Oder monstermäßig FETT!!! :-) Käme auf jeden Fall hin. :-DZitat:
Zitat von Brisko
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Oder monstermäßig FETT!!! :-) Käme auf jeden Fall hin. :-DZitat:
Zitat von Brisko
-SZ Curls
-Kh Curls
-Scottcurls
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf, MP
-gestrecktes Kreuzheben
-Bauch
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Waden
-Kh-Schulterdrücken
-vorgeb. Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Kickbacks am Seil
-Bauch
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Bauch
-SZ Curls
-Kh Curls
-Scottcurls
-Kh Schrägbankcurls
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf,MP
-gestrecktes Kh
-Waden
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-vorgeb.Lh Rudern, UG
-Überzüge am Seil
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Bauch
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Kickbacks
-Trizepsdrücken Maschine
-Waden
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
Ich habe feddisch. :tot:
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Waden
-SZ Curls
-Kh Curls
-Scottcurls
-Kh Schrägbankcurls
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf
-gestrecktes Kreuzheben
-Bauch
-T Bar Rudern
-Klimmzüge
-vorgeb.Lh Rudern
-Überzüge am Seil
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Waden
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Bankdrücken eng
-Kickbacks am Seil
-Bauch
Geiles neues Bild :thumright:
Interessante Konstellation...Zitat:
Zitat von Nixe
Danke. :-DZitat:
Zitat von LordXerxes
Ja, an dem Tag werden die Bizepse gekillt. Erst der Arm Bizeps, und dann der Beinbizeps. :-)Zitat:
Zitat von Brisko
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
-Lh Bankdrücken
-Kh Schrägbankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Kh Fliegende
-Butterfly
-Bauch
-SZ Curls
-Kh Curls
-Hammer Curls
-Kh Schrägbankcurls
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf
-gestrecktes Kreuzheben
-Waden
-T Bar Rudern
-vorgebeugtes Lh Rudern
-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Bauch
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken Seil
-French Press
-Engbankdrücken
-Kickbacks am Kabel
-Waden
Was ist mit Gerd, lange nix gehört....
Den habe ich letzte Woche (ich glaub es war letzte Woche) noch im Gym getroffen. Er ist immer fleißig im Training, aber oft zu anderen Zeiten wie ich. Er steht teilweise noch früher auf wie ich. :-)Zitat:
Zitat von Brisko
Heute mal wieder in HH trainiert.
-Kniebeugen
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Beinstrecker
Danach wieder zum Coach. Coachie ist happy mit meiner Off Monsterform. Haha, wenigstens einer. :-D
Monsterform klingt doch immer gut.
Monstermäßig fett. :-DZitat:
Zitat von Chaser
KFA von 12%? :mrgreen:
Ich messe ihn nicht, aber über 20% ist er auf jeden Fall. ;-)Zitat:
Zitat von Chaser
Geht doch vollkommen klar.
Naja...Zitat:
Zitat von Chaser
Da würde mich mal nen Bild zum Vergleich interessieren!
Hab ich bisher nur bei Männern gesehen...
Das wird es nicht geben. :-D Ich schau mich selbst kaum noch an.Zitat:
Zitat von Brisko
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Waden
-SZ Curls
-Kh Curls
-Kh Scottcurls
-Hammercurls
-Kh Schrägbankcurls
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf, MP
-gestrecktes KH
-Bauch
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-vorgeb.Lh Rudern
-Überzüge am Seil
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Waden
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-sitzendes LH Nackendrücken (Da hat doch einer Bizeps Curls dran gemacht!!!! Na, den hab ich erst mal verscheucht)
-Face Pulls
-Trizepsstrecken Seil
-French Press
-Engbankdrücken
-Kickbacks am Seil
-Bauch
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
-Lh Bankdrücken
-Kh Schrägbankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Bauch
Heute nur lockeres rumgepumpe, weil ich mal wieder krank werde. :sad:
-Lh Curls
-Kh Scottcurls
-Kh Schrägbankcurls
-Curls am hohen Kabel
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf
-gestrecktes Kreuzheben
-Waden