Danke euch ;)
Also ich finde der taugt was aber habe schon seit 2 Monaten nichts mehr für die Beine gemacht wegen Mittelfussbruch :frown:Zitat:
Zitat von robert234
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Danke euch ;)
Also ich finde der taugt was aber habe schon seit 2 Monaten nichts mehr für die Beine gemacht wegen Mittelfussbruch :frown:Zitat:
Zitat von robert234
Mittelfußbruch? Fußball gespielt? :p
Nein, leider nicht ;)
Ist ne längere Geschichte.. Exfreundin und Wut, mehr will ich eigentlich nicht dazu schreiben :razz: Aber jetzt ist er nur noch leicht geschwollen, 1-2 Wochen und dann versuch ich es solangsam wieder.
Ah, die Wand war also stärker? :hihi:
Zitat:
Zitat von Mace Horny
Wie Geil ,,,=) find es Traum .ich komme mal Pumpen iwann
War das so offensichtlich? ;)Zitat:
Zitat von danni84
Hätte ja auch was anderes sein können. In Zukunft weiß ich aber das Wände unfaire Gegner sind :razz:
Sieht schön aus, dein Gym!
Hättest sie ja nicht gleich treten müssen :shock:Zitat:
Zitat von Fuchs
:tschuess:
Muss ich auch mal probieren wenn Sie nicht spurt ... Mal mit nem Roundhousekick drohen xDDZitat:
Zitat von Fuchs
Mann hier sind ja schon Spinnenweben drinnen :D macht was ;)
mit einer hand? :shock:Zitat:
Zitat von Clubbingman
Wie alt bist du nochmal ? :pfeifer:Zitat:
Zitat von robert234
tut mir leid, da mußt du dir schon einen anderen suchen. :safe:Zitat:
Zitat von Clubbingman
Eins muss man dir lassen sprachbegabt bist du schon :icon_aaargh:Zitat:
Zitat von robert234
Projekt Mini Home Gym done!
Wir reden hier von einem Raum mit den Maßen -2,5 Meter breit / 1,5 Meter lang. :stupid:
Anfangs dachte ich das es nicht möglich sei daraus was zu machen ohne sich komlett zu verkeilen, aber es geht.
Natürlich gibt es ein paar Einschränkungen die ich in kauf nehemen muss.
Vorhanden und zu sehen auf den Pics sind:
-Dip Barren/Beinheben Station
-Klimmzugstange
-Langhantel/Kniebeugenständer
-Hantelbank.
Hantelbank kommt Ende des Monats noch ne Neue, verstellbar und mit nem abnehmbaren Beinbeuger/Strecker.
Auch kommt noch ne Latzugstation für anne Decke und freiluft Scheibenaufnahme (wenn ihr wisst was ich meine...)
Stören dich die Dip Barren nicht wenn du Klimmzüge machst ?
ein negatives maß? :shock:Zitat:
-2,5 Meter breit
sieht schon sehr eng aus, ich hoffe, du hast wenigstens frische luft dort.
son hier mein homegym bestehend aus:
- Powerrack
- Bank
- LH
- Gewichte
- Kurzhanteln
- Beinstrecker/Beuger modul
- Lat und Ruderturm
Sehr nice :thumleft:
die hantelstange ist für das rack zu kurz. ;)
Nein, ich kommer perfekt damit klar :)Zitat:
Zitat von robert234
Sind auf jeder seite noch 10cm Platz
Hab jetzt auch das gleich Rack, legendkiller. Es ist echt super. Bräuchte nurnoch eine bessere Hantelbank mit dem Strecker/Beuger-Aufsatz. Aber trainiere eh noch nach Gk und mit den Finanzen schauts grad eh nicht so mächtig aus ;)
Strecker + Beuger sind eh so Spielereien, die man eigentlich nicht braucht. ;)
Das einzig Wahre sind natürlich KB! Aber wenn ich mal einen 2er mach, dann will ich keine Ausfallschritte machen, da mein Po eh schon so monströs ist.
Edit: Und blöderweiße hab ich keine Beinpresse in meinem Zimmer rumstehn :D
Beug dann halt mehr Sätze oder nimm FKBs dazu. ;)
Oder so. Naja, aber erstmal find ich meinen GK toll. Brauche noch etwas, um vernünftige Werte bei den GÜs zu haben.
Beinbeuger, halte ich für nötig, finde das Teil echt toll :)
Latzug ist das beste vom ganzen ^^
Und das ganze (ohne Gewichte) hat nur 800€ gekostet :))
Ein sehr günstiges aber stabiles Rack.
Latzug hab ich keinen. Ich trainiere lieber ohne Maschinen.
:thumright:Zitat:
Zitat von truthahn123
Auf Ewigkeiten nur mit LH-Rudern und KLimmis kommt man auch nicht so weit^^
Ich werde Neujahr mal zu Klimmis und LH Rudern wechseln, derzeit heißt noch Rudern an der Maschine und Latziehen.
Echt geile Gyms die ihr da habt ;) respekt ^^
Maschinen sind immer mal gut, gerade um mal ein paar neue Reize zu senden. Jedenfalls ist das für nen BBler schon irgendwie notwendig, finde ich. (persönliche Meinung)
d i t o :thumright:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Naja, "neue Reize" verbinde ich mehr mit Ungedult ;) Aber ich glaube schon, dass man mit paar Maschinen gezielter trainiern kann. Aber grad am Anfang will ich doch meinen ganzen Körper stärken. Und da eignet sich Rudern doch besser, als der Latzug.
GÜ sind ein muss, aber wer kann schon auf Dauer "nur" damit Spass am training haben. Isos um den Muskel zu plätten finde ich immer gut. Und nen Latzugturm finde ich jetzt nicht unbedingt als Iso Machine, die Rücken und Trizeps Übungen finde ich kommen schon mehr richtung Basics.
@Rob: Luft habe ich genug, ist noch n kleines Fenster anner Seite, kann man nur auf den Pics nicht sehen. Und jaaa...., das mit den -2,5 Metern ist n fail, danke das du es für uns gesehne hast *grrr
@ ESMO: Eher knapp wird es beim "Dippen" mit der Klimmzugstange, 5 cm mehr Körpergöße und ich würde mir dem Kopf die Stange berühren^^
ist das echt so?Zitat:
Zitat von legendkiller
warum? nur um "ein paar neue reize zu setzen"?
edit: also ich meine, sind die maschinen wirklich notwendig?
Also ich persönlich mache seit Ewigkeiten nur LH-Rudern und Klimmzüge... selten zwischendrin mal KH-Rudern gehabt. Momentan isses sogar nur LH-Rudern.
Okay, Kreuzheben war eh immer mit drin.
mit einem doppelgriff kabelzug wird eigentlich jede maschine überflüssig. die meisten kennen nur die übungen nicht, die sich hiermit erübrigen.
zum thema beugeraufsatz gibts eine gute alternative: nordic hamstrings
wenn niemand zum festhalten da ist einfach die füße unter die fixierte langhantel klemmen. ggf. füße und knie mit einem handtuch polstern
Auch bekannt als: Glute-Ham-Raises.^^
offensichtlich nicht bekannt genug :)
und wenn du dich nochmal profilieren willst gibts kein massage video :P