500g Pute
100g Gurke
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500g Pute
100g Gurke
4 selbstgemachte burger mit burger-weißbrot, salat, fleischbuletten so ca. 75 gr (?), Käse und ketchup+Mayo :))
Was ist denn bitte "Burger-Weißbrot"?Zitat:
Zitat von MaddDogg
Wenn man Krank ist, dann darf man sich eine Pizza vom Italiener gönnen :angel:
4 Spiegeleier mit 2 Stk Roggenvollkornbrot
Paar Nutellabrötchen *om nom nom
btw. gibt nix geileres als Laugenbrötchen
So ne Art vollkorn baguette mit Salat, MQ, Gurken, Tomaten, Zwiebeln und Putenbrust :mrgreen: es geht aufwährts :D
Heute Mittag 250 gr. gegrilltes Putenfleisch selbst Mariniert (sehr lecker)
Halbe Pkg. Wildreis
Halbe Dose Gemüse
Marinade : 24 Std. ziehen lassen !
FÜR 1 KG FLEISCH:
2 EL Honig
1 EL Limettensaft
4 EL Öl
5 EL Sojasauce
1 EL Currypulver
1/2 EL Rosenpaprika
2 Spritzer Süßstoff
Vor einer Stunde : 250 gr MQ + 50g Vollk. HF + 200 ml Traubensaft + 200 ml Milch
Oh yeah.Zitat:
Zitat von Lucifer
Heute Mittag ca. 150g Seelachs-Portionen mit Gemüse, leider nur sehr wenig, war aber gut.
Vorhin noch Erdnüsse und 300g MQ nachgelegt.
Soeben 1 Scheibe Vollkornbrot mit 50g Magerschinken und 3 Radieschen.
Das war einer der Nachmittagssnacks.
Erm, Haferflocken, Wraps, Pfannkuchen, ... ;)Zitat:
Zitat von Lucifer
OT: Thunfischsalat zum Abendessen, eben noch einen Proteinriegel nachgelegt. Der lag da so alleine rum, das konnte ich mir nicht mit ansehen.
Haferflockenbrötchen? Wrapbrötchen? Pfannkuchenbrötchen? :P
Zitat:
Zitat von Lucifer
Oh, es ging nur um Brötchen. Da muss ich dich leider auch enttäuschen: Die Kornknacker vom Bäcke rum die Ecke sind definitiv besser als sämtliche Laugenbrötchen. ;)
OT: Zum Frühstück wie immer Haferflocken, zum Mittagessen gab es Lachsbraten mit einer Soße auf Möhrenbasis und Gnocchi als Beilage, danach dann 1000+ Kcal in Form von Süßigkeiten. Da ich ja sonst selten Süßes esse, war das heute durchaus mal okay. (Obwohl sich mein Gewissen doch meldet... :rolleyes:)
Oh Mann, heute in der Arbeit hab ich nur Müll gegessen. Einige Schaumrollen, Weihnachtskekse, Lebkuchen, Schoko, fetten Käse und fetten Aufstrich. Den ganzen Tag, mittlerweile ist mir richtig schlecht:brech:
Vor ner halben Stunde - 1 1/2 Hühnerbrüste (jaja brüste :-P), Kartoffeln & Salat (Tomaten, Gurken und Paprika)
20 chicken nuggets, 4 käsegipfel, 1 kleine cola light
oh nein gerade ne fressattacke
200 g Eis
150 g süsskram
dazu noch 8 vollkornbrote mit schinken und käse
dürfte jetzt schon um die 2000 kcal haben, naja ab jetzt nur noch eiweiss und am abend joggen, dann haut das hin :D
1 kg magerquark
1 Orange
Da erkenne ich mich wieder, geht mir jetzt zur Ferienzeit ähnlich wie dir.Zitat:
Zitat von Smeyer
Am morgen wird immer reingehauen und dann wird sich den Rest des Tages gezügelt.
