Ich hatte bislang nur Banane. Das war aber gut.Zitat:
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Ich hatte bislang nur Banane. Das war aber gut.Zitat:
Hatte Erdbeer, Vanille, Banane und Schoko wobei mir Erdbeer am besten geschmeckt hat. Schoko hingegen weniger. Bin mittlereile auch von den FlavDrops weg und hab mir anderweitig Flavour als Pulver geholt, welches mir deutlich besser schmeckt.
Es ist im Allgemeinen - und ja, bevor hier wieder jemand anfängt, in den Klugscheißermodus zu schalten, es gibt sicherlich, wie bei jeder Generalisierung, Ausnahmen ;-) - tatsächlich so, dass Leute mit langen Armen beim BD und - da jemand mit langen Armen im Normalfall auch lange Beine hat - im Kniebeugen im Vergleich zu Menschen mit kürzeren Extremitäten eher benachteiligt sind, da die Hebelverhältnisse einfach ungünstiger sind. Beim Kreuzheben sind die Verhältnisse dafür andersherum ;-).Zitat:
Bei "langen" Menschen dauert es dann auch nochmal länger massiger auszusehen!
Wir werden von diesem Sport gemobbt!:krank:
Dafür könnt ihr größere Schritte machen und kommt auch ohne Hilfe an die Schoki, die oben auf dem Küchenschrank liegt:knuddel:
Dabei eignet sich ja diese Fragestellung so gut zum Klugscheißen, dass ich einfach nicht widerstehen kann :DZitat:
Mich überzeugt das nicht, dass das im Allgemeinen so sein soll. Meine Schulzeit ist aber einfach zu lange her und meine Langeweile auch nicht groß genug, um der Sache im Detail auf den Grund zu gehen.
So einfach kann es jedenfalls nicht sein: Denn wenn auch die Gliedmaßen unterschiedlich lang sind, nicht nur das bewegte Gewicht wirkt bei den verschiedenen Übungen übertragen durch den Hebel des Knochens der Muskelkraft entegegen - umgekehrt nutzt ja auch der Muskel den längeren Hebel, denn er zieht ja über den Ansatzpunkt der Sehne am Knochen. Interessant wäre in dem Zusammenhang die Frage, ob größere Menschen in Relation zu der Länge ihrer Gliedmaßen weniger Muskelmasse und/oder Kraft haben, als kleinere. Und vieles andere mehr, also, ich denke, mit "im Allgemeinen" kommt man da einfach nicht weiter...
Pragmatisch gesehen finde ich das aber ehrlich gesagt total irrelevant, denn es gibt meines Erachtens absolut keinen Grund, Flachbankdrücken mit der Langhantel zu machen, wenn einem die Übung nicht liegt. In meinen Augen ist das im wesentlichen eine Ego- und Angeberübung, die zudem von nicht wenigen Leuten technisch so schlecht ausgeführt wird, dass sie sich damit ihre Schultern ruinieren. Für ein super Brusttraining gibt es wahrlich genügend Alternativen, sei en es BD-Varianten mit KH auf der Schrägbank, vorgebeugte Dips und/oder Fliegende...
Ich denke mal wenn zwei Personen dieselben Proportionen haben und eine nahezu identische Genetik in Bezug auf den Muskelaufbau haben ist dies eher weniger der Fall. So kenne ich einige die 1,85-1,95m sind aber dann innerhalb eines Jahres 8-12kg relativ magere Masse aufgebaut haben, wohingegen Hoffmann so einen absoluten Wert sehr schwer hinbekommen würde. Ab einer gewissen Trainingsdauer verschwindet der "Vorsprung" sowieso, vorrausgesetzt beide trainieren gleich hart und smartZitat:
Ich denke es geht vor allem um die relative Länge. Eine kleine Person mit proportional langen Armen wird einen weitaus größeren Nachteil haben, da auch noch ein niedrigeres Körpergewicht und damit meist auch einer geringere Muskelmagermasse hinzukommtZitat:
Ich denke nicht! ... ist das schlimm?
pong
Nein, es war sogar zu erwarten.Zitat:
Ich bin letzter Zeit öfters dem Begriff "Cheating" im Zusammenhang mit Ernährung über den Weg gelaufen. Hat da jemand Erfahrung und könnte mir das zusammenfassend genauer erklären?
