Superslow für IK? Is ja was ganz neues. ;) IK kann durch drei Arten geschult werden: Maximales Gewicht (also auch nur ein paar Wdh), explosive Bewegung (natürlich mit etwas weniger Gewicht) oder durch isometrisches Training (keine Bewegung).
Ragner
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Superslow für IK? Is ja was ganz neues. ;) IK kann durch drei Arten geschult werden: Maximales Gewicht (also auch nur ein paar Wdh), explosive Bewegung (natürlich mit etwas weniger Gewicht) oder durch isometrisches Training (keine Bewegung).
Ragner
:lol:Zitat:
Zitat von kingKikapu