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Ich bin ja ungern Spielverderber- aber auch Dein Betreuer hat ja ein Interesse daran, daß Du wieder startest, er ist da auch nicht objektiv, was Deine Motivation, Chancen, Zukunftsaussichten angeht, halte Dich schlussendlich an Dein Bauchgefühl. Statt ner Meisterschaft kann ein Urlaub auf den Malediven von der gesparten Kohle auch ganz nett sein....
ähm, du willst also mit mir zu den Malediven ;)
Dana und fliegen ...
Ich komm sofort mit! Kann Dana ja mit meinem ( auch so gerne fliegenden) Mann die Katzen beknudeln in der Zeit!
Da komm Ich auch mit.....:smug:
Also verstehe Ich das jetzt so das du überlegst das nicht mehr "Bühnen"-Mäßig zu betreiben sondern nur "noch" Hobby-Mäßig ?
Oder willst ganz damit aufhören ? Kann Ich mir nicht vorstellen....
Ansonsten , wie wärs wieder mit DLRG anfangen ?
Oder , kommst mit ins Sauerland .....hehe
Weitermachen auf jeden fall, nur halt etwas ruhiger und dem alter entsprechend, lol.
Ach komm, wir ziehen nächstes Jahr noch gemeinsam durch und dann gehen wir in Bühnen Rente. :-DZitat:
Zitat von sunny666
Wie wäre es mit dieser -ich nenne es mal- Beach-Boy-Klasse, die es doch jetzt glaube auch bei den Arnolds gibt?
Oberkörpertechnisch kannst du da doch gut mithalten und das Beinproblem wird durch die breiten Badeshorts etwas kaschiert.
ähm nein. Mit der Klasse kann ich mich absolut nicht anfreunden.Zitat:
Zitat von der_pumper
Und auch für diese Klasse müsste man sich den Arsch aufreißen. Die Vorbereitung wäre gleich.
:lol: Achim hatte gestern dieselbe Idee, meinte dann aber, die Jungs sehen ja auch gut aus und das wäre eh nix für Ollis Einstellung.
Dann wäre Olli Solo.... :mrgreen: .....Zitat:
Zitat von der_pumper
er kennt mich ;)Zitat:
Zitat von Barbara
oO....Zitat:
Zitat von *sternchen*
Hier geht es nun auch weiter.
Ich habe gerade 2 Wettkämpfe hinter mir. Beide liefen nicht sehr gut.
Mein Ziel ist es nun Muskeln drauf zu packen und im Herbst 2015 erneut anzugreifen.
Ich starte jetzt meinen EP mit 3000-3500 Kcal und werde erstmal einige Zeit brauchen, um wieder fit zu werden und an meine alten Leistungen anknüpfen zu können.
Trainiert wird nach einem 4er Split.
Gestern Rücken / Beinbizeps
Frontziehen
4 x 12 Whd. 80KG
Latbock
3 x 12 Whd. 70KG
Rudern am Gerät
4 x 8-12 Whd. 100KG
senken beider Arme am Zugseil, dual
5 x 12 Whd.
Beinbizeps im liegen, einbeinig
8 x 12 Whd. 17,5KG
Ergebnisse, Fotos???
Beim NAC werden nur die Top 5 bekannt gegeben.
Das eine oder andere setze ich heute noch rein.
Ist echt nicht böse gemeint und deine Leistung ist wirklich gut! Aber kann es sein, dass du beim WK nicht richtig trocken warst? Kann ja auch am Bild selbst liegen. Die Arme/Schultern wirken auf dem zweiten Bild irgendwie trockener.
Das zweite Bild ist auf dem zweiten WK gemacht, ehe er auf die Bühne ging. Und ja, er war beim zweiten WK trockener und praller. Die Sache mit dem entladen/laden ist ne diffizile Angelegenheit und ich kenne niemanden, der so lange laden muss, wie Olli. Von daher war er auf dem ersten WK nicht genug geladen und sah daher flach aus, was auch die Härte beeinflusste. Beim zweiten WK sah er echt gut aus.
Hätte der liebe Gott Olli so gute Beine gegeben, wie er ihm Arme gegeben hat, hätten wir die Nacht durchgefeiert...
ja, das stimmt. Ich habe das Wasser nicht heraus bekommen, leider!
:nusch:Das ist ja selbst dem Rühl schon passiert.
Maurice hats im zweiten Jahr erwischt. Das tut mir immer so leid, wenn man mal nah dran war und weiß, was für ein Plack und eine Quälerei so ne Vorbereitung ist und dann sitzt das nicht auf den Punkt und 12 Stunden zu früh oder zu spät sieht man aus, wie aus dem Vorzeigekatalog für Super WK-Form.
Es soll sogar Leute geben, die vor Nervosität vor dem Auftritt Wasser ziehen ohne einen Schluck getrunken zu haben. Mein Mann erzählt das immer von unserem Trauzeugen. War vor meiner Zeit.
Egal, beim nächsten mal sind die Stampfer gewachsen und neues Spiel, neues Glück!
genau das! Im Herbst 2015 geht es weiter.
Ich habe trotzdem viel dazu gelernt, was mir beim nächsten mal helfen wird.
Nun heißt es ganz gemütlich aufbauen und am besten noch ohne große Verletzungspausen ...
