Krasses Video. Respekt vor dem Herrn
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Krasses Video. Respekt vor dem Herrn
Nich schlecht. Wie Arni schon sagte: "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."
Und genau da muss man hin. In jedem Kacktraining.
Danke dir Sebi!!! Mit dieser Motvation und Freude geht es jetzt ins Studio!Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Gerne (:
Man muss sich einfach immer vor Augen halten, dass nicht jeder in der Lage ist, zu trainieren. Und dass es trotzdem Menschen gibt, die sich für viel weniger den Arsch weit mehr aufreißen als man selbst. Und schließlich die Freude am Gewichte schmeißen behalten, dann läuft alles von selbst.
Stimmt Chris!
Datum: 19.11.12
4x8 KH-SBD 38/38/40(2x)/38(5x)
3x8 Dips +25(6x)/+20(6x)/+20(4x)
3x12 Brust(Kabel, unten, einarmig) 22,5/25/25(11x)
3x12 Butterfly 65/65/65(10x)
3x12 Seitheben vorg.(Kabel) 22,5/25/25
3x12 Seitheben vorg.(KH) 12/12/14(9x)
3x12 Trizepsmaschine 105/105/105->85->65
Zur Zeit übertreibs ich bisschen mit dem Essen, die Form wird auch immer schlechter. Aber solange die Kraft steigt, ist mir das im Moment egal, Aufbau und so. Außerdem steiger ich die Kalorien an Sport-Tagen nicht, also werde ich nicht mehr so lange so schnell zunehmen. Gewicht: 94 kg.
Soviel zum langsamen Aufbau :lol:Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Mach nur weiter so, da hab ich dich in nem Jahr :P
ich denke auf den eigenen beinen ohne hilfe wieder gehen zu koennen is nicht "viel weniger" :PZitat:
Und dass es trotzdem Menschen gibt, die sich für viel weniger den Arsch weit mehr aufreißen als man selbst
richtiger weg sebi :)
Solange du dich wohlfühlst, ist doch alles im grünen Bereich :)
Du sagst es :PZitat:
Zitat von Schmali
Nee :D, in nem Monat tut sich bei den Kalorien eh nix mehr ;)
Naja legend, bei 94 kg sollte man nicht mehr so bulken
Ist mir aber halt egal die Form momentan, und bei hartem Training spielt die Ernährung eh nicht soo eine wichtige Rolle. Da kann man sich auch zweimal die Woche Alkohol gönnen :P Und ich fühl mich sehr wohl dabei (:
Aber das du ohne Alkohol schneller weiter kommst, ist dir schon bewusst? :razz:
Lass ihn doch, sonst hab ich ja gar keine Chance :devil-smiley:Zitat:
Zitat von Zany
Für den einen ist der Sport ein Lebensweg, für den anderen nur ein Hobby. Einfach leben oder leben lassen ^^Zitat:
Zitat von Zany
U dont say :lol:Zitat:
Zitat von Zany
Ich glaube kaum, dass die 2,3 Bier so viel ausmachen ;)
Und klar ist es mir bewusst, nur werde ich nicht glücklich, wenn ich mich dem BB versklave. Und ich trinke halt ab und an gerne mal was.
Obwohl ich fast nie was trinke (hat andere Gründe), bin ich auch der Meinung, dass es in Maßen fast 0 Rolle spielt. Paar Bierchen sind keine 2 Tequila Flaschen die Woche.
Ich habe immer noch sowas von MK in den Waden, diese doofen 100er-Sätze! :schimpf:
Hi Jenny,
freut mich.
Und das ist auch nicht der Sinn und Zweck des BB bzw. des Sportes. Man soll ja spaß haben, und je mehr spaß man hat, desto größer ist die Motivation. Diese paar Bierchen werden einen nicht umbringen. Oder generell einpaar Ausnahmen; Fastfood etc.Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
irgendwann schafft man es auch nicht bzw macht es keinen sinn, nur sauber zu essen. esse im mom meine 4-4,5k kcal und das is schon n bischen problematisch nur mit reis und huhn. irgendjemand hat auch mal gesagt "mit reis und huhn hat sich noch keiner fettgefressen" jetzt wiess ich wie das gemeint is :DZitat:
Und das ist auch nicht der Sinn und Zweck des BB bzw. des Sportes. Man soll ja spaß haben, und je mehr spaß man hat, desto größer ist die Motivation. Diese paar Bierchen werden einen nicht umbringen. Oder generell einpaar Ausnahmen; Fastfood etc.
dafuer gehe ich doch trainieren, damit ich richtig reinhauen kann und im endeffekt werd ich dadurch staerker und das is doch ein geiler teufelskreis oder nicht ?
