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-Kh Schulterdrücken
-Trisets aus Kh Seitheben, Kh Frontheben und Kh vorgeb. Seitheben
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
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-Dips
-Cable Crossover
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-Kabelcurls einarmig
-Kabelcurls am hohen Kabel, UG
-Kabelcurls am hohen Kabel
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Heute Beginn der Probe Entladewoche.Deswegen heute noch mal Beine.
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-Hackenschmidt rev.
-Bauch
Kompletter Oberkörper als Entladetraining.
Kompletter Oberkörper als Entladetraining.
Kompletter Oberkörper als Entladetraining.
Kompletter Oberkörper als Entladetraining und morgen dann trainingsfrei. :-)
Wie geplant heute trainingsfrei. Dafür seit gestern Halsschmerzen. :-( Mal wieder ein super Timing. Hoffentlich wird da nicht mehr draus.
Moin, wann ist Wettkampf? Viel Erfolg!
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Nächste Woche Samstag. Diese Woche war nur Probe. Ab Sonntag geht es dann richtig los.Zitat:
Zitat von *sternchen*
Danke dir.
Biste Anfang der Woche noch im Studio?
Bis Donnerstag bin ich natürlich täglich da. :-) Bist du auch wieder da, oder steht die Op an?Zitat:
Zitat von oldiegerd
Training von heute.:
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Frontbeuge
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
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-Hackenschmidt rev.
-Waden
Puh, das war heute sehr nah an der :brech: Grenze.
Ah okay, dann ist der Wettkampf am gleichen Tag wie bei Olli.. die letzten Tage schaffst du auch noch
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Ich drück die Daumen!
Danke euch. Viel Glück auch für Olli.
Puuh, es ist echt hart. Der Kreislauf mag nicht mehr so richtig und beim Training wird mir ständig übel. Naja, sind ja nur noch 3 Trainingseinheiten. Wie Dana schon schrieb, den Rest schaffe ich auch noch.
Heute dann also wieder den kompletten Oberkörper.
Heute wieder den kompletten Oberkörper. Ging erstaunlich gut heute. Nur dieses fuck... Cardio zieht sich immer. :-(