ich heute im Bus innerhalb von 10min 2L getrunken und jetzt bin sowas von platt das glaubt ihr garnicht! Macht so etwas dämliches nie nach!
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ich heute im Bus innerhalb von 10min 2L getrunken und jetzt bin sowas von platt das glaubt ihr garnicht! Macht so etwas dämliches nie nach!
Naja ich wiege oft nach dem Training mehr als vorher. Ich glaube nicht, das ich zu reichlich getrunken habe, da ich ja beim Training schwitze und das ausgleichen muss. Mein Schweiß geht allerdings nicht verloren sondern zieht sich ins T-Shirt ein, weshalb dieser schwerer wird.Zitat:
Zitat von supafly
Noch ne Frage zum Trinken:
Darf man Milch, Obst etc. auch in den Flüssigkeitskonsum einberechnen. Ich versuche täglich 4l Wasser zu trinken und scheiter oft schon da dran. Aber wenn Milch usw. auch zählt wär ich ausm Schneider ;)
milch zählt nich, dass kann man wegen den nährwerten auch als Nahrungsmittel ansehen! normal würd ich sagen, dass eigentlich nur wasser zählt, weil z.B. süße getränke den zellen wasser entziehen!
Kann ich mir nicht vorstellen, dass du recht hast...
Jemand anders eine Meinung dazu?
Milch:
Eiweiß: 3,4g
KHs: 4,9g
Fett: 1,5g
das macht ca. 10g pro 100ml
Der Rest müsste doch eigentlich Flüssigkeit sein, oder irre ich mich da? (abgesehen von Aromastoffen, Mineralien usw.)
Genau deshalb kann ich es nicht glauben, dass man es nicht zum Flüssigkeitskonsum zählen darf.
Tja, da scheiden sich die Geister....seriöse Wissenschaftler unterscheiden in 2 Arten von Getränken: Die, die selbst Flüssigkeit entziehen, und die, die das nicht tun.
Ob etwas süß/ sauer / neutral ist, ist egal.
Flüssigkeit entziehen:
Alkohol+ Koffein, daher gilt Bier und Kaffee / schwarzer+grüner Tee/ red Bull / Cola nicht.
Wasser, Zitronen,- Orangenlimo , Milch, Säfte gelten sehr wohl. Man empfiehlt hier nur deswegen einen geringeren Konsum, weil man hier auch Kalorien zu sich nimmt. Milch wird deswegen auch als Mahlzeit angegeben, damit die Mamis ihren Kindern nicht literweise die Milch reindrücken und sich dann wundern, wenn die immer fetter werden.
Tja, da scheiden sich die Geister....seriöse Wissenschaftler unterscheiden in 2 Arten von Getränken: Die, die selbst Flüssigkeit entziehen, und die, die das nicht tun.
Ob etwas süß/ sauer / neutral ist, ist egal.
Flüssigkeit entziehen:
Alkohol+ Koffein, daher gilt Bier und Kaffee / schwarzer+grüner Tee/ red Bull / Cola nicht.
Wasser, Zitronen,- Orangenlimo , Milch, Säfte gelten sehr wohl. Man empfiehlt hier nur deswegen einen geringeren Konsum, weil man hier auch Kalorien zu sich nimmt. Milch wird deswegen auch als Mahlzeit angegeben, damit die Mamis ihren Kindern nicht literweise die Milch reindrücken und sich dann wundern, wenn die immer fetter werden.
lool, rofl ;-]Zitat:
Milch wird deswegen auch als Mahlzeit angegeben, damit die Mamis ihren Kindern nicht literweise die Milch reindrücken und sich dann wundern, wenn die immer fetter werden.
Ich zähle Milch nicht zu meinem Flüssigkeitskonsum. Trinke 4 Liter Wasser am Tag, wenn ich da die Milch noch dazu zähle komm ich dann auf 5 Liter _Flüssigkeit_
Ja optimal, dann passt mein Flüssigkeitskonsum!
Die Kalorien jucken mich fast nicht da ich täglich 3800-4000kcal benötige um nicht abzunehmen...
Danke Babsi
Während des Trainings 1-2 Liter Wasser trinken,Leute!!!!
Milch ist auch gut,liefert nämlich viel eiweiß;