Habe einen ausgedehnten Bluttest gemacht. Bin nachgewiesenermassen weit unter dem Normwert (der bei Europäern eh recht tief ist).
Ich supplementiere mit: 5000 IE. Der Sportarzt meinte, ich könnte bis 9000 IE /Tag gehen.
Edit: Absolutes Superprodukt: Vitamin D3 Wild unbedingt Ölbasis. Auf Wasserbasis muss man pro Tag ein ganzes Fläschchen auf Ex trinken.
Edit: Aufpassen... Überdosierung führt zu Eisbärenleber
Edit: Ich nehme das Zeug seit 4 Monaten und... naja, kann dazu nichts sagen, ausser, dass es mir psychisch und generell besser geht.
Da ich seit kurzem wieder mit Kraftsport angefangen habe, steht bei mir eh alles auf Umbruch und ich hab keinen Plan, was jetzt woher ausgelöst wurde.
