Zu viel Proteine ?

Zitat:

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Zitat von legendkiller

ja ich weis keine carbs quellen mehr -.-

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also kh-quellen sind doch des leichteste überhaupt:

nudeln, reis, kartoffeln, vk-brot, haferflocken, ...

die ersten drei fallen aber weg, weil vorkochen ihn nich interessiert!

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Zitat von legendkiller

reis könnte ich noch machen, aber mit obst? ob das schmeckt ^^

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... schonmal Milchreis probiert...? :gruebel:

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400gr Eiweiß

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Das wären ja über 4 g pro kg Körpergewicht, halte ich für nicht vernünftig. Die Proteinsynthese läuft wegen eines Muskelkaters nicht schneller ab, das ist rausgeschmissenes Geld und verzögert über eine erhöhte Säurelast im Organismus die Heilung der Muskelschäden eher, als daß es ihre Behebung fördert.

milchreis mag ich nicht :O

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Zitat von robert234

Überlege doch mal logisch, wenn man eine Gramm-Menge Eiweiß einem kg Körpergewicht gegenüberstellt, warum sollte sich diese Menge pro kg dann extra noch mal erhöhen, nur weil man ein bestimmtes Körpergewicht überschreitet? Dem höheren Körpergewicht ist doch sowieso schon Rechnung getragen, weil man bei 65 kg x 2 g Eiweiß nun mal weniger Eiweiß futtert, als bei 88 kg x 2 g Eiweiß.

Mit 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht ist man gut beraten.

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ich weiß ich sag ja nur woher sollen das macnhe wissen...?war blöd formuliert..sollte ned auf mich bezogen sein.