Ja mein Kollege und ich wollen jetzt jede Woche n anderes Bad ausprobieren dAss von Mittwoch hatte nichmalnw Rutsche :( !!!
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Ja mein Kollege und ich wollen jetzt jede Woche n anderes Bad ausprobieren dAss von Mittwoch hatte nichmalnw Rutsche :( !!!
Da waeren das in Langenhagen mit Rutsche, oder aber Hildesheim ( Wasserparadies)...
Langenhagen hoert sich gut an. Kann man da auch kostenlos in Son blubberpool ?
KEin Plan, war das letzte mal vor 8 Jahren oder so da...
Epe tippt jetzt immer mit seinem Iphone. Will aber nicht zugeben, dass das Murks ist :ass:Zitat:
Zitat von robert234
Das ist kein Murks ... Ich habe jetzt sogar manchmal grosse Anfangsbuchstaben
Er hatte gestern kein Rosinenbrötchen ...Zitat:
Zitat von robert234
:erstaunte:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
so mal aktuellea beintraining
kb 14x120 6x140 3x140
beinpresse 5 saetze mit 8-10 wdh mit 400-480
beinstrecker 5 sAetze a 10wdh mit 100kg
heute beintraining (mal mit trainingspartner fuer kniebeugen)
kb 15+x120 7x140 7x140
beinstrecken 12+x80 10x102,5 10x102,5 10x102,5
Welche Beinpresse machst du, wenn ich fragen darf?:D
so in der art is die aufgebaut... unsere is aber son bischen massiver gebaut
http://www.eweightplanner.com/img/ve...e_GZFW2185.jpg
war heute so motiviert und geil aufs training dass ich einfach n bischen zum pumpen war.
fuer 7,50 in sonem "assi"laden ... aber waren garkeine assis da ... und ohne assis war das ein richtig gutes studio ! die geraete alt und verbraucht und genau das was man braucht !
kniebeugen 14x120 5x130 3x140
gestrecktes kreuzheben 3 saetze mit 60 kg so 8 wdh immer
latziehen 3 saetze so 8 wdh mit 70 kg im ss mit tbar rudern 3 saetze mit 45kg
irgendwie voll unnoetig ... trotzdem geil ... ich fuehle mich wie der terminator!
edit: achso die luft stand und der ruecken hat bei den kniebeugen schlapp gemacht. scheissegal es war trotztdem geil
6kg kreuzheben...meinste da is noch luft nach oben? :D
ich achte sehr auf die ausfuehrung !!!!!!!!!!