Also mein Idol ist nach wie vor Nixe. Die muß ich erst mal einholen.Zitat:
Zitat von Clubbingman
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Also mein Idol ist nach wie vor Nixe. Die muß ich erst mal einholen.Zitat:
Zitat von Clubbingman
Damit bist du der zweite heute. :smoke:Zitat:
Zitat von Zoltan
Häng dich rein, bei den Beugen haste noch Potential! :action:Zitat:
Zitat von Clubbingman
Bist ne Frau :DZitat:
Zitat von Exterminator
Die muss erst mal wieder gesund werden, dann fährt sie schon wieder in den Urlaub und daaaaaaaaaaaaaaaaann sind die Kraftwerte im Keller. :(Zitat:
Zitat von Exterminator
Logo sogesehen bin ich was das Beugen angeht noch ein Newbie aber ich mach dich/euch Stolz ;)Zitat:
Zitat von Chaser
Wenn man vom Teufel spricht.....:) Mein Idol höchstpersönlich meldet sich zu Wort....:)Zitat:
Zitat von Nixe
Und das in meinem Log. Das ist mal außergewöhnlich... :shock:
Ja, das hat mich auch gewundert. Das hat Seltenheitswert. Also wenn ich jemals einen Log führe und Nixchen dann nicht dort regelmäßig auftauchen sollte, dann... :schimpf:Zitat:
Zitat von Chaser
Hase ich lese regelm. mit, aber was soll ich schreiben? Jedes mal "wow, toll, hammer"????????? Auch langweilig oder? Ich bin die stille Mitleserin und wenn ich gebraucht werde bin ich da - wie man sieht.
Hat mich nur extremst gewundert, da sonst nie mal nen Tönchen von dir kommt.^^
Du liegst mit Deiner Wortwahl schon ziemlich gut Nixchen. Das ist durchaus ausbaufähig :)Zitat:
Zitat von Nixe
@Hase: Das sind dann halt die besonderen Momente. Genieß sie. :hihi:
Jaja... mach ich. :knuddel:
Heute ist der Tag des Herrn Chris. Ich bin mal sehr gespannt, ob Du die 92,5 kg auch 5 x 5 schaffst. Wie stehen die Chancen?Zitat:
Zitat von Chaser
Ich bin zwar etwas müde, habe aber keinen MK mehr in Trizeps und Brust und nur noch sehr wenig im Lat. Rückenstrecker ist auch im Rahmen. Ich geh stark davon aus, dass ich die 5x5 vollbekommen werde.
Joa, war ansich soweit gut, allerdings ist meine Ablage zu tief, als dasses aufm WK gültig wird... daher im Anschluss noch BD ohne Brücke, um mich allmählich dran zu gewöhnen wieder höher abzulegen.Code:Bankdrücken
5x 92,5kg
5x 92,5kg
5x 92,5kg
5x 92,5kg
5x 92,5kg
BD ohne Brücke
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
KH-SBD
8x 27,5kg
6x 27,5kg
12x 22,5kg
Military Press
8x 40kg
7x 40kg
7x 40kg
Seitheben
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg
Dips
20x
20x
Scheint ja keine Grenzen mehr bei Dir im Bankdrücken zu geben. Wie sind die 92,5 kg gelaufen? Nächstes Mal 95 kg 5 x 5 ? Altes Tier ;)
Exte, dich vermiss ich auch schon :mrgreen:
Hä? Ich bin doch da :mrgreen:Zitat:
Zitat von Zoltan
In meinem Log ;)
Muss schaun, wies weitergeht... ich muss auf jeden Fall sehr viel höher ablegen, als ich es jetzt schon tu, vermutlich pimmel ich dann bei 60-70kg rum und brech mir da einen ab... :brech:
Was meinst Du genau mit "höher ablegen"?Zitat:
Zitat von Chaser
Die LH näher zum Hals.
