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mensch leute. sicher wisst ihr in welchem zusammenhang kreatin mit der insulinausschüttung steht. je höher der insulinlevel, desto schneller kann das kreatin in die blutbahn gelangen. wird kreatin nicht sofort verdaut, dann zerfällt es in kreatinin und ist wirkungslos.
wie erreicht man nun einen hohen insulinausstoß? ganz einfach: man konsumiert lebensmittel mit hohem GI - z.b. traubenzucker. jetzt schaut mal bitte in einer GI-tabelle nach dem GI von milch, fleisch oder einem sonstigen protein. geht euch jetzt ein licht auf? :idea: ;)
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schon klar kingkikapu. jedoch wenn man das kreatin mit traubenzucker einnimmt, müsste der insolinspiegel doch wieder nach oben gehen? oder drück das fleisch den insulinspiegel so stark, dass er unten bleibt?