Wie gesagt, es soll deine Leistung keinesfalls schmälern! Man lernt mit jedem Mal dazu, mit einem Mal klappt es und dann steht man weit(er) oben. Drück dir die Daumen, dass es so klappt und du verletzungsfrei bleibst.
Ich verstehe das schon richtig. Genau das war ja mein Problem.
Danke Dir!
Na dann bau schön auf.
Bin gespannt auf die Herbstsaison 2015. :)
Schultern / Trizeps
Seitheben KH
5 x 15 Whd. 12,5KG
Frontdrücken, Multipresse
4 x 20 Whd. 80KG
Reverse Butterfly am Zugseil
4 x 15Whd.
Dips an der Maschine
4 x 20Whd.
Trizepsdrücken, einarmig
5 x 15Whd. 30KG
Kurze Frage @sunny666: Mit welchem Gewicht bist du gestartet? Wir haben etwa die gleiche Größe. Würde mich sehr interressieren.
Warst du auch beim Nordseecup in Cuxhaven?
Ich habe das Teilnehmerfeld gesehen, echt schwere Jungs dabei.
Ich bin mit 78KG gestartet.
Nein, wir waren nur in rheinbach und Magdeburg.
Jaaa, der Norden hat sehr gute Jungs! ;)
Ich finde deinen Unterschied zwischen “Off Season“ und WK Form immer krass.
In Nicht Wk Form richtig geil massiv. In Wk Form für mich persönlich schon fast
ein Tacken zu dünn.
Wobei die härte , vorallem Schultern , Phänomenal sind !
Ein paar Kilo trockene Masse mehr, etwas mehr Beine , und du würdest alles
abräumen :)
Ja, 15KG abspecken und keiner erkennt einen mehr ;)
ich werde daran arbeiten. gerade an meiner Großbaustelle. Bekomme ich die nur einigermaßen hin, würde die Symmetrie viel besser passen und das würde mich auf jeden Fall ein paar Plätze nach vorne bringen.
Ich habe von aktiven Wettkämpfern Hilfe angeboten bekommen und werde mich mit denen Treffen und meine offsesson planen.
Mein Problem ist laut denen die offsesson, nicht die Diät Phase.
Ich bin sehr gespannt, was mit deren Hilfe machbar ist.
Das ist ganz hart, wie eine Transformation und ich weiß was mir blüht. Danke für die Info.Zitat:
Zitat von sunny666
Das schlaucht doch total, soweit mit dem Gewicht runter, oder?
Bestimmt , deswegen sowieso mein Respekt.
Er hat natürlich Glück einen leichten Job zu haben und die
Unterstützung von Dana. Denke mal das macht schon einiges aus....
Oh ja Gerd, das tut es.
Und gerade kurz vorm Ziel kommt das schlimmste, die letzte Woche. Entladen - Laden. 10-12 Liter trinken. Du bekommst fast keinen Schlaf, da du ununterbrochen zur Toilette musst. Für mich ist das def. das schlimmste an der ganzen Diät.
Ca. 10 Tage vorm Auftritt nehme ich urlaub.
ja Sascha, das ist mein Riesen Vorteil! mein Job und die Unterstützung. Ansonsten wäre alles viel schlimmer ;)
Ja, Unterstützung ist schon was feines.
Ich habe großen Respekt vor deiner Leistung sunny666. Mit noch 10 kg weniger erkennt mich Nixe morgens nicht mehr bei McFit. :D
Kraft ist bei mir kein Problem, die Masse wird weniger weil ich älter werde.
Ich kann schwer trainieren und esssen was ich will ohne Einschränkungen und verliere Muskelmasse.
Egal, mal sehen was machbar ist.
Und ich seh dich eh schon so wenig. :-)Zitat:
Zitat von oldiegerd
Wenn ich mit 58 so aussehe wie Gerd bin ich sehr dankbar, so aussehen wie Sunny werd ich wohl nie...
Allein die Diät wär für mich die Hölle!
Sunny meinen vollsten RESPEKT!
Gerd ist such für Schnecke ein grosses Vorbild- immer schon gewesen. Schnecke wird dieses Jahr 50 und seit 2 Jahren haben sich die Prioritäten doch was verschoben. Er hat jetzt 82-84kg bei einem KFA von 10-12% und macht mehr Ausdauer als früher. Irgendwann hat er beschlossen, daß Masse, egal, ob von Muskeln oder von Speck, dem Bewegungsapparat im Ater immer mehr Belastung abverlangt und so ist er 10kgs runtergegangen und fühlt sich da wohl. Er hat aber Abnehmverbot von mir, weil sonst nix mehr übrig ist. Er hat damals auf 1,78m auf der Bühne auch knapp um 80kgs gehabt. Ist schon heftig, wie weit man runter muss, um hart genug zu sein.
heute Beine und Waden
Kniebeuge
5 x 10-12Whd. 110KG
Hackenschmidt
5 x 8-12Whd.
Beinstemme
5 x 12-15Whd. 120KG
Beinpresse, dual
5 x 8-12Whd. 50KG
Wadenheben, stehend
1 x 100Whd. 40KG
3 x 12Whd. 80KG
jetzt normale KB oder weiterhin an Multi?
Sowohl als auch. Ich Wechsel das nach Lust und Laune ;)