Ah, verstehe. Wie, und darauf wird bei Wettkämpfen auch geachtet? :shock:
Ja. Vorher hieß es, man darf runter bis zum absoluten Ende des Brustbeines, also bis zum Schwertfortsatz. Jetzt meinen die Volldeppen, ach, sagen wir einfach mal, dass man nur noch bis zum Ende des Sternums runter darf. :thumright:
Chris, schreib mal was dazu. Interessiert mich Deien Meinung.
http://www.muskelbody.info/forum/son...ml#post1150779
Done...
Bedank :icon_salut:
Ich sag mal "nett"! :-P Will dich nicht voll mit Komplimenten überschütten, sonst glaubst Du, dass Du wirkich etwas erreicht hast :-P
Nene, Spaß bei Seite! :respekt:
Selbst wenn ich was erreicht hätte, wäres jetzt fürn Arsch, weils mir nix bringt.
Trotzdem danke.
Okay... folgender Plan:
Ich habe in einer Woche 2 BD TEs, in der anderen Woche nur eine... Wenn ich eine Woche mit 2 BD TEs hab, drücke ich Montags 5x5 mit bisheriger Technik und im Anschluss 3x10 im Pussystyle. Freitags dann 5x5 im Pussystyle und im Anschluss 3x5 eng. Da ist die Ablage wurscht, Hauptsache Trizeps töten.
Wenn ich ne Woche hab, in der ich nur eine TE drücke, werd ich auch 5x5 mit bisheriger Technik drücken und hinterher die 3x10 im Pussystyle.
Ich hab keine Ahnung, obs was bringt, oder auch nicht. Aber ich hoffe einfach, dass damit der langsame Umstieg auf den Pussystyle erfolgen kann und ich da nicht vollends abkratze, wenn ich die Brücke dann mal streichen werde, was früher oder später leider der Fall sein wird.
Meine Schultern werden sich freuen... -.-
Du solltest dir das KDK echt abschminken^^ Was hat man davon auf nem "Wettkampf" mit pech nur gegen sich selbst das gleiche zu machen wie man auch im Training aus Spass mal machen könnte. Nichts, ausser das irgendein Typ sagt, dass der Versuch gültig war. Lieber so trainieren wies einem Spass macht und sich an seiner Form erfreuen, weil die muss einem keiner bestätigen ;)
durchaus vernuenftiger post
(ps: das sage ich nur, weil du bald staerker bist als ich)
Leicht abgewandelt meinen Vorschlag? Btw, komm mal icq on, muss dir dazu noch was sagen. (;Zitat:
Zitat von Chaser
Leg & Back-Slaughter... Langsam wirds schwer. Den letzten Satz Curls hätt ich auch sparen können... :lol:Code:Kniebeugen
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg
Kreuzheben
5x 155kg
5x 155kg
5x 155kg
LH-Rudern
5x 85kg
5x 85kg
5x 90kg
enge Klimmzüge
10x +5kg
8x +5kg
5x +5kg
Facepulls
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg
KH-Curls
8x 22,5kg
8x 20kg
3x 20kg
Boah mit 90 kg Rudern :shock: Hast Du die 5 kg Zusatzgewicht mit einem Dipgürtel umgehangen?
Ja. Allerdings warn die 90 nicht mehr sooooo supersauber...^^
Jo, die 5kg hau ich mitm Dipsgürtel umme Hüfte. :)
deine werte werden immer besser, besonders lh-rudern sticht da ins auge, echt klasse, solltest dir aber trotzdem überlegen zum bb zu wechseln.
Deine form kann sich auch sehen lassen, da weiß ich schon wer der hingugger bei den mädels im schwimmbad sein wird :)
weiter so, aber du musst mal was mit deiner brust machen, die sticht ins auge und sieht nicht gut aus... schade eigentlich
Naja, das mit der Brust wird sich vermutlich beim PussyBD demnächst ändern... immerhin ein Vorteil. Ansonsten: Danke für die Komplimente! :)
Schicke Beinchen, tolle Werte beim Rudern. Mach einfach weiter....