Glückwunsch.
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Glückwunsch.
Glückwunsch
Hahahahahhahahahha willkommen in der welt auf dem schmalen grat :D
Inkl "du hast dich so veraendert" und "das liegt alles an xy"
:D
Richtig das konnte ich mir fast jeden Tag anhören. Und danke 😊
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Wenn die das alles mitmacht, musst du sie heiraten
Ich war tatsächlich drauf und dran meiner Freundin nach dem Wettkampf einen Antrag zu machen 😂
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Glückwunsch, wir hatten dich gesehen... war auch ein gutes Teilnehmerfeld auf der Deutschen..
Ich glaube, wenn man es einmal durchgemacht hat, schafft man alles... aber jede Vorbereitung ist auch anders. Olli ist nie zickig geworden: aber im April habe ich ihn fast dazu gebracht.. :mrgreen:
Also ich muss sagen die ersten 4 Plätze waren ganz klar um Welten besser als ich. Den 5. Hab ich auf der norddeutschen geschlagen und dachte eigentlich ich hätte platz 5 in der Tasche. War dann ziemlich enttäuscht. Auch wenn ich mir jetzt Bilder ansehe finde ich, dass ich von der Form her besser war als der 5. Platzierte aber leider entscheidet das die Jury und nicht ich 😯. Egal das hat mich nur noch mehr motiviert jetzt noch einmal zuzulegen und nächstes Jahr mit mehr Masse und Qualität bei der deutschen wenigstens ins Finale zu kommen 🎖
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Gibts Bilder?
Der ganz rechts wurde 5. https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...46c8cfea30.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...052b538e46.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...113f28a677.jpg
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Das ist korrekt :icon_salut:Zitat:
Zitat von ependinom
pong
Sieht doch ganz gut aus, aber auf den Bildern sieht es so aus, als wären die Beine nicht ganz frei.
An den Beinen hätte ich tatsächlich noch etwas trockener werden können. In echt sah es zwar ein bisschen besser aus, aber streifen an den Beinen und am po waren nicht da. Nächstes Jahr mach ich es besser. Hab mich leider nicht an die Vorgabe vom Betreuer am Donnerstag und Freitag jeweils nur 500ml zu trinken gehalten sonder war etwas drüber 😑. Nächstes mal muss ich die Zähne noch mehr zusammen beißen dann wird das schon.
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500ml??? Ich habe am letzten Tag vor der DM noch 6,5Liter getrunken! :angel:Zitat:
Zitat von Hoffmann
Ich hatte 3 Tage 0g Kohlenhydrate und 10 Liter Wasser am Tag. Und dann beim laden 600g Kohlenhydrate auf 1l und 700ml. Hat eigentlich auch ganz gut geklappt... Hätte ich etwas weniger getrunken wäre ich Vlt noch trockener gewesen 🙄
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Oder auch nicht. Dieses ganze Entwässern etc, laden und entladen ist ne Sache für sich..
Glückwunsch zur ersten Saison und nem Titel
Posing kann man auch noch was verbessern, muss da auch um einiges mehr üben noch
gerade beim laden brauchst du wasser. die carbs wollen eingelagert werden. ich bin auch bis 24 std vorher auf mind 6l.
2012 bei meiner ersten vorbereitung sogar auf 12l ;)
Ich muss mal schauen Vlt teste ich im Laufe des Jahres das entladen und laden einfach nochmal. Hab ja noch Zeit
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mach das mal. es ist eine wissenschaft für sich ;)
Ja den Körper muss einer mal verstehen und jeder erzählt einem ja was anderes über seine lade Taktik. Der eine knallt sich einfach am Vorabend ne Pizza rein, der nächste isst einen tag nur Süßigkeiten, der andere macht es sauber mit Reis.... das waren mir fürs erste zu viele eindrücke und ich bin immernoch recht verwirrt... aber trotz allem war es ein richtig richtig geiler tag 😍
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Ich glaub der marcus laesst seine leute (teilweise) mit wurstbroetchen usw laden :P
getestet habe ich auch einiges. große unterschiede konnte ich kaum feststellen.
Ja, am WK morgen darf man Brötchen mit Schinken und Käse essen. Sooo geil. :pZitat:
Zitat von ependinom