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Nein, bei Liegestützen trainierst du mehr die Brust und den Trizeps (du drückst dich ja nach oben, während du bei Klimmzügen ziehst).Zitat:
Zitat von Pandastisch
Klimmzüge könntest du anner Tür machen, wie es in diesem Video gezeigt wird:
https://www.youtube.com/watch?v=_XWQ...OWVA1U1njNttXA
Tja, das bist du auf ein Grundproblem des Internets gestoßen: Du wirst tausend verschiedene Meinungen auf den verschiedensten Seiten finden, und letztendlich liegt es an dir, die Qualität der Informationen zu beurteilen und dich zu entscheiden, wem du glauben willst.Zitat:
Zitat von Pandastisch
Kniebeugen (und wir reden ja hier für den Anfang von Kniebeugen ohne Zusatzgewicht) sind DIE Beinübung schlechthin, und zwar bei weitem nicht nur beschränkt auf Bodybuilding, sondern auch in einer Vielzahl anderer Sportarten. Zudem sind sie eine Mehrgelenksübung, die auf der natürlichen Funktionalität deines Körpers beruht und trainieren nicht nur deine Kraft, sondern auch die Beweglichkeit.
Wer sagt, man soll keine Kniebeugen machen, redet wie ein Blinder von der Farbe. Wo hast du das gelesen?
Liegestütze und Klimmzüge trainieren wie ja schon geschrieben wurde ganz verschiedene Muskeln, du solltest unbedingt beide Übungen machen. Es gibt auch solche Klimmzugstangen, die man in den Türrahmen oben einhängen kann, z.B. für kleines Geld bei eBay...
Dir bei den Sätzen eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen vorzunehmen, die du gerade noch so schaffst, ist übrigens voll ok.
Was für Übungen mit Hanteln stellst du dir nun noch vor, die du zusätzlich machen möchtest und warum?
Danke! Das video schau ich mir daheim glei mal an!
Ok dann werde ich die Kniebeugen machen! So ne stange hatten wir mal bestellt aber die hat nicht gepasst, ich schau nochmal nach!
Hantelübungen für den Rücken (?) Und bizeps, schultern unterarm etc.
Danke und viele grüße von mir ! :)
Ist nicht böse gemeint, aber irgendwie scheint es mir, als würdest du immer das machen oder nicht machen was du aktuell liest. :ratlos: Wie psyco bereits geschrieben hat, wirst du im Internet alle möglichen Meinungen finden und es an dir liegt dich zu entscheiden.
Das soll jetzt nicht heißen, dass ich psycos Aussage anzweifel! Ganz im Gegenteil.
Die kniebeugen find ich selber wirklich gut!
;) du hast aber recht, ich hör da oft drauf! Aber ich weiss halt nicht was richtig ist und was nicht...
Wie findet ihr das cremige Bananenshake (also das erste aufgezählte)?
http://trainiert.com/eiweissshakes-g...selber-machen/
Noch was: ich habe diese Klimmzüge an der tür (wie im video) beschrieben gemacht und ich hab bei der ersten satz nur 10 whs geschafft :( die weiteren drei waren dann einfach lächerlich. ... ist das normal? Also ich hab damit heute angefangen aber trotzdem, sonst schaff ich bei ner stange (hände zeigen beim griff zu mir) 15 und mehr? Auf jedenfall danke für all die Antworten etc.!!!!!
Den find ich super! :unconscious:Zitat:
Zitat von Pandastisch
Was heißt "normal", das ist ziemlich gut! Jedenfalls wenn deine Ausführung auch schön war. ^^Zitat:
Zitat von Pandastisch
Es gibt Trainingsanfänger, die nicht einen Klimmzug schaffen. Aber die sind meist auch nicht so leicht wie du... ;)
Hab am Anfang auch mächtig gekämpft ... ob wohl ich auch nur 65kg gewogen habe... keine zehn Stück. :D
ich find wäsche-stangen genial - wenn ich irgendwo eine seh, direkt ran und klimmis :D
Ok dann passt ja alles ;) Danke!!
An der Wäschestange sehr nice xD
klimmis gehen immer, auch bei Aldi an er Kasse - wenn es mal zu lange dauert :)
Das eine zeitlang aushalten und ein paar nahrungsergänzer zufügen.
Immer vor dem Training
mfg
Ich sag schon mal Goodbye zum Link ^^
Für werbung oder wie?
Alsi klimms an der kasse auch geil aber soll ich mit 15 echt schon proteinshakes (also die man als pulver kauft) trinken? Oder sind nahrungsergänzer was anderes?
Wegen der Werbung, ja.Zitat:
Zitat von Pandastisch
Ist nicht notwendig, dass du bereits welche trinkst.Zitat:
Zitat von Pandastisch
So wie es aussieht hast du garkeine Ahnung von diesem Sport. Les dich am besten erstmal gründlich ein.
Alles Quatsch, ich meine, wodran willste denn bei Aldi an der Kasse Klimmzüge machen? :DZitat:
Zitat von Pandastisch
Das mit den Nahrungsergänzungsmitteln ist noch viel größerer Quatsch. Proteinshakes werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Ich rechne sie im Grunde zu den Nahrungsmitteln, da Eiweiß einer der 3 Makronährstoffe (neben Kohlenhydraten und Fetten) ist, von denen wir uns ohnehin ernähren. Dein Eiweißbedarf bei einem Körpergewicht von 55 kg ist problemlost durch herkömmliche Nahrungsmittel zu decken, insofern finde ich Proteinshakes für dich unnötig.
Ok danke! Hoffmann, ich habe mich schon relativ gut eingelesen aber manche sachen vergisst man eben!
Kurzes Update: ich esse zurzeit häufig Eier, am Morgen so gut wie immer K*lln-Fleks (keine werbung), mindestens einmal in der woche bananen-magerquark-shake. Magerquark esse ich auch manchmal mit obst gemischt. Also ich hab jetzt nur aufgezählt was ich häufig bis jeden tag zu mir nehme ;)
Deinen Magertopfen darfst auch ruhig mehrmals am Tag essen, egal in welcher Form.
pong
Ok, zum thema pur essen: stimmt es dass man sich an den geschmack des magerquarks gewöhnt?
Ein "danke" hat noch gefehlt sorry ^^
Der Mensch gewöhnt sich an alles, da ist Magertopfen noch das allerwenigste.
pong