Hilfe :/

wozu lesen nachdenken und schreiben: Ich habe Muskeln das reicht.

im Ernst ist mir zu blöde mich von dir anpampen zu lassen. Und tschüss

also, nun mal ganz ehrlich... ich habe dich nicht angepampt. ich habe dich nur darum gebeten, wenn du meine vorschläge beurteilst, dass du sie dann auch ganz liest. ein forum sollte schließlich eine diskussionsplattform sein und nicht eine "mimimi, wenn einer was anderes sagt will ich aber nicht mehr" -plattform. alles also halb so wild und auch egal nun.

dann ists ja gut.
zu ganzen ich habe alles gelesen von dir.

dann noch einmal zur klarstellung hier. habe es ja auch oben schon geschrieben. wenn er nun richtig einsteigen will, dann kommt er nicht drum rum sich einzulesen, kalorien zu zählen und zufuhr und verbrauch zu vergleichen, da er sonst immer zuviel oder zu wenig ist. eure tipps wollte ich auch garnicht in frage stellen, da sie richtig sind. das rezept sollte einfach als ergänzung dienen, falls er nicht weiß womit er in den kalorienüberschuss kommt. ist schnell und einfach herzustellen und hat gute zutaten. hat mir damals auch sehr geholfen, deswegen wollte ich es weitergeben.
alles also wieder gut :).

jep sorry dann wahr es ein Missverständnis. Tipp als Rezeptvorschlag okay sorry