Heute wurden die letzten Maroni-Vorräte aufgetaut und verarbeitet, hatten noch etwa 2 Kilo in der Gefriertruhe.
Was gibt es schöneres jetzt zur kalten Jahreszeit? Hocke nun schon den ganzen Tag am Kaminofen, esse Maroni und sehe nebenbei fern (vorhin The Road gesehen und die neuen Folgen Two and a Half Men)..lässt sich aushalten.
Gerade spaßeshalber alles im Fddb-Ernährungstagebuch eingetragen und mich hat fast der Schlag getroffen:
19438 KJ (4643 kcal) Fett 78,4 g Entspricht ca. 15% des Brennwertes.» Weitere Informationen Kohlenhydrate 846,6 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes. Protein 123,6 g Entspricht ca. 11% des Brennwertes. Alkohol 0 g Wasser 0,6 Liter Ballaststoffe 1,8 g Cholesterin 0 mg Broteinheiten (BE) 70,6
Und da ist noch nichteinmal der Grieß mit Kakao vom Frühstück dabei, ach du Schande was bin ich froh, wenn die Schule und der geregelte Ablauf wieder anfängt.
Vor 10 Minuten, 2x Leberkäs (paniert), 2x Wurst (paniert) & Brot nicht vergessen :esser3:
250g Haferflocken
250 MQ
300 ml Wasser
40 g Zucker
Olivenöl
Olivenöl in den Quark? Und das schmeckt? Das verwendet man doch normalerweise für Salat oder zum Braten. :shock:Zitat:
Zitat von legendkiller
gefuehlte 15 Kg Kartoffeln mit 600 gr. Schweinelachsbraten
Du Schleckermäulchen, das würde mir auch gefallen ;)Zitat:
Zitat von Brisko
Dann kochs Dir doch!
Meins ist alle.
Sei nicht so garstig zu mir!Zitat:
Zitat von Brisko
Sensibel?
*duckundweg*
Ja, in der Tat altes Häuschen, bin sensibel. Besonders wenn es um Futterneid geht :smoke:Zitat:
Zitat von Brisko
Dann lass ich meine Frau mehr kochen und Du kommst rum!
Morgen gibts Huehnerfrikasse.
Ich will ja nicht das Du vom Fleisch faellst!
Pumpernickel-Brot mit Käse und Leberwurst
10 Stück Eier, zwei Scheiben Hausbrot und 200 Gramm Hüttenkäse. Danach einen Grieß und eine Tasse Kakao, Bilder erspare ich euch lieber, meine Teller sind nicht so schön angerichtet wie eure.:devil-smiley:
1500 Kcal, 60g Fett, 120g KHs, 110g Eiweiß.
12 kleine Würstchen, Kartoffeln, gemischtes Gemüse, 3 Spiegeleier und als Nachtisch noch Marzipankartoffeln :mrgreen:
2x toast mit je 100g lachs
1x toast mit 100g schinken + 1 scheibe käse
1x toast mit philadelphia milka
in 1,5h wenn ich das verdaut habe gehts in training
eine Risen Portin Spaghetti mit Tomatensoße und 2 Scheiben Käse. und jz training
30g whey, 10g glutamin
mit wasser
250g MQ
Olivenöl
40g Zucker
1 Banane
Wasser
Wozu der Zucker, wasn das fürn Quatsch??
Nun vl kennst du mich zu wenig, die die mich kennen wissen warum der Zucker am Abend hinzu kommt.
Ich brauche noch Abends Kohlenhydrate um nicht abzunehmen. Haferflocken wären da zu viel, das würde ich abends nicht mehr runterbekommen.
Ich habe schon mit meinen Arzt gesprcohen, der zuerst eine Blutkontrolle über die Schilddrüsen machte, welche sich aber nicht auf meine Gewichtszunahme auswirkt.
Ich weiß zwar nciht warum, aber ich brauche wirklich täglich über 3500kcal um nciht abzunehmen. Will ich zunehmen brauche ich gut 4000.
Da stopf ich es mir nur noch rein.