Ja, mach das. Das ist eine gute Idee.
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Ja, mach das. Das ist eine gute Idee.
rumspielerei ...
http://www.davedraper.com/pmwiki/upl...mWiki/row3.jpg
endlich mal eine richtige Antwort auf meine Frage Danke!
ependinom: Das wäre eine Möglichkeit, doch ich finde es kommt nicht drauf an ob ich jetzt latziehen und die Übung an der Maschine mache, oder einfach nur Klimmzüge, traniere schlussendlich trotzdem beide Muskeln....
Lg
du wirst nich durch das rumspielen an sonen witzigen maschinen einen breiten geilen ruecken bekommen ...
Spiele ja auch nicht rum, der Muskel brennt schon sehr....
wo is der unterschied zwischen rudern und rudern an der maschine?
das habe ich hier ausführlichst erläutert. und zwar den unterschied zwischen zug-übungen wie klimmzug/latzug und ruderübungen wie lh-rudern, sowie aufrichtungsübungen wie kreuzheben/hyperextensions.Zitat:
Zitat von Batz
aber kurz dargestellt: der signifikante unterschied ist, dass beim latziehen in den nacken und klimmzug tendenziell zur brust beim klimmzug der schultergürtel stärker einbezogen wird, sprich trapezius und rhomboideus stärker mittrainiert wird.
ich persönlich halte klimmzüge für effektiver als latziehen.
@threadersteller nochmal (habe mir jetzt nicht jeden post durchgelesen). hyperextensions trainieren NICHT den trapezius, sondern ausschließlich den rückenstrecker.
zugübungen trainieren den lat, aufrichtungsübungen den rückenstrecker und ruderübungen (hierzu zähle ich auch butterfly reverse) den trapezius und rhomboideus, sowie latissimus. wobei ich beim butterfly reverse klar die betonung auf trepezius legen würde.
die schulter wird bei JEDER bewegung im schultergelenk mittrainiert. alle übungen die den arm nach hinten bringen, also ruderübungen und auch latzug/klimmzug zur brust, sowie butterfly reverse trainieren daher die "hintere schulter" mit.
ich würde aber niemals behaupten, dass man butterfly reverse für die hintere schulter macht. sie wird hier lediglich mittrainiert
wenn noch fragen sind erstmal oben verlinkten thread lesen, dort wurde eigentlich alles von mir gesagt
Ich habe ein Problem mit meinen Schultern...
Ich will jetzt nicht extra einen neuen Thread aufmachen, so stelle ich die Frage hier:
Mir macht meine Schulter, seit ich diese Butterfly reverse 2 Mal also an 2 verschiedenen Trainingstagen gemacht habe, machen mir meine Schultern immer weh wenn ich sie vorallem in die seite hoch drückte nach vorn spüre ich weniger...
Was könnte das sein? Sollte ich zum Arzt gehen?
Lg
geile beschreibung :DZitat:
machen mir meine Schultern immer weh wenn ich sie vorallem in die seite hoch drückte nach vorn spüre ich weniger...
ansonsten, guck dir mal den 2. post an in diesem thread, da hat der eine macker was geschrieben
JA ICH WEISS...ich mache diese Übung jetzt auch nicht mehr...
Mache jetzt für die oberen Rückenmuskeln vorgebeugtes Rudern mit KH.
Doch was ist dieser Schmerz?=
LG
ich rufe glaube ich den Arzt an?
LG
Also es ist so schon sehr schwierig bei sowas zu sagen was es ist per Ferndiagnose, aber sorry bei so nem Geraffel was du dir da zusammen schreibst wer soll denn da wissen was das ist?
Muskelkater?Zitat:
Zitat von puchfreak94
Nein kein Kater...ist schon mehrere Tage so...Und ependinom, du nützt mir hier nichts wenn du nur scheis** schreibst! -.-
sry, die 2 sterne koennen alles bedeuten ... ka was du meinstZitat:
Zitat von puchfreak94
du bist ein troll, hier wurde dir mehrmals gesagt klimmzuege machen und trotzdem machst du diese scheiss uebung und verletzt dich ... selber schuld.
und dann sollen wir auch noch bei der diagnose und therapie helfen weil du deinen hintern nich zum arzt bewegen kannst ?
so schlimm scheint es ja nich zu sein wenn du seit tagen zu hause rumhockst ... und woher willst du wissen dass es kein muskelkater ist, anscheinend hast du noch nie richtig trainiert ...
MENSCH GEH ZUM DOC UND GUT ISTS!!!!
Wie sollen wir Dir hier bei nem Schulterschmerz helfen?
Hand auflegen ueber den PC?
Zitat:
Zitat von puchfreak94
Wo ist DER Problem? Dir wurden doch Ratschläge gegeben, wenn es so krass schmerzt, geh zum Arzt, der sollte wissen was du hast.