Für Fortgeschrittene passt Du eben die Wdh.-Zahl an.
GK bleibt GK - hilft ja alles nix.
Druckbare Version
Für Fortgeschrittene passt Du eben die Wdh.-Zahl an.
GK bleibt GK - hilft ja alles nix.
ja hab ich mir so auch gedacht einfach mehr gewciht weniger wdh^^Zitat:
Zitat von Guerkchen
hab das gestern mal gemacht wo ich an der Brustpresse normal mit 80kg/85kg/90kg trainiere war ich gestern schon mit 65kg total überwordert und am keuchen.
Meint ihr ich bruache ne pause oder was is los mit mir
Wie sah denn die TE gestern aus? Wie lange lag die vorhergehende TE zurück? Was & wann hast Du vorher gegessen?
letzte woche spli(3er) also Freitag letztes mal.Zitat:
Zitat von Guerkchen
UN die ganze Woche war schlecht.
Gestern hatte ich Morgens(10UHr) 3 Brötchen,3Spiegeleier und 2 Brötchen mit Salami.
10UHr :3 Brötchen,3Spiegeleier und 2 Brötchen mit Salami.
12UHr: 1Gainer 500ml,1Apfel
13:30uhr Mittag 400g Händchenfielt mit reis u einer Kräuter Söße
15uhr 3Waffeln und ein Eiweißshake
dann sport
19Uhr 11Mini würstchen mit einem Knobibaguette
21Uhr 500g magerquark
Sport war:
Beinpresse 45°: normal 240kg gestern war das höchste 180und war am keuchen
LAtzugmaschine: Normal 120kg gestern 105kg
Ruderzugmaschine: normal 80kg gestern 60kg
BRustpresse: normal 90kg gestern war bei 60kg schluss
Butterfly: Normal 75 gestern war bei 50schluss
danach solte eig noch schultern kommen und arme aber bin fast zusammen geklappt war total ausgepowert und drausen hab ich dann fast gespuckt als ich ein shake trinken wollte
Hm, das ist wirklich komisch.
Ich würde evtl. ne kleine Weile leichter Trainieren oder wirklich Pause machen ...
ja kleienr hab ich gestern ja proniert aber auch das war schon derbe schwer.
Werde glaube ich mal bis montag einfach pause machen
hab sonst immer mit booster trainiert und jetzt seid 2 wochen nicht mehr aber glaube so ein starker kraft verlust kann das net sein oder
ahhhh jetzt schon seid 3Tagen kein Fitness wie soll ich das noch bis Montag aushalten!!!!AHHHH!!!!!
Nur ich bruache wohl diese Pause