Aber das Gewicht sitzt doch am langen Hebelarm. Der Ansatzpunkt der Sehne müsste sich weiter vom Gelenk wegverschieben, damit keine Benachteiligung entsteht (das Verhältnis von Gliedmaßenlänge zu Abstand Sehne-Gelenk muss dazu gleich bleiben)Zitat:
Cheaten, schummeln, tut man in einer Diät, wenn man "unsauber" ißt, also nicht dem Ernährungsplan entsprechend.Zitat:
Aber ich will die blöde Schoki doch gar nicht! :sad-smiley:Zitat:
Ok, dann war mein Gedanke doch nicht so falsch. Allerdings dachte ich eher in der Aufbauphase als in der Diät. Sehe in anderen Boards öfters Leute die in der Aufbauphase alles in sich reinschaufeln was ihnen vor die Gabel kommt, egal ob Burger, Pommes und co.Zitat:
Du nicht- ich schon.:devil-smiley:Zitat:
Ich würde den Cheat auch nicht auf eine Diät begrenzen, denn im Aufbau ist es genau dasselbe. Wenn ich nach einem Ernährungsplan essen und diesen in einer oder mehreren Mahlzeiten nicht einhalte, ist es ein Cheat.Zitat:
der begriff diät beinhaltet ja auch den aufbau, nicht nur abnehmen und im eigentlichen sinne ist es einfach nur eine lebens-/ernährungsweise
wird nur immer mit abnehmen assoziiert, genauso wie ein terrorist immer n vollbart hat^^
Also wird die Kcal-Tagesbilanz beim "sauberen" Aufbau durch Junk -und Fastfood gepusht? Hab ich das jetzt richtig verstanden? Also ich verstehe den Sinn und Zweck dahinter nicht, also was es für Auswirkungen haben soll.
Nein. Die Tagesbilanz wird durch mehr (sauberes) Essen gepusht. Junkfood gehört genau so wenig zum Aufbau wie zu einer Reduktionsdiät. Allerdings kann/sollte man sich auch mal etwas gönnen (Kopf frei bekommen, Stoffwechsel auf Touren bringen). Wer nach striktem Ernährungsplan isst, für den ist jegliche Abweichung davon ein Cheat. Entweder man macht ihn sauber (einfach eine doppelte Portion des normalen Essens) oder unsauber indem man einen Burger von McD oder so isst.Zitat:
Hab im Netz einige Logs verfolgt und gelesen, da sind welche nach ihren Aussagen im Aufbau. Kann mich noch an einen Log gut erinnern, der Typ prügelte sich jeden Abend Bier, Bratkartoffeln, Schnitzel etc. in sich rein, er hat in mir auch nicht den Eindruck erweckt dass er nicht wüsste was er machen würde, daher die Frage was dieses Essverhalten in der Massephase bringen soll.Zitat:
Ich weiß ja selber, dass der saubere Aufbau besser ist, dieser läuft bei mir auch diszipliniert ab. Hab mir Dienstag Abend mal eine Apfeltasche gegönnt, die lag vom Mittag noch in der Küche, war trocken und pappig, aber es war einfach ein Träumchen. Die hätte wahrscheinlich noch zwei Tage da liegen können, ich hätte sie noch so genossen :D
Gibt halt auch Leute mit einem Ssoffwechsel wo es egal ist was sie essen. Fag mal Mokway. Der kann da ein Lied von singen. Wie erwähnt kann ein Cheat auch eine Befreiung des Kopfes sein und tut auf jeden Fall gut.
Verpackte Tortellini mit Fleischfüllung , abgelaufen am 03.10.14 ....
kann ich die noch Essen ?
sehen noch gut aus.....
Seh ich grundsätzlich kein Problem drin die noch zu essen, würde allerdings vorher dran riechen. Sowas hält sich monatelang und wird dann nicht innerhalb von 1 Wochen schlecht.
