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Wenn ich nun aber zuerst Bankdrücken mache, dann ist die Brust ja schon vorbelastet, sie wird dann also eher als der Trizeps limitieren. Der Trizeps müsste nun also weniger wachsen als er könnte.Zitat:
Zitat von nurb
Oder habe ich etwas falsch verstanden?
Hä? Du trainierst deinen Trizeps doch mit einer Iso also z.B. Nosebreaker oder KickBacks... Wozu brauchst du da die Brust?! :ratlos:
Denkfehler meinerseits^^ Hast natürlich recht. Wobei was ist denn in meinem Plan die Isoübung des Trizeps?
Du hast keine drin, weil du schon Bankdrücken und Schulterdrücken drin hast. Das reicht meiner Meinung nach in einem GK...
Ja dann machst du Bankdrücken. Und dann ?
Für was ist deine Brust vorbelastet ?
Wenn du nach Bankdrücken noch Schrägbankdrücken machen würdest wäre die Brust da dann schon vorbelastet. Da aber beide Übungen primär Brust trainieren sollen wäre das egal bzw. Geschmackssache was man als erstes macht.
Was du meinst ist wohl eher so:
Wenn du Bankdrücken machst ist dein Trizeps vom Bankdrücken vorbelastet.
Wenn du anschließend Trizeps trainierst kannst du da nicht mit voller Kraft trainieren.
Das ist soweit richtig.
Der Unterschied ist dass du beim Trizepstraining auch nur Trizeps trainierst.
Das heißt du kannst das Bankdrücken schon als eine indirekte Trizepsübung ansehen.
Und dannach machst du mit einer direkten Trizepsübung weiter. Das nimmt sich nicht viel.
Ich mein bei einer direkten Trizepsübung kann ja nichts anderes nachgeben als der Trizeps. Insofern ist es fast egal dass er durchs Bankdrücken vorbelastet ist.
ich kapier das mit deinem trainer nicht:ratlos:
du bezahlst ihn doch dafür, dass er dich kompetent berät...wenn er das nicht schafft, kündige ihm...außer du zahlst gerne oder hast keine eier;)
Okay danke euch beiden für die Erläuterung!:)
Dann kann es ja ab morgen (in der korrekten Reihenfolge) richtig losgehen. Werde dann auch mal meinen Log wieder auf Vordermann bringen, mit richtigem Plan und den zugehörigen Wdh. und Gewichtsangaben.
Ja, da hast du teilweise schon recht. Nur ihm vor anderen Trainierenden ins Gesicht zu sagen, dass er keine Ahnung hat?:ratlos: Habs ja wirklich versucht, indem ich ihn auf die komsiche Reihenfolge (etc.) hinwies. Er meinte wie gesagt, dies spiele eine untergeordnete Rolle; und da ich wirklich nicht viel Ahnung von TP's habe, habe ich ihm vertraut.Zitat:
Zitat von Super.Gene
kannst es ihm ja unter 4 augen sagen und außerdem musst du ja nicht sagen dass er keine ahnung hat, sondern nur, dass du denkst dass du keinen trainer brauchst... und hier bekommst du auch absolut kompetente hilfe (soweit ich das einschätzen kann)
Ich sage ihm mal kurz unter vier Augen, dass ich keinen Trainer brauche?! Gute Idee:thumleft:
Dass ich hier kompetente Hilfe bekomme, habe ich nie bezweifelt.
So ein Quatsch.
Sag ihm einfach dass du nach dem GK aus dem Archiv trainieren möchtest und du von ihm einfach nur die Ausführung gezeigt bekommen willst.
wenn du des vor den andern nicht machen willst musst du wohl so mit ihm reden:ratlos:Zitat:
Zitat von Alphapinguin
So ich mache folgendes: Morgen vormittag schnappe ich mir ein Telefon, rufe im Studio an und hole mir den Traiiner ans Telefon. Dann sage ich:
"Dass ich mir die Sache mit dem TP nocheinmal durch den Kopf gehen gelassen hab und dass ich zu dem Entschluss gekommen bin, nach dem GK Plan für Anfänger hier aus'm Forum zu trainieren. Grund: Viele Leute haben sehr gute Erfahrungen und gute Fortschritte mit dem Training nach diesem TP gemacht, daran möchte ich "anknüpfen"! Ich möchte ihre Fähigkeiten nicht in Frage stellen, dennoch ist mir dieser TP lieber! Nun möchte ich einen erneuten Termin haben, bei dem sie mich in die noch unbekannten Übungen einführen."
Ich hoffe, dass er dann nachgibt und mit mir einen Termin ausmacht! - Ich werde berichten!
Sowas bespricht man privat und nicht per Telefon.
Würde ich ja, aber er ist den 2.Teil der Woche (also ab heute) immer in einem anderen Studio...