2,5kg whey isolat
1 kg glutamin
0,8kg bcaa
freu mich auf das glutamin ... auf den besseren schlaf ... einfch n bischen fitter sein :(
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2,5kg whey isolat
1 kg glutamin
0,8kg bcaa
freu mich auf das glutamin ... auf den besseren schlaf ... einfch n bischen fitter sein :(
Wo gekauft, epe ?
Ich hab mal eine Frage bezüglich einer geplanten neuen Anschaffung: mein Lapi is eingegangen, und ich hab keinen Plan, was für einer von den momentan am Markt vertreten halbwegs gscheit ist vom Preis/Leistungs-Verhältnis. Bin nicht wirklich versiert (also eigentlich gar nicht) was so PC-Zeugs und so angeht.
Meine Ansprüche sind soweit als dass ich oft viele Programme nebenher laufen hab, viele Inet-Seiten, Musik, viele Word-Dateien, viel am PC schreiben muss etc. Spiele oder sowas hab ich eigentlich ned am PC ghabt. Brauch ich auch in Zukunft nicht. Das Problem mit den alten Lapis war meistens dass sie wohl irgendwie warm geworden sind, und sich dann plötzlich abgeschalten haben, vor allem wenn halt viel gelaufen ist drauf.
Also sollt schon einer sein, der da halbwegs was mitmacht auch.
Vielleicht mag mir ja irgendwer einen Tip geben, was für ein Gerät da halbwegs vernünftig wär für mich?
Danke schonmal für die Mühe alles durchgelesen zu haben :tickled_pink:
bei androZitat:
hoffentlich is es heute schon da :(
So, heute noch das ganze Kleinzeug, wie Schrauben, Griffe, Ofenlack etc. gekauft - da kann das Smoker/Grill bauen beginnen^^
Ansehen ?
Möbel für meine Wohnung :)
Ansehen ?
morgen gibed was schönes was SZ als Rezept hier reingestellt hat ins Forum ;)
Dann aber mit Bildern !Zitat:
Was ich mich nur frage: Reichen die drei Kugelhäne aus für genügend Luftzufuhr?Zitat:
Ich geh mal davon aus, dass die nicht sonderlich viel Wärme mitbekommen, denn sonst kannste die knicken, weil drinnen ja Kunststoffdichtungen sind^^
aber gern :)Zitat:
Die Luftzufuhr sollte reichen. Wenn nicht, kann ich immer noch ein Loch als Dauerzuluft oder einen größeren Kugelhahn oder oder oder einbauen. Der Testlauf wird's zeigen. Viele andere berichteten auch von drei 3/4" Kugelhähnen als Luftzufuhr. Es hat so ziemlich jeder an seinem UDS Kugelhähne. So warm wird es da unten nicht - es hatte mal einer Kunststoffräder einer Mülltonne angebaut. Er hatte die Temperatur unten gemessen und es waren 40 Grad, während beim Fleisch oben 180 anlagen.Zitat:
Zitat von danni84
Ich werde berichten. Da ich eh vorhabe den UDS immer weiter zu verbessern und eventuell neue weitere zu bauen sollte das für den Anfang reichen.
Kostenpunkt?Zitat:
160 € würde ich mal stark tippen^^Zitat:
Neueste Anschaffung: Ne LWS-Blockade vom Teller in den Geschirrspüler stellen, so mußte mein schönes Beintraining ausfallen und ich kann mich wegen des operierten Armes nicht mal aushängen, verdammter Mist! :schimpf:
:( Bitter. Gute Besserung !
Ich habs ja schon immer gewusst, Abwaschen grenzt an Selbstmord, und wenns nur den Geschirrspüler einräumen ist^^
Ja ich weiß auch nicht, irgendwas ist immer. Ich bin schon den ganzen Nachmittag am Verrenken, um das irgendwie ohne Aushängen zu lösen, bisher ohne Erfolg.
Oh bitter Rob, kannst den Arm immernoch nicht wieder belasten? Wie lang geht das denn noch?
Das ist wie Russisch Roulette, evtl. hält die Sehne jetzt, evtl. auch nicht. Man könnte so mutig sein und einfach wieder höhere Belastungen riskieren, zahlt aber unter Umständen den Preis daß die Sehne erneut abreißt und alles von vorn beginnt. Der Chirurg der das ambulant nachbehandelt hat, hatte sich geweigert, per Sonografie oder MRT mal nachzusehen, ob denn die Sehne überhaupt wieder brauchbar am Knochen angewachsen ist, oder ob sie nur am Faden des Titanankers hängt, so daß es wirklich riskant ist. Der Operateur aus dem Krankenhaus schätzte es so ein, daß ich für alle Zukunft auf das Schleppen von Möbeln oder das Heben von Gewichten besser verzichten sollte, da möchte ich dem Arm nicht unbedingt mein halbes Körpergewicht von knapp 90 kg zumuten, zumal er noch bis vor 5 Wochen nur bis maximal 7 kg belastet wurde. Ich versuche jetzt allmählich den Arm mehr zu belasten, gegenwärtig taugt er aber nicht mal dazu, gemeinsam mit dem zweiten Arm ne 25 kg-Hantelscheibe auf die Beinpresse stecken zu können. Nach 9 Monaten Schonung ist damit nicht mehr viel anzufangen und wenn ich mit beiden Armen Bizepscurls mache, bekomme ich beim operierten Arm keinen MK im Bizeps, im anderen Bizeps hingegen schon, obwohl der die ganze Zeit alles machen mußte. Das liegt daran, daß auch die Verbindung Kopf - Muskel abhanden gekommen ist, ich kann den Bizeps auch nicht fest anspannen, so sehr ich das auch versuche. Das muß alles erst wieder eintrainiert werden, das dauert ...Zitat:
kannst den Arm immernoch nicht wieder belasten? Wie lang geht das denn noch?
