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... aber nicht mehr gelenkig genug dafür. :lol:Zitat:
mittlerweile könnt ich mir dafür in den Arsch beissen
Geduld, bald kommen die herausnehmbaren Zähne, dann geht es wieder. :diablo:
Danke für die profesionellen KFA-Virtuell-Caliper Ferndiagnosen. Die Message ist angekommen ;P Wie nur allzu oft, bin ich zu faul um stundenlang irgendwelche Fotos zu schießen ^^ Mit meiner billigen Kamera wird das sowieso nix.
@Wasserflasche und mc - danke euch beiden. Jaja, ich weiß, paar Muckis mehr würden der Optik gut tun, allerdings ist es im Moment einwenig turbulent bei mir und ich bin überhaupt froh, ab und an ins Training zu kommen. Derzeit liegen die Prioritäten wg. Studium und privaten Angelegenheiten einwenig anders. Aber ich habs ja nicht eilig, insofern muss es nicht MASSE MASSE MASSE um jeden Preis sein. Aber MCs Look gefällt mir auch ganz gut - klasse Pose und fette Defi!
Werde auch mal versuchen einen Schnappi beim Klimmziehen zu machen :D Mal sehen wie das ausschaut. Anyway: schöne Bilder die hier reinkommen!
@Joschka - Feier und Alkohol gehört nicht zwangsweise zusammen und man muss sich nicht einreden, dass man nur Spaß hat mit einer Pulle am Hals und einem Pegel jenseits der 2 Promille. In deinem Alter war ich aber auch so gepolt, insofern versteh ich den Gedankengang. Ist eine Sache der Prioritäten und ich mein: du hast ja eh eine gute Form mit der du mindestens 90 % deiner Peers "überflügelst" - insofern kann man dir zumindest nicht anlasten, dass der Alk dich verfettet o.ä. ;) Allerdings wirkt sich der viele Konsum nicht gerade gut auf die geistigen Kapazitäten aus, wenn du verstehst, was ich meine.
Nichtsdestotrotz: gute Form.
Ich glaube, dass ich dadurch meinem Gehirn doch mehr Schaden zugefügt hab, als man das im ersten Moment so annimmt. (Nein, ich hab mich nicht dämlich gesoffen. Aber ich habe (das tut jetzt weh) manchmal das Gefühl, meinem Potential nicht gerecht zu werden.)Zitat:
Außerdem musste ich mir mühsam erarbeiten, auch ohne Alkohol ausgehen zu können UND dabei Spaß zu haben. War am Anfang gar nicht so leicht...
seelenstriptease ftw
Kleines Shooting. Übrigens hab ich auch für den MB Foto-Contest Bilder gemacht, muss mich aber noch entscheiden welches ich nehme.
darf ich eigentlich hier bilder posten oder soll ich den Muskel-mit-Fett-Schnappschuss-Handykamera-Bilder-Thread aufmachen? ;)
Stell es erst mal hier rein, notfalls verwarne ich Dich. :mrgreen:Zitat:
jo wenn ich demnächst mal ne Kamera hab...mit Weitwinkel fürs Kreuz :P
Joschi, derbe geil! Deine Adern hätte ich gerne...
die adern hast du auch, bist nur zu fett :twisted:Zitat:
mayo :finger:
Zitat:
Meinste echt? :( Ich würd sagen er isn Genetiklucker was das angeht ^^
aber da dürfen dann nur 100+ leute rein! sonst zerreißt uns luci noch mit seinen defi bildern bis ins kleinste -.- :esser2::esser2:Zitat:
joschi geiles bild :shock:
das mit dem durchfeiern find ich auch top, das ganze darf man nciht so eng sehen
ich glaub ich trainier lieber noch ein Jahr bevor ich wieder Bilder poste... :D
Nix da, Rückzug is nich :mrgreen:Zitat:
Hab nen neuen Avatar, mehr kann ich momentan nicht bieten. Die Fotos sind alle nen Monat alt mittlerweile. :P
...ich wollte noch unbedingt so ein Klimmzug-Bild wie moral machen - hab ich heute mal spontan beim Training gemacht, da sowieso Klimmies auf dem Plan standen. Nicht die beste Position, aber ich hab für sowas einfach zu wenig Geduld ^^
Ich würd dich so gern zu nem Masseaufbau und anschließend so einer fiesen Definition motivieren. :D
Das sieht schon heftig aus der Herr...
Die Definition ist wirklich krass, der Lat eher nich so :)
Ich weiß, dass du ein anderes Ideal hast.. Aber wäre ich in deiner Lage würde ich wirklich FRESSEN und Fressen und notfalls sogar im Schlaf essen .. Das wäre mir alles zu schmal :D
Aber Respekt an deine Leistung bisher
Der Plastinator hätte bei Lu nicht mehr viel Arbeit. :)
:jumpers:Zitat:
Genau Lou, FRESSEN FRESSEN FRESSEN. :motz1:
:biggrin: :knuddel:
Der Meinung bin ich auch. Klar, ne krasse Defi ist was geiles, aber in meinen Augen nur mit entpsrechend Masse. Meiner Meinung nach verschenkst du viel Potential mit deinem "langsamen Aufbau". Muskelaufbau geht nunmal auch mit Fettzunahme einher - bei dem einen mehr (Ich :mrgreen:), bei dem anderen weniger (Du).
Möchte dich auch nicht negativ kritisieren. Ist meine persönliche Einstellung. ;)
Friss, was das Zeug hält und trainier halt hart weiter.
