shake: 30g whey mit genau 48g Dextrose, dazu ne magnesium und ne vitamin C/Zink tablette+600ml Milch
und das nach nem guten training :)
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shake: 30g whey mit genau 48g Dextrose, dazu ne magnesium und ne vitamin C/Zink tablette+600ml Milch
und das nach nem guten training :)
Hab heute sicher knapp 2 Kilo Quark gespachtelt ^^ Faulheit ist Trumpf.
1 Toast + 1 Scheibe Vollkornbrot mit jeweils Quark + Marmelade
paar Kartoffeln mit Ketchup
3 Stücke Fisch
Glas Milch
Gute-Nacht-Quark
1Liter Milch 3,5% fett
1Packung Reiswaffeln
2Bananen
1Liter Wasser und Apfelschorle
2VK Brote
paar Gummibärchen
2 Vollkornbrötchen
-2 Hälften mit Quark und (Kirsch-)Marmelade
-1 Hälfte mit Putenbrust und Tomate
-1 Hälfte mit Frischkäse
dazu 1 Glas Milch
Sieht lecker aus !
Gerade habe ich gefrühstückt:
2VK Brote mit Pute
2Brötchen mit Putensalami
2Croissants
1Banane
250ml Milch 1,5% fett
Böser Junge ;-) Muss auch ma sein.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ich möchte auch gerne wieder Vollkornbrötchen :(Zitat:
Zitat von Padi92
Naja, wenigstens habe ich VK Brot
das sorgt für Abwechslung im Gaumen :jumpers:Zitat:
Zitat von Padi92
Flocken mit Quark und Roggenknäckebröd
1 Glas Milch -.-
war die ganze Nacht auf einer sehr flüssigen party -.-' und jetzt dann schlafen :icon_aaargh:
Wieso?Zitat:
Zitat von Lucifer
Süß und herzhaft zusammen. :ratlos:Zitat:
Zitat von Padi92
ausgeschlafen :)
30g whey wieder plus 500ml milch+ 150g Käse+4 Scheiben Brot+magnesium vit-C Zink
jz gehts wieder los :)
1Liter Soyamilch:
dann steak essen gegangen:
500g Hüftsteak
1Teller Bratkartoffeln
1Salat
500ml fassbrause
500ml mezzo mix
Hamburger+pommis :thumleft:
150gr Kekse
molke und dazu n nutellabroetchen
Kaffee ist mein Kryptonit!
250g MQ, 350ml milch, 100g Haferflocken, 1 Banane, Vitamin pille ^^
und jetzt gibts dann muttis selchroller+kartoffelknödel mit sauerkraut, wie ich den sonntag liebe <3 :)
:?:Zitat:
Zitat von legendkiller
http://www.herrakraenzle.at/bilder/selchroller.jpg
:mrgreen:
:erstaunte::headbang: nein nicht direkt ^^
eher sowas ^^
http://naturklar.com/Fotos/Gebraten%...elchroller.jpg
Schon klar, aber ähnelt sich ja stark. :biggrin:
stimmt, nur ´das Auge isst mit :lach:
ca. 100g Haferflocken mit einer halben Birne
Jetzt brauche ich aber wieder was ^^
Frühstück gerade:
4VK Toasts mit Putensalami und Putenbrust
500ml Milch
50g Müsli
1Banane
es gibt putensalami?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
nährwerte?
Zitat:
Zitat von super.gene
12345Zitat:
nährwerte
durchschnittlicher gehalt in 100g
brennwert 1037 kj (249 kcal)
eiweiß 23 g
kohlenhydrate 1 g
fett 17 g
Jop, gibts. ich hol sie immer bei Mago, da bekomme ich zwar keine Nährwerttabelle aber ich hatte sie mir mal rausgesucht:
Pro 100g:
Kalorien: 289kcal
Kohlenhydrate: 1g
Eiweiß: 20g
Fett: 15g
EDIT: Marcel war schneller.
ok passt, danke
War trotzdem geil^^Zitat:
Zitat von Marcel121
OT: Brötchen mit Kochschinken
Spaghettis mit viel Fleisch-Käsesauce
Passt?Zitat:
Zitat von Super.Gene
Ich finde die Nährwerte alles andere als berauschend, auch im Hinblick auf die Fette, welche überwiegend gesättigt sind.
Aber, dass ist mal wieder nur meine Meinung, also keine erneute Diskussion. ;)
nein, ich meinte danke für die auskunft;)Zitat:
Zitat von Marcel121
fett-gehalt ist natürlich zu hoch
Als ob das so tragisch wäre :roll:Zitat:
Zitat von Marcel121
Ich sag's nur, es gibt halt bessere Alternativen.Zitat:
Zitat von Lucifer
Ja, aber die gibt es immer?Zitat:
Zitat von Marcel121
Absolut. :ratlos:Zitat:
Zitat von Lucifer
kartoffelsalat und n molkeshake
Quark
Haferflocken
Müsli
Kornflakes
Milch
Sojamilch
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295192322
gestern abend gabs risotto. mach ich nie wieder xD
1 zwiebel angeschwitzt, dann 150gr milchreis in die pfanne mit 100gr weißwein und 500ml fleischbrühe aufkochen, abschließend 30gr parmesan und mit safran, salz und pfeffer abschmecken.
alleine 0,1gr safran haben 1,59euro gekostet und so überwältigend hat es nicht geschmeckt, dass ich jedes mal ein vermögen nur fürs gewürz ausgeben muss.