Trainingslog von Chaser

210kg:evil:
DU BIEST!!!:thumleft:

Zitat:

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10x 210kg

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What the hell?! schon wieder Steigerung oder was? Dipps paar mehr Sätze reingehaun was?^^

Jepp, glatt mal 10kg mehr draufgehaun.^^

Und für die Brust hab ich Butterfly mal weggelassen und nur Dips gemacht.

Schade, dass ich mir unter dem Gewicht bei der Beinpresse nichts vorstellen kann. :(

Es ist viel...kann ich dir ans Herz legen;-)

Zitat:

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Zitat von Rinchar

Schade, dass ich mir unter dem Gewicht bei der Beinpresse nichts vorstellen kann. :(

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Rob meinte, dass 200kg Beinpresse etwa 100kg bei KB´s sind.

Wobei ich mir nicht vorstellen kann, dass du die 100kg KB einfach beugen könntest. ^^

Ich mir auch nich.^^

Edit: Wobei 10x70kg schon drin sind....

Vielleicht hilft euch das ja, bei eurer Diskussion: :fingernagel:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...einpresse.html

Also was denn nun, das doppelte oder das 2,5-Fache?^^

Edit: Bei mir wohl eher das 3-Fache...

Code:

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Dauer: ~60 Min.
 
Beinpresse          12x 90kg
                    12x 110kg
                    12x 110kg
                    12x 170kg
                    10x 210kg
                    10x 170kg
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Klimmis(weit)        10x | 7x | 5x
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KH-Rudern            12x 18kg
                    10x 18kg
                    10x 16kg
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Dips (vorgebeugt)    11x | 9x | 7x | 7x | 6x | 5x
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Seitheben            12x | 12x | 12x 5kg
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Wadenheben          15x | 15x | 15x | 15x 
stehend, einbeinig

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War hammer, hab nur den Beinbeuger vergessen... :oops:
Aber nach den Dips waren meine Titten so tot. :mrgreen:

So, kleine Ankündigung....

Am Mittwoch, dem 3.12., werde ich 100kg einmal beugen. Mal schaun, was draus wird....

Hey Chaser was wiegste denn inzwischen ? die 67kg sind doch bestimmt nich mehr aktuell oder ? :)

Zitat:

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Hey Chaser was wiegste denn inzwischen ? die 67kg sind doch bestimmt nich mehr aktuell oder ?

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Doch, doch, die sind gerade erst von ihm erreicht worden.

Auf die 100kg bin ich aber gespannt. Wie sicherst du dich denn ab?

Delar, doch, leider sind die aktuell.^^

Richard, ich werd die KB auf jeden Fall an dem Kniebeugenständer machen, sodass es mich nich komplett zusammenfalten kann, wenn mir zwei Freunde zur Verfügung stehen, dann links einer und rechts der Andere.
Wenn nur einer da is, dann kommt der hintermich, mit den Armen unter meine, dass er dann im Notfall mit helfen kann.

Edit: Wenns gut läuft, dann versuch ich so viele Wdh´s wie möglich damit.