Yooo, Leute, ist ja nicht so, als würde ich das mit dem Essen nicht wissen / ausführen. Ich glaube, ihr habt noch nicht so oft die Bilder im "Was esse ich gerade"-Thread gesehen, die ich da poste, oder? ^^ Ich glaube, man müsste mich ans Bett fesseln und nur zum Training rauslassen - würd ich vielleicht weniger umsetzten. Ich trinke nicht umsonst aus Bierkrügen und esse von Pizzatellern. :shock:
du weißt ja aber auch wie du durch 1-2 umstellung den gu so senken kannst dass dein körper nicht alles verwertet ? :) ich finds vollkommen ok.. hab das letzte mal so nen trapezius im 2.semester beim präparierkurs gesehen.. da musst ich aber erstmal bisl was wegschnippeln :twisted:Zitat:
Wie gut, dass ihr alle meine Bilder überseht. :lol:
@Lu
Also zählst du zu den berühmten Hardgainern :D oder isst vielleicht doch das "falsche", demnach wäre hin und wieder (oder auch etwas öfter^^) mal Mäces, Pizza oder Döner auch nicht so verkehrt:mrgreen:
Ob Hardgainer oder nicht: ich bin ein aktiver Mensch und auch familiär so disponiert. Meine Familie mütterlicherseits ist allesamt dürr, meine Ma hat eine Schilddrüsenüberfunktion (und Akromegalie, wenn dir das was sagt) und sofern ich nicht den ganzen Tag untätig zu Hause rumhocke, kann ich auch wie ein Scheunendrescher essen. Für Mäcces und Co. ist mir die Kohle zu schade, schmeckt mir auch gar nicht. Ansonsten ernähre ich mich zwar sauber, aber gönne mir auch hin und wieder ein Stück Kuchen oder trink mal einen über den Durst.Zitat:
Aber abgesehen davon habe ich einen Status, der mich zufrieden macht. Meine Ideale sind ja ganz andere, auch wenn noch paar Kilos Muskeln gerne draufkommen können. ^^ Ich favorisiere eher die funktionelle Muskelmasse ;)
War ja auch nich böse gemeint :knuddel:Zitat:
:knuddel:Zitat:
Wenn du muskelmäßig noch was draufpacken willst, kommst du um eine Erhöhung des KFAs nicht rum, der Körper frisst sich sonst selber auf. Du brauchst Fett als Muskelschutz, du musst nicht fett werden, aber deine Defi ist so extrem, dass ich bezweifel dass es jemals etwas mit dem "Masseaufbau" wird.
Postings im Rezeptefred sind extrem untauglich um sich ein Bild von den Ernährungsgewohnheiten einer Person zu machen. Hast du schon mal deinen EP oder eine Wochennotiz gepostet?
Ich weiß nur dass du Unmengen an Gemüse in dich reinstopft, würdest du einen Teil durch Bratkartoffeln ersetzen sähest du sicher anders, aber für meinen Geschmack nicht schlechter aus und wärest deutlich stärker, wenn dies dein eigentliches Ziel ist.
man man, lu, deine bilder sind echt hammer. 8) weiter so, echt.
@ Lu: Mich würde mal interessieren, auf wie viele Kalorien du täglich ca. kommst?
Danke für deine Anteilnahme. ^^Zitat:
so ist das wenn man zu wenig fett ist. ^^Zitat:
entweder musst du auf lucifers kfa runter oder der kfa muss wie ne rakete steigen. ^^
:lol:Zitat:
entweder musst du auf lucifers kfa runter oder der kfa muss wie ne rakete steigen. ^^
Das ist wenigstens 'ne ehrliche Antwort. Und auch noch so wahr... ^^
Rinchar - sieht doch gut aus. Wie lange trainierst du schon? Deine Trainingsecke sieht jedenfalls auch nicht schlecht aus. ;) Gute Folterkammer. Deine Ärmel sind jedenfalls schon echt groß und dein Oberkörper massig - aber irgendwie scheinst du auch viel Wasser gezogen zu haben, weil der KFA kann ja nicht so hoch sein, oder? Isst du viel Milchprodukte?
@Wasserflasche - danke fürs Feedback :oops: Ich weiß ja selbst, dass ich nicht den Geschmack der Masse-Fraktion treffe. Bin wohl eher der Jürgen-Reis-Typ, wobei der mir dann doch einwenig zu heftig in der Definition ist. ^^ Wieso führst du eigentlich dein Log nicht mehr? Das würd mich mal interessieren :)
@j3n - ich liege derzeit bei ca. 3.500 kcal - 4.000 kcal ed. Je nachdem was ansteht. Komme auch ab und an an die 4.300 kcal, wenn ich z.B. im Baumarkt meine Schichten abarbeite. Viel Schlepperei und stehende Tätigkeit. :bom:
Danke für den Kommentar. ;)Zitat:
Ich trainiere mittlerweile so lange ich schon hier angemeldet bin. Wobei ich sagen kann, dass ich ein ganzes Jahr stagniert habe. Vor einigen Monaten ging es schlagartig weiter und jetzt stagnierts wieder. ^^
Zu meinem Kfa: Das mit dem "Wasser gezogen" klingt interessant. Denn mein Kfa ist wirklich nicht sonderlich hoch... Adern und Sixpack hat man jedoch nie wirklich bei mir gesehen, obwohl ich bei 55kg auf 1,76m angefangen habe. Milchprodukte nehme ich wegen meiner Laktose Intoleranz nicht mehr so viel zu mir wie früher. Bzw. habe ich den Konsum von Quark mehr auf Milch verlagert. Zeitweise habe ich über einige Wochen täglich 3 Liter Milch konsumiert. Im Moment komme ich auf 1,5 Liter am Tag.
Wie erklärt sich denn das "Wasser ziehen" über die Milchprodukte?
Dachte immer das hat etwas mit dem Glykogen in der Muskulatur zu tun.