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Nur das essen was mama kocht bringt dich nicht weiter, du brauchst schon einen ernährungsplan (vllt. keinen festen) doch musst du auf regelmäßige mahlzeiten und somit nährstoff zufuhr achten. Ohne zu frühstücken in die schule kannst du also vergessen..BB frühstücken mind. 2x tägl. und du somit auch...EP beispiele fliegen genug rum....
besonders wenn man "untergewichtig" ist braucht man auf sowas wie "böse KH und böse Fette" nicht. Das heißt nicht du sollst dich täglich bei mecces voll stopfen aber viele machen den fehler, dass sie keinerlei süßigkeiten mehr essen, nur noch wasser trinken statt cola und saft und sich dann wundern dass sie immer dünner werden bzw. nicht breiter...So dinge wie keine KH mehr nach 20 uhr brauchst du also nicht zu beachten..wie kohlmann schon sagte, wenn du vllt. doch dicker wirst machst du einfach ne diät (lässt einfach cola und mecces für 2-3 wochen weg) und siehst schon definierter aus...