ist das dein ernst. Der Plan besteht aus drei Übungen und du fragst...Zitat:
Zitat von Chaser
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ist das dein ernst. Der Plan besteht aus drei Übungen und du fragst...Zitat:
Zitat von Chaser
Tut er doch gar nicht, Chaser hat doch geschrieben, dass da noch andere Übungen mit bei waren ...Zitat:
Zitat von ArtB84
Siehe Susis Post. Zudem werden bei den drei GÜs nahezu alle Muskeln beansprucht.Zitat:
Zitat von ArtB84
Ja ich bezog mich jetzt auch auf den eigentlichen Grundplan. Wenn du ihn modifizierst ist klar. Aber deswegen modifizierst du ja auch ;-)
Das stimmt aber nicht alle mit der selben INTENSITÄT. Das kannst du nicht gleichsetzen, nur weil mehrere Muskeln beansprucht werden. ;-)Zitat:
Siehe Susis Post. Zudem werden bei den drei GÜs nahezu alle Muskeln beansprucht.
Das ist so wie wenn jmd meint mit Fussball würde er seine Beine ausreichend trainieren
Ich hätte vielleicht erwähnen sollen, dass Schultern und Rücken allgemein eh drin war...^^ Der Bizeps war Beiwerk, das stimmt.