OOOOOha das hört sich ja heftig an ... aber wieso macht dieser Pennerarzt nicht diese Sonografie?? Du musst doch wissen, was lost ist mit deinem Arm und dich net nur auf Vermutungen verlassen ... -.-
Bist doch sonst immer so gut im verklagen, wieso verklagste den nich auch einfach ^^
Er ist der Meinung, daß ich als Frührentner den Arm nicht höher als mit 2 kg belasten müsse und das würde es auch halten, selbst wenn die Sehne nur am Faden hängt. Nicht mal eine Überweisung zu dem Arzt aus der Klinik hat er mir gegeben, zum Glück hat der Kollege dort mich so rangenommen, auch wenn er es gar nicht abrechnen kann. Aber noch Untersuchungen machen ohne Überweisung, das war dort dann auch nicht drin.Zitat:
aber wieso macht dieser Pennerarzt nicht diese Sonografie??
Immer diese Ärzte :DZitat:
2Kg...Dann dürfte man ja nichtmal ne leicht beladene Schubkarre mit Erde durch den Garten schieben....Zitat:
Zitat von robert234
Geschweige denn 2 Flaschen:DZitat:
Muß man als Frührentner ja auch nicht. Meint er. Ich warte gerade auf meine Pflegefachkraft, die meine Bettdecke aufschüttelt. :lol:Zitat:
großstadt gewürzgarten xD
Ein Bett, einen Schreibtisch und Regale für mein neues Zimmer. Dann noch ein bisschen Kleinkram, wie Kochlöffel und eine Bratpfanne. Und zu guter letzt ein Laptop.
... damit sollte der Umzug gelingen :grin:
:thumleft: Ikea?Zitat:
Da ist wohl jemand ausgezogen und beginnt sein Studium ? ^^Zitat:
Ein neues Bett!
Unsere alte 140er Matratze war durchgelegen, also hin in den Laden wo wir sie gekauft haben um einen Garantietausch zu vollziehen.
War kein Problem, nur das wir fuer ne neue noch 200 EUro haetten drauf zahlen muessen...
Also spontan entschieden 2 90er Matratzen zu nehmen + 2 Lattenroste.
Und vom Schweden nen 180er Bett.
Kam nur knapp ueber 200 Euro!
War dann Freitag auch schon um 00:15 aufgebaut!
Musste eh meine Schwaegerin um 01:00 zum Bus bringen....
7 Stahlmatten a 6x2,30m zusammen für schlappe 428€, Lack und Fassadenfarbe für 170€- pleite:lol:
Ja natürlich :mrgreen: ... obwohl der Laden nicht gerade zu meinen Lieblingen zählt :gruebel:Zitat:
Nicht ganz, mache erstmal ein FSJ in einem Klinikum auf der Intensivstation, um mal zu sehen, ob evtl. die Medizin das Richtige für mich wäre.Zitat:
Ein "quit smoking" Kit von der Krankenkasse
Ein Nicotine Inhalator falls der Suchtdruck zu gross wird
Das mit dem Nikotin ist meistens nicht das Problem, der Körper entwöhnt sich recht schnell, aber viele Dinge sind im Kopf mit Rauchen verankert wie zb. bei manchen der morgentliche Kaffee oder weggehen und da muss man dann echt eisern sein.
Dito! Die Möbel gefallen mir zwar ziemlich gut, aber das Ambiente :ratlos: hektisch, etwas unübersichtlich... Okay, könnte auch daran gelegen haben, dass ich an einem Samstagvormittag da war und ca. 100000000 Familien inkl. quängelnder Kleinkinder die gleiche Idee hatten.Zitat:
Ja, ich weiss.Zitat:
Bei mir ist das Thema auch nicht das aufhoeren an sich, sondern das nicht wieder anfangen, von daher ist der Inhalierstift eigentlich nur so eine Art Notnagel. Auch ein Grund, warum ich mir zum Beispiel keine Pflaster hole.
Ich habe mir eine Liste mit Situationen (Trigger) gemacht, welche positiven Eigenschaften ich mit der Situation verbinde und wie ich damit umgehen moechte, wenn ich in so einer Situation bin und wieder rauchen moechte.
Ganz klarer Casus Knacktus: Mit dem Bier in der Hand im Pub oder der Disse. Da muss ich vorsichtig sein. Das war immer die Situation in der ich wieder Gut, Bier wird jetzt eh mal wieder ne Weile nicht getrunken, aber das "raus vor die Tuer gehen zum Rauchen und Quatschen" muss ich umschiffen (Ersatzhandlung). Hier wird es schwierig, weil ich das einfach mit "Sozialisation" verbinde.
Ihr baut Euer neues Bett selbst? :mrgreen:Zitat:
das wäre dann aber ned geile grosse Spielwiese ^^Zitat:
6m x 2,30m ;)
Da müssen ja auch noch 6 Katzen Platz haben. :motz1:Zitat:
Mufug
Ansehen ?