Den Eindruck habe ich auch! :D Schlimm? Nö, man muss ja nicht immer denken... ^^Zitat:
So ungefähr wird es ja auch sein, meinst du nicht? Jedenfalls habe ich mir das so vorgestellt. Natürlich nur ungefähr, weil die Menschen ja nicht nach Norm gebaut sind...Zitat:
Gestern Brust Training gehabt und am abend dann wo ich im Bett lag und bestimmte bewegungen gemacht habe, hat der Ishias gezwickt..... woran liegt das manchmal ? hab ich unsauber trainiert ? würde gerne verstehen was ich Falsch mache damit ichs vermeiden kann, muss ich meine Bauch muskeln Bewusster anspannen beim einem Satz ?
kann schon sein dass du die hüfte verdrehst - seh ich oft, wenn unsauber gedrückt wird. kann aber auch beim hochheben der (schweren) kurzhanteln passieren, dass wenn man sich nich 100% wie beim kreuzheben konzentriert, da bisle was zwicken kann
andererseits kannstes dir auch beim socken ausziehn geholt haben^^ oder gings im training schon los?
nö. erst abends im bett gemerkt
hm dann muss es ja nich unbedingt vom bd kommen. aber bauch bewusster und aktiver anspannen ist immer gut. mach ich bei jeder, aber wirklich jeder drecks übung
Das Ganze nennt man auch dirty-bulk. Ist auch oftmals eine Art Legitimation für das vermehrte Essen räudiger Sachen. :-DZitat:
Wenn ich nachts nach dem Suff mit nem Kollegen nen Döner hole, sagen wir uns auch immer gegenseitig und zum Dönertiermann "Jetzt machen wir erst Mal ne Massephase". :-D
Zitat:
:jumpers:
Hat von euch jemand Ahnung von Kindle Jailbreak ? Muttern nervt und will da irgendwas gemacht haben. Wäre topf, wenn jemand da Erfahrung hat. :)
Fire oder den ebook Kindle?
pong
Da ich technisch nicht sonderlich versiert bin: ich möchte mein Macbook Air an meinen Fernseher ansehen, um z. B. Amazon Prime Filme auf dem großen Bildschirm gucken zu können.
Ist dieses Kabel dafür geeignet? Ansehen ?
Von wann ist denn dein Mac Book Air?
Edit: oke ja sollte gehen :)
Weihnachten 2013. :lol: ;)Zitat:
Danke!
Kann jemand einen Weight Gainer empfehlen?
Haferflocken mit Milch, Quark und Beeren (TK oder frisch) = superleckerer Weight Gainer.
Und wenn Du doch lieber nen Shake haben möchtest, dann solltest Du eher auf ein Meal Replacement gehen anstatt auf einen klassischen Gainer, da ist das Verhältnis KHs: EW meist besser und die KHs nicht alle aus Zucker.
Scitec Nutrition hat verschiedene Gainer, abgestimmt darauf, ob Du sehr schwer aufbaust oder eher nicht ganz so schwer und es eben einfach haben willst. In den Beschreibungen steht das gut erklärt, kostet aber bestimmt mehr als Thor´s Empfehlung.
Man kann übrigens statt der Beeren auch Banane nehmen oder Kakaopulver, um den Geschmack zu variieren.
Aber die Frage ist, wieviel Haferflocken muss man spachteln um eine gute Bilanz täglich zu schaffen? Momentan bin ich bei 100g-120g jeden Morgen mit Banane und 300ml Milch. Mit Quark habe ich es einmal versucht war nicht so mein Fall, hab es aber auch nicht gemixt, vielleicht lag es daran.Zitat:
Kann ich momentan nicht sagen, ich experementiere eben noch viel rum. Aber mir ist aufgefallen, dass ich wesentlich mehr Proteine am Tag bekomme als Kohlenhydrate. Abends hab ich kein Bock mehr auf Kohlenhydrate, auf kochen und auf essen. Deswegen wollte ich mal einen Gainer versuchen was passiert. Hab aber auch nicht daran gedacht, dass es mit Haferflocken einen ähnlichen Effekt zu erzielen ist.Zitat: