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Hi, bei mir wars genau so ich hab immer leitungs wasser getrunken um die 5 liter oder 4 und nach einer Woche hba ich auch hammer erfolge gesechen ich war erstaunt :D
hab das Produkt von Power Man gehabt kann ich auch nur empfehlen
nur leider hab ich jetzt ne ganz lange pause vom Body Building gehabt so das ich jetzt wieder Dünn geworden bin deswegen fange ich jetzt Montag wieder an.
Hi, bei mir wars genau so ich hab immer leitungs wasser getrunken um die 5 liter oder 4 und nach einer Woche hba ich auch hammer erfolge gesechen ich war erstaunt :D
hab das Produkt von Power Man gehabt kann ich auch nur empfehlen
nur leider hab ich jetzt ne ganz lange pause vom Body Building gehabt so das ich jetzt wieder Dünn geworden bin deswegen fange ich jetzt Montag wieder an.
Man seid blos vorsichtig mitr creatin und zu viel trinken!
Creatin ist anundfürsich ne super Sache aber man sollte nicht zu viel davon nehmen das heisst nicht mehr als die empfohlene Dosis!
Creatin kann nämlich zu Nierensteinbildung führen! Hinzu kommt das die leute die stark trainieren meisst auch einen erhöhten Magnesium Konsum haben der ebenfalls zur Nierensteinbildung beitragen kann, durch übermässigen Mineralwasserkonsum wird das ganze erheblich benschleunigt! Und wer schonmal jemanden mit Nierensteinen gesehen hat oder es selber erlebt hat weiss wovon ich rede!
Also bleibt beim Leitungswasser das ist wirklich das beste und billigste.
~>greez~> termi
Quelle?Zitat:
Zitat von Terminator123
http://www.m-ww.de/krankheiten/nephr...rensteine.html
hier wird erklärt wie es zur Nierensteinbildung kommt auch welche Stoffe daran beteiligt sind!
Creatin bildet diese Stoffe über die Niere in Harn.
Jedoch ist Creatin in normaler dosierung völlig ungefährlich ich wollte nur darauf hinweisen das zu hoher Creatin-Konsum in verbindung mit zu viel Mineralwasser und/oder Magnesium zu Nierensteinen führen kann.
Ich hatte das Erlebniss noch nicht allerdings bin ich auch nicht scharf darauf mit einer verstopften Harnröhre herumzulaufen. Das stelle ich mir doch sehr schmerzhaft vor !!
Hallo,ich hätte da mal die Frage,ob ihr eher Creatin mit Traubensaft gemischt empfiehlt oder mit Vitargo??
nach meiner letzten Creavitargo-Kur hatte ich 7Kilos zugenommen.Allerdings auch Fett...
Reichen 4*5Gramm in der Aufladephase aus?In der Haltephase dachte ich an 2*5Gramm.
Danke für eure Antworten schon im voraus.
Viele nehmen Creatin mit Traubensaft, aber viele schwören auch auf Vitargo. Ich nehme derzeit Vitargo als Post-Workout-Shake (haue noch einen TL Mono und einen TL Glutamin mit rein ;) ), an trainingsfreien Tagen nehme ich Mono (ist die preiswertere Variante ;) ).
Ich persönlich lade nur 3 Tage mit 3-4x5g auf, mache Erhaltung mit 1x5g, kannst aber auch 2x3g nehmen. Am besten ausprobieren, mehrere Wege führen zum Ziel.
Wofür soll das sein oder was soll das sein das Vitargo :shock:
kann mir jemand sagen wo man sich die bilder ansehen kann?? bzw wo das album ist??? danke im voraus!!
ps: wer sein KG nach der creatinkur beibehalten will sollte 2 wochen vor der creatinkur HMB zu sich nehmen!!!
so, wiege jetzt noch 77,5kg, hab allerdings auch die letzten 2-3 wochen nicht/kaum mehr kraft trainiert, da is der fussball dran schuld ^^