Mache nichts das, was du am ehesten wegbekommen willst, sondern alles! Wenn du dich nur auf 1-2 Muskelgruppen konzentrierst, wirst du nichts anderes als Haltungsschäden bekommen.
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Mache nichts das, was du am ehesten wegbekommen willst, sondern alles! Wenn du dich nur auf 1-2 Muskelgruppen konzentrierst, wirst du nichts anderes als Haltungsschäden bekommen.
5 Tage war mein Internet jetzt kaputt, aber ich bin erleichtert, dass man hier über den immernoch lachen kann.
watt willst du hans wurst denn?
Deine arrogante signatur sagt ja wohl alles! :lol:
heut gehts aber wieder rund! :mrgreen:Zitat:
watt willst du hans wurst denn?
Also echt , können die Forenmitglieder nicht nett miteinander umgehen :|
Na ja , is mir auch egal chocoyote hat so ein schlechtes Gedächtnis das er das was man ihm eben noch gesagt hat ne Stunde später schon wieder vergessen hat , is nur ne Theorie . Ist das vill. so ? Deshalb fragst du doch immer dasselbe zig mal .
Eingebildet! Arrogant ist was anderes, Freundchen! :lol:Zitat:
watt willst du hans wurst denn?
Deine arrogante signatur sagt ja wohl alles!
Aber, laut Mz91's Theorie prallt diese Korrektur wohl auf hohle Wände, wenn man davon ausgeht, dass die Halbwertszeit deiner Gedankenströme in ihrer kurzweiligkeit kaum noch zu messen sind. :twisted:
Aber back to topic (auch wenns weh tut, sich damit nochmal zu beschäftigen).
EDIT : 'tschuldigung, ich werd wieder nett :oops:
oh man ey.... :nono:
Morski, stammst wohl von den Kletten ab,wenns dir net passt, laid!
:gruebel: ? :stupid: ? Kletten?....LAID?Zitat:
Morski, stammst wohl von den Kletten ab,wenns dir net passt, laid!
naja , BACK TO TOPIC!
ja,ok,streit gelegt.
Ich hab mich heute ma gewogen seitdem ich auf 2000 kcal hochgegangen bin pro tag.
Ich esse jetzt statt 1300-1500 2000 kcal.
grund, ich will meinen stoffwechsel wieder in fahrt bringen.
ich hab 3 kg zugenommen.
innerhalb von 1 1/2 wochen.
wahnsinn oder?
das ist irgendwie nicht so das wahre!
hmmm...... :| Poste mal bitte deinen Ep, dann kann man das besser beurteilen.
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Lebensmittel Menge kcal Fett
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Brot Heidetaler 80 gr 171.20 kcal 1.92 gr
Roggenbrötchen 190 gr 423.70 kcal 1.9 gr
Lätta Extra Leicht Brotau 30 gr 87.00 kcal 8.4 gr
Delikatess Hinterkoch-Sch 100 gr 107.00 kcal 3 gr
Rinderfilet / Rindersteak 350 gr 675.50 kcal 29.75 gr
Ei 2 Stück 168.00 kcal 12.4 gr
Demeter Kakao-Milch 200 gr 162.00 kcal 7.12 gr
Knusper Joghurt Original 150 gr 222.00 kcal 7.65 gr
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Summen
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Energie: 2016.4 kcal (=8442.26 kJ)
Fett: 72.14 gr
F/kcal: 41.21
LF30: 32.20%
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+ 250 g magerquark eben noch
lg
Okay,
1.Kh's , Eiweiss?Zitat:
Lebensmittel Menge kcal Fett
2.wie spät abends?Zitat:
Demeter Kakao-Milch 200 gr 162.00 kcal 7.12 gr
Knusper Joghurt Original 150 gr 222.00 kcal 7.65 gr
3.Der hat auch Kcal und Nährwerte!Zitat:
+ 250 g magerquark eben noch
4.Unwissend : Was ist das?Zitat:
LF30: 32.20%
5.Roh? Oder wird das in Öl gebraten ;)Zitat:
Rinderfilet / Rindersteak 350 gr 675.50 kcal 29.75 gr
6.Isst du das auch jeden Tag?
7.Wiegst du immer genau ab?
8.War deine Kh-Aufnahme vorher sonderlich gering? Kann sein, dass der Körper empfindlich auf die plötzliche Steigerung der Kohlenhydrate reagiert. Es könnten aber auch einfach nur Wassereinlagerungen durch die Kh's sein.
9.Du solltest defintiv deine Nahrungsmittel besser auswählen. Kakao und Joghurt sind 'ne leckere Sache aber die kannst du viel besser durch Lebensmittel ersetzen die sättigender sind und dazu noch weniger kurzkettige Kh's enthalten!
Quark schmeckt mit Süßstoff und Wasser fast genauso lecker ;)
10.:nono: Rinderfilet und Rindersteak sind zwei paar Schuhe! Die haben leider Gottes nicht die selben Nährwerte! (2 Jahre beim Metzger gearbeitet, Fleisch ist mein Hobby ;) )Zitat:
Rinderfilet / Rindersteak 350 gr 675.50 kcal 29.75 gr
ich esse rindersteak,also frisches.Zitat:
Zitat von Morski
Kohlenhydrate sind eine art zucker bzw werden zu Zucker umgewandelt und ziehen daher wasser. Das kann der Grund für die anfängliche Gewichtszunahme sein.
Ich rate dir dringend Knusperjogurt und Kakaomilch weg zu lassen bzw durch nathurjoghurt oä. zu ersetzten.
Grund: ungesunde fette/ zu viele Kalorien und zucker. Auserdem hast du den Knusperjoghurt als letztes genannt und ich gehe daher davon aus das dies deine letzte mahlzeit ist. In diesem Joghurt sind sehr viele KH (in form von zucker) die du auf die Nacht nicht verbrennst und nicht brauchst.
Spätestens nach dem Mittagessen würde ich KH meiden.
Wurde aber auch schon hier erwähnt du musst dich nur dran halten, und wenn es doch nicht auf dauer zu einer Fettreduktion kommt senke die Kalorien etwas ab.
Gruß