgebeugtes T-Hantelrudern:
12x 60
12x 60
12x 60
 
Vorgebeugtes Seitheben:
8x 12,5
8x 12,5
8x 12,5
 
KH-Schulterdrücken:
20x 22,5
20x 22,5
20x 22,5
 
Shrugs mit Lh:
10x 120
10x 120
10x 120
 
Bizepscurls:
35x 10
35x 10
35x 10
 
Bauchmaschine:
12x 60
12x 55
12x 55
 
Seitliche Crunches
 
Rotatorentraining

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Wahnsinnspump bei den Curls. T-Hantelrudern mal ausprobiert. :thumright:

Bizepscurls mit der Langhantel?

Nein, KH!

Achso 35Wdh! :D
Ich dachte 35kg..

Bei mir sind die Gewichtsangaben immer hinten und die Wdh. immer vorne.

Boah, krasse Waden Moorli. :shock:

o.O :icon_study:

Ich wüsste nicht, wann ich Wadenbilder gepostet habe.

War das nicht von Dir? :gruebel:

Nein, nicht das ich wüsste.