Zirkeltraining an den Geräten- keeeein schööönes Training.
Ich will ja,das er sich hier mal meldet,aber er macht ja nix.
Ach man,ich bin so fertig vom Train, das schreiben fällt gerade schwer...
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Zirkeltraining an den Geräten- keeeein schööönes Training.
Ich will ja,das er sich hier mal meldet,aber er macht ja nix.
Ach man,ich bin so fertig vom Train, das schreiben fällt gerade schwer...
Kenn ich Dana, kenn ich... Hatte ich immer, nach schwerem KH, direkt danach konnte ich immer keine zusammenhängenden Sätze formulieren. :lol:
Spammer, das Zirkeltraining is doch mal toll.^^
Werde ich mir patentieren lassen. Als "Spammers Zirkel des Todes".Zitat:
Zitat von Chaser
http://planetsmilies.net/ill-violate...miley-9436.gif
Solang die beiden Krankenschwestern gut aussehen, soll mir das recht sein. :mrgreen:
Ich habe den Rückenstrecker oben vergessen.. ich trag es nach.
Ha- ein Spiegel kann so ehrlich sein. Irgendwie zeichnen sich gaaaanz leicht meine Bauchmuskeln ab, zumindest die oberen Umrisse- unten ist zu viel Fett,jammer. Fällt mir schon seit n paar tagen auf, aber jetzt noch mehr..irgendwie..
Und da ist nix mit Einbildung..
Und von der Kalkleiste komm ich auch so langsam weg, ein Hoch auf das 'schnell Braun werden'.
Jetzt hätt ich gern jm hier stehen, der für mich Tippt, hihi
Kreuzheben soll ja ganz doll auf die Bauchmuskeln gehen. Und Schulterdrücken im Stehen ebenfalls. :mrgreen:
Kreuzheben und Kniebeugen schaff ich in einer TE nicht.
dann leidet eines der beiden...Und nu?
Schulterdrücken fällt auch raus- bei meinem Glück fällt die Hantel und ich erschlag noch einen damit..
Dann packste den Rücken nich in die Beineinheit. Voíla, getrennt.^^
Dann wirds nen 3er...
Nö, wieso?
In die andere TE rein?
Dannn musste halt so splitten:
TE1: Beine, Brust, Schultern, Bizeps
TE2: Rücken, Bizeps, Bauch, Waden.
Moin
ich bin ja nicht zimperlich, aber seit gestern Abend schmerzt meine rechte Wade.
Laufen tut weh,deswegen eier ich rum.
Das ist innen rechts, schon das anfassen tut weh.
Links hab ich gar nichts, ausser eben einen leichten MK- aber was habe ich bitte rechts gemacht?
Habe jetzt mal Voltaren drauf geschmiert und hoffe, es bessert sich.
das mit denn waden hatte ich auch nachdem ich sie das erste mal in einer iso trainiert habe. bin 3 tage rumgekrattelt vor allem beim treppen steigen gings rein ,und beim anfassen tats auch weh. aber beim 2ten training gings wieder und der mk gab ruhe
24 std später MK? das hatte ich noch nicht.