@Sebi, Epe, Wejin: Sehr gute Einstellung :daumen:
Im Leistungssport ist das die notwendige Voraussetzung. Wenn man da noch nicht ist bzw. nicht hinwill, ist es nicht sinnvoll. Wenn man sich gerne dafür versklavt, und das kann ich durchaus nachvollziehen, sollte man auch in den Leistungssport gehen.
Edith: Genau Epe, das ist das Geile...du kannst einmal pro Woche zum MCi gehen, dir zehn Burger gönnen und trotzdem wird die Form nicht sichtbar schlechter.
guck dir mal auf youtube die videos bzw interviews vom peter oder vom claudio an, kein mensch isst immer sauber, sonst waeren die nich dahingekommen, wo sie jetzt sind.
genauso die alten videos von arnie und co, wo sie einfach irgendwo einfallen und jeder der sein will, der am meisten gefressen hat und die sich n spass draus gemacht haben, wenn die anderen besucher ueber sie getuschelt haben wieviel sie fressen :=)
so wie ich das sehe, is deine einstellung die richtige und wird dich weiterbringen, als wenn du nur huhn und reis fressen wuerdest.
ich glaub micha hat doch offseason auch viele pfannkuchen mit nutella und so gefressen und der is doch jetzt schon jenseits von gut und boese also vom gewicht her bzw von den muskeln
dafuer gehen wir doch trainieren, erst kommt das training (a) und dann kommts drauf an, genuegend naehrstoffe dem koerper bereit zu stellen (b). und irgendwann kommt die diaet, wo man den muell nach und nach rausstreicht
sry fuers spammen im log, sind nur n paar gdanken die mal rauswollten bzw die erfahrung die ich in den letzten 2 jahren mit 2 diaeten gemacht habe
Kein Stress man :D
Ja ich seh das auch so, sauberer Aufbau ist nicht so erfolgsbringend...dem Körper isses ja auch nicht soo wichtig. In der Diät ja, aber im Aufbau nein. Hauptsache viel EW, KH und kcals. (:
naja, alkohol ist nicht das beste. Bereits in geringen Mengen wird der Hormonspiegel gesenkt, deswegen gibts bei mir alc nur 1-2x pro Jahr. Meine persönlichen Erfahrungen sind das ich ohne alc. wesentlich besser aufbau als mit, auch wenns nur 2 Bier 1x in der Woche waren... ;)
ich glaub die angst die du dir machdst wegen 2 bieren is kataboler, als der alkohol in dem bier :P
Ich hab auch ohne meinen Spaß, klar wäre ein Bier hin und wieder köstlich, aber Silvester hat man dafür dann umso mehr Freude. Ausserdem sehe ich es als Herausforderung nichts zu trinken, kostet viel Geld und bringt nichts. Wer braucht schon Alc ^^
Ich, bei mir gibts grad schön nen Bock :D
(Und dazu Mozarella Salat :motz1: ^^)
Ich sehe es als Herausforderung, das zu machen wozu ich Lust habe. Man hat nur ein Leben :(
Datum: 21.11.12
3x8 Rudern aufrecht 55/55/55
3x12 Seitheben(letzter Satz 2x Red.) 18/18/18->14->10
2x8 SD(KH) 22/24
1x15 L-Flys 7
5x12 Beinstrecken sitzend 105/110/110/110/110(10x)
1x100er WH steh. 40(80x->20x)
1x100er WH sitz. 30(40x->30x->30x)
1x100er Doppelkäfer 50x->30x->20x
Mach maln Video vom Seitheben :p
Unglaublich, gä? :D :D
mach ma, ich wills ma sehn^^ ;*
Gerne Schatzi (:
Rudern aufrecht mit 55 kg und Seitheben mit 18 kg - ganz schön kräftige Krawallbürste. :) Ich will auch mal ein Video sehen :razz:
Die Schultern wachsen davon auch richtig gut:
Teufelskreise sind eh immer chillig :)
Whaaaat
Rudern Aufrecht=sitzendes Rudern am Block?
Schoen dass